#چلّه_حضور_در_محضر_قرآن 🔹 مراقبه شامگاهی روز اول ⏰ زمان پیشنهادی برای اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب 🔰 نحوه‌ی اجرا: 1️⃣ گام اول: استماع فایل آموزشی (حدود 2 دقیقه) 2️⃣ گام دوم: مراقبه تنفس یا اسکن بدن (حداقل 2 دقیقه) 3️⃣گام سوم: تماشای فیلم طبیعت (2 دقیقه) 4️⃣ گام چهارم: استماع صدای فیلم طبیعت و تصویرسازی (2 دقیقه) 5️⃣ گام پنجم: استماع فایل صوتی آیات قرآن به همراه تصویرسازی (6 دقیقه) 🔸 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چلّه_حضور_در_محضر_قرآن 🔹 مراقبه شامگاهی روز دوم ⏰ زمان پیشنهادی برای اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب 🔰 نحوه‌ی اجرا: 1️⃣ گام اول: استماع فایل آموزشی شماره 5 (حدود 9 دقیقه) 2️⃣ گام دوم: مراقبه تنفس یا اسکن بدن (حداقل 2 دقیقه) 3️⃣گام سوم: تماشای فیلم طبیعت (2 دقیقه) 4️⃣ گام چهارم: استماع صدای فیلم طبیعت و تصویرسازی (2 دقیقه) 5️⃣ گام پنجم: استماع فایل صوتی آیات قرآن به همراه تصویرسازی (حدود 10 دقیقه) 🔸 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چلّه_حضور_در_محضر_قرآن 🔹 مراقبه شامگاهی روز سوم ⏰ زمان پیشنهادی برای اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب 🔰 نحوه‌ی اجرا: 1️⃣ گام اول: مراقبه تنفس یا اسکن بدن (حداقل 2 دقیقه) 2️⃣ گام دوم: تماشای فیلم طبیعت (2 دقیقه) 3️⃣گام سوم: استماع صدای فیلم طبیعت و تصویرسازی (2 دقیقه) 4️⃣ گام چهارم: استماع فایل صوتی آیات قرآن به همراه تصویرسازی (حدود 11 دقیقه) 🔸 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چلّه_حضور_در_محضر_قرآن 🔹 مراقبه شامگاهی روز چهارم ⏰ زمان پیشنهادی برای اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب 🔰 نحوه‌ی اجرا: 1️⃣ گام اول: مراقبه تنفس یا اسکن بدن (حداقل 2 دقیقه) 2️⃣ گام دوم: تماشای فیلم طبیعت (2 دقیقه) 3️⃣گام سوم: استماع صدای فیلم طبیعت و تصویرسازی (2 دقیقه) 4️⃣ گام چهارم: استماع فایل صوتی آیات قرآن به همراه تصویرسازی (حدود ۷ دقیقه) 🔸 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چلّه_حضور_در_محضر_قرآن 🔹 مراقبه شامگاهی روز پنجم ⏰ زمان پیشنهادی برای اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب 🔰 نحوه‌ی اجرا: 1️⃣ گام اول: مراقبه تنفس یا اسکن بدن (حداقل 2 دقیقه) 2️⃣ گام دوم: تماشای فیلم طبیعت (2 دقیقه) 3️⃣گام سوم: استماع صدای فیلم طبیعت و تصویرسازی (2 دقیقه) 4️⃣ گام چهارم: استماع فایل صوتی آیات قرآن به همراه تصویرسازی (حدود ۱۰ دقیقه) 🔸 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir