#مشاوره #پرسش_۴۱ #تمرکز سلام. وقت عالی بخیر. ممنون از این کانال فوق العاده😊اجرتان با خدا. میشه در مورد راهکارهای افزایش تمرکز هم راهنمایی بفرمایید. من اصلن نمیتونم تمرکز کنم😔 🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿 سلام و عرض ادب از اظهار لطف شما سپاسگزاریم. حفظ تمرکز حین حفظ و مرور از اصول مهم کار حفظی است و در نتیجه بخشی فعالیت ها اثر بسزایی دارد. برای افزایش تمرکز اصول و راهکارهای زیادی وجود دارد. از جمله: 1⃣ مشغله تان را کمتر کنید. هرچه ذهن، مسائل متعدد و پراکنده ای برای پرداختن داشته باشد سخت تر می تواند روی هریک از آن ها تمرکز کند. اگر تصمیم به حفظ قرآن کریم دارید فراغت ذهنی و زمانی کافی را برایش ایجاد کنید و در این مدت فعالیت های متفرقه قابل حذف را از برنامه خود کنار بگذارید. 2⃣ برنامه ریزی داشته باشید. علاوه بر برنامه ریزی های میان مدت و بلندمدت که برای زندگیتان دارید، برای هر روز برنامه ریزی کنید. همه کارهای مربوط به امروزتان را بنویسید و برای هرکدام زمان مناسب پیش بینی کنید. حتی زمانی را برای فکر کردن و پرداختن به دغدغه های ذهنیتان درنظر بگیرید. با این کار وقتی حین انجام کارهای دیگر افکار مزاحم به سراغتان بیایند میتوانید با خیال راحت حواله شان کنید به همان زمان مقرر. حتی میتوانید آن ها را روی یک کاغذ یاد داشت کنید که فکرتان درگیر این نشود که ممکن است تا آن زمان فراموششان کنید. 3⃣ تغذیه مناسب و استراحت کافی و در زمان مناسب داشته باشید. شب بیداری و خواب در طول روز و... ذهن شما را از آمادگی خارج میکنند. 4⃣اصول و روش های صحیح حفظ و مرور را بدانید و آن ها را رعایت کنید. 5⃣ زمانی مشغول به کار حفظی شوید که شرایط روحی و جسمی و روانیتان متعادل است. زمانی که خیلی شاد، خیلی ناراحت، خیلی عصبانی یا خسته یا... هستید تمرکز شما کافی نخواهد بود. 6⃣ در مکانی مشغول به تلاوت و تمرین شوید که عوامل مخل تمرکز و حواس در کمترین حد ممکن باشند. اتاق شلوغ، روبه روی تلویزیون، اتاق خیلی گرم یا سرد، در کنار گوشی تلفن همراه یا... مناسب کار فکری و حفظی نیست. 7⃣ تلاوت را همراه با تصویر ذهنی پیش ببرید. 8⃣ مابین تلاوت هر وقت احساس خستگی کردید یک استراحت کوتاه به خودتان بدهید و بعد برگردید. 9⃣ از تمرینات ذهنی افزایش تمرکز استفاده کنید تا به مرور قدرت تمرکزتان بیشتر شود. مثلا: 🔸یک شیء را درنظر بگیرید و سعی کنید ۳دقیقه فقط به آن نگاه و فکر کنید. در این مدت به کلمات و... فکر نکنید. فقط به خود آن شیء. 🔹یک صفحه از قرآن را تصور کنید و سعی کنید به صورت ذهنی کلماتش را بشمارید. 🔸سعی کنید ۵ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و ذهنتان را به صورت کامل خالی از هر فکری کنید. حتی به این فکر نکنید که «الان باید به چیزی فکر نکنم.»😊 🔹و... این تمرینات ذهنی تنوع زیادی دارند. 💐 نگاه مهر خداوند کریم روزی روزگارتان💐 @mqurani

#مشاوره #پرسش_۷۶ #تمرکز چه کنیم تا در کار حفظ قرآن یا هر نوع مطالعه دیگه ای تمرکز کافی داشته باشیم مثلا صدای رادیو تلویزیون خانه مهمان وکوچه و... حواسمان پرت نشود دارم مطالعه می کنم میام پذرایی صدا و تصویر تلویزیون میرم اتاق سرمای اتاق و صدای تلویزیون و خلاصه وقتم الکی هدر می ره 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 سلام علیکم و رحمةالله در مورد #تمرکز و راه های تقویت آن راهکارهای مطرح شده در #پرسش_۴۱ را به کار بگیرید. علاوه بر آن⬇️ 👈 توجه داشته باشید که این کاملا طبیعی است در محیطی که تلویزیون روشن است یا هوایش بیش از حد سرد است یا دیگران درحال صحبت هستند یا... تمرکز شما کمتر از یک محیط آرام و خالی از عوامل تمرکز زداست. ☝️ یعنی هرقدر هم که شما قدرت تمرکز خود را افزایش دهید باز هم عملکرد ذهنتان در یک محیط مناسب، مطلوبتر و راحت تر از محیطی است که عوامل مختلف حواسپرتی در آن وجود دارد. 💢چون این ویژگی طبیعی مغز است که در محیطی که محرک های مختلف در آن وجود دارد بخشی از توجهش حتی به صورت ناخودآگاه به هریک از آن ها تعلق بگیرد. 🔰بنابراین همیشه کار حفظ و مرور را در مناسب ترین مکان، زمان و شرایط به لحاظ تمرکز انجام دهید تا هم نتیجه مطلوبتری بگیرید و هم ذهنتان کمتر خسته شود. 👈 از تمرین های افزایش تمرکز استفاده کنید تا قدرت تمرکز ذهنی شما بیشتر شود. مثلا گاهی بخشی را حین حرکت در خیابان، یا جلوی تلویزیون بخوانید. یا سعی کنید بخشی از محفوظاتتان را بدون به زبان آوردن فقط ذهنی مرور کنید. یا... ❗️❗️اما نکته بسیار مهم این که این تمرین ها را در برنامه مرور اصلیتان اجرا نکنید. چون محفوظاتتان دچار آسیب جدی میشوند. مثلا اگر برنامه مرور امروزتان جزء ۳ است، این جزء را در مناسبترین شرایط که تمرکز کافی دارید (نه جلوی تلویزیون و در پذیرایی و...) مرور کنید. بعد علاوه بر این مرور، میتوانید برای تقویت تمرکز همین جزء یا یکی از اجزاء مرور شده قبل را یکبار هم در مسیر رفت و آمد به کلاس یا در یک فضای شلوغتر مجددا بخوانید تا به تدریج قدرت تمرکزتان افزایش پیدا کند. 💐قرآن کریم یار و یاورتان💐 @mqurani

#مشاوره #پرسش_۱۰۲ #تدریس_و_حفظ_همزمان سلام وخسته نباشید 42سالمه و 17 جزء رودر5سال حفظ کردم و کلاس حفظ دارم که حفظ شان مختلفه تقریبا حافظ 10جز 5جز.3جزوجز ء30هم دارم تقریبا 20نفری میشن اداره کلاس مشکلات خانواده ومسائل دیگر خیلی ذهنم رو درگیر میکنه بطوریکه حفظ خودم داره ازدستم میره چندبار خواستم کلاس رو تعطیل کنم یاترک کنم نگران هستم راهنماییم کنید دراصل اگر مهارت مهار افکار مزاحم در حین حفظ ومرور رو داشتم شاید اینقدر اذیت نمیشدم از همکاریتون ممنونم. 🔹☘🔸☘🔸☘🔹 سلام علیکم و رحمت الله خداوند مهربان قوتتان دهد در مسیر پرافتخار تعلیم و تعلم قرآن کریم💐 ✅ قطعا تدریس و آموزش هر موضوعی به دیگران، یکی از بهترین راه ها برای تعمیق و تسلط بر آن است. حفظ قرآن کریم هم از این قاعده مستثنی نیست. ☘به تجربه هم ثابت شده که استاد حفظ، بر محدوده ای که تدریس کرده و با شاگردانش کار کرده تسلط بیشتری پیدا میکند. ✅ از سوی دیگر استاد حفظ زمانی می‌تواند بهترین یاور و راهنما برای شاگردانش باشد که خودش حافظ باشد و حداقل حفظش به لحاظ کمی و کیفی از شاگردانش پایین تر نباشد. ❗️اگر شاگردان از استاد سبقت بگیرند، استاد دیگر در جایگاه شایسته استادی نخواهد بود. پس تدریس برای شما اگر برنامه ها و افکارتان را مدیریت کنید👈 یک فرصت عالی است. و اگر مدیریت نکنید 👈 یک تهدید هم برای محفوظات و هم برای کلاسداریتان! 🍁هیچ مشکلی در زندگی نیست که حل ناشدنی باشد. ذهنتان را کمتر درگیر مسائل کنید. گاهی مسائل واقعا کوچکتر از آن هستند که تبدیل به مشکل شوند اما درگیری های ذهنیِ مداوم ما از آن ها، تصویر یک مشکل لاینحل میسازد. بر اساس آنچه فرموده اید چیزی که حفظ و مرور شما را به خطر انداخته، عدم تمرکز و مدیریت شماست نه تدریس حفظتان. پس👇🏻 مطالب مربوط به #تمرکز و #برنامه_ریزی را با دقت مطالعه کنید و به کار بگیرید. 🌺اگر با برنامه ریزی صحیح، منظم و مستمر حفظ و مرور داشته باشید عملا بخش زیادی از آمادگی پیش از تدریستان را هم کسب کرده اید و استاد بهتری خواهید بود همانطور که تدریس همراه این آمادگی باعث می‌شود حافظ بهتری شوید. درواقع بخشی از وظایف استادی و حافظی شما همپوشانی دارند و برای بخش دیگر باید برنامه ریزی دقیق فردی داشته باشید. مثلا: 🔸به صورت دوره ای با هریک از شاگردانتان مباحثه کنید. این هم در حفظ خودتان و هم در شناخت دقیق شاگردان و ارتقای کلاسداری، بسیار کمکتان می‌کند. 🔹برای محدوده خارج از محفوظات شاگردان هم، یک هم بحث دیگر داشته باشید تا پایبندیتان به انجام مرور و حفظ بیشتر شود. 🔸و... 👈 در نهایت اگر تدریس و حفظ همزمان به هیچ عنوان قابل مدیریت و جمع شدن نباشند، حفظِ خودِ حافظ ارجحیت دارد❗️ میشود کلاس را به استاد دیگر واگذار کرد و مصمم و جدی کار حفظ را به اتمام رساند و بعد از آن با فراغ بال به آموزش و تدریس حفظ قرآن کریم مشغول شد. @mqurani