💢اجرای طرح جامع پایش سلامت دانشجویان در ایام جنگ رمضان 🔹مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه صنعتی قم از اجرای طرح جامع پایش سلامت دانشجویان در ایام دفاع تحمیلی سوم خبر داد. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه، این طرح با هدف پایش و ارتقای سلامت دانشجویان در شرایط حساس و پرتنش ایام جنگ رمضان به مرحله اجرا در آمده است. 🔹دکتر آل عمرانی نژاد معاون دانشجویی و فرهنگی دانشگاه، با اعلام این خبر اظهار داشت: با توجه به تغییرات سبک زندگی و چالش‌های ناشی از فضای جنگ رمضان، طراحی و اجرای این طرح به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و حمایتی ضروری تشخیص داده شد. 🔸وی افزود: در این طرح، وضعیت سلامت دانشجویان در ابعاد مختلف از جمله اضطراب، افسردگی وکیفیت سبک زندگی به صورت مستمر رصد و ارزیابی می‌شود.» 🔹از جمله اهداف این طرح می‌توان به شناسایی زودهنگام دانشجویان در معرض آسیب، ارائه خدمات مشاوره ای و روانشناختی تخصصی، طراحی بسته‌های حمایتی متناسب با نیاز هر فرد و ارتقاء تاب‌آوری در شرایط بحرانی اشاره کرد. 🔸بر اساس این گزارش، روش‌های اجرایی طرح شامل پرسشنامه‌های استاندارد سلامت و مصاحبه‌های تخصصی می باشد. 🌐 دانشجویان جهت شرکت در این طرح می‌توانند از طریق آدرس زیر اقدام نمایند: https://qut.porsline.ir/s/sCDWyjBO ✅ روابط عمومی دانشگاه صنعتی قم 🆔 @newsqut

اطلاعیه در خصوص دانشجویان آسیب دیده در جنگ تحمیلی 📌با عنایت به حمله ددمنشانه رژیم صهیونیستی - آمریکایی به میهن عزیزمان، صندوق رفاه در نظر دارد خسارت ناشی از جنگ 12 روزه و جنگ رمضان به دانشجویان را مستند سازی و ارزیابی نماید.لذا دانشجویانی که در این جنگ آسیب دیده اند مدارک و مستندات خود را در ایتا به آیدی سید عباس حسینی @hosseini_amirabbas ارسال نمایید. 📌مدارک باید تاییدیه های لازم از مراجع قانونی و ذیصلاح(از جمله ستاد مدیریت بحران، شهرداری،فرمانداری، استانداری و ...) داشته باشد. 📌میزان تسهیلات و نحوه پرداخت متعاقباٌ اطلاع رسانی خواهد شد. 📌شماره تماس اداره رفاه دانشگاه: ۰۲۵۳۶۱۶۹۰۰۰ داخلی ۴۳۶ 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

#شورای_صنفی 📣 دانشگاه صنعتی قم برگزار می‌کند: 🗳️انتخابات شوراهای صنفی–رفاهی دانشجویی 🗓️تمدید زمان نام نویسی داوطلبان تا ۲۹ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ 🏢روش ثبت نام: غیر حضوری و و ارسال اطلاعات زیر به آیدی @hosseini_amirabbas نام و نام خانوادگی: شماره دانشجویی: شماره تماس: متقاضی واحد دانشگاه/ خوابگاه هستم. 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

💢عادت های خوب مطالعاتی، مهارت های مختلفی را شامل می شوند: 🔹مدیریت زمان 🔹نظم و انضباط خود آگاهانه 🔹تمرکز 🔹به حافظه سپردن 🔹سازماندهی 🔹تلاش 🔹میل به موفقیت 🔸با یادگیری مهارت های مطالعه مؤثر، یادگیری آسان تر خواهد شد. ☘پس به جای اینکه سخت تر و بیشتر فعالیت کنید، فقط باید دقیق تر و هوشمندانه تر کار کنید... #مشاوره

💢اولین گام در بهبود مهارت های مطالعه مؤثراین است که بدانید: 🔸چگونه بهتر یاد میگیرید؟؟؟ 🔸با چه روشی بهتر یاد میگیرید؟ دیدن، شنیدن، تجربه کردن یا وقتی فعالانه آن را انجام میدهید؟ برای پی بردن به بهترین روش یادگیری خود، بررسی کنید چگونه فعالیتی را خوب فرا گرفته اید؟؟؟ 👀بصری(ازطریق چشم) 👂شنوایی(ازطریق گوش) 🏃‍♂حرکتی(از طریق انجام دادن) 🔸زمانی یادگیری فعال(مؤثر ترین نوع یادگیری) اتفاق می افتد که ما هنگام مطالعه حواس چند گانه خود را درگیر کنیم. #مشاوره

💢۱۷ می مصادف با 27 اردیبهشت روز جهانی فشارخون ❌فشار خون بالا، اولین و مهم‌ترین عامل سکته مغزی است.یادتون باشه قلب ما نیازمند مراقبت است! پیشگیری از فشار خون بالا؛ ساده‌تر از درمان است. ☘ تغذیه سالم ☘کاهش استرس ☘ فعالیت بدنی منظم #روز_جهانی_فشار_خون #پیشگیری_بهتر_از_درمان #مرکز_بهداشت

🔴 شما تنبل نیستید؛ سیستم عصبی‌تان «قفل» شده است! (فراتر از اهمال‌کاری)** بسیاری از دانشجویان تصور می‌کنند اسکرول کردن بی‌هدف گوشی یا خیره شدن به دیوار در حالی که کوهی از پروژه‌های تحویلی دارند، نشانه‌ی «تنبلی» یا «بی‌ارادگی» است. اما یافته‌های جدید علوم اعصاب نشان می‌دهد که این وضعیت، یک پاسخ بیولوژیک پیچیده به نام «انجماد عملکردی» است. تا به حال شده با وجود اضطراب شدید، احساس کنید بدنتان سنگین است و هیچ حرکتی نمی‌توانید بکنید. 🔹 یافته پژوهشی نشان می‌دهد که پاسخ بدن به استرس، فقط محدود به «جنگ یا گریز» نیست. وقتی سطح تهدید (مثلاً حجم زیاد درس‌ها یا ترس از شکست) برای سیستم عصبی شما «بیش از حد تحمل» باشد، مغز به جای جنگیدن، فرمان «انجماد» صادر می‌کند. در این حالت، بخش قدیمیِ عصب واگ فعال شده و بدن را در وضعیت «ذخیره انرژی» و «کرختی» قرار می‌دهد. 🔹 شکاف میان «باید» و «توانستن»: در وضعیت انجماد، ارتباط قشر پیش‌پیشانی مغز (مرکز تصمیم‌گیری منطقی) با سیستم حرکتی ضعیف می‌شود. به همین دلیل شما در ذهن خود می‌گویید «باید درس بخوانم»، اما بدنتان فرمان نمی‌برد. این یک فلجِ موقتِ ناشی از بارِ عاطفی است، نه کمبودِ انگیزه. 🔹 چگونه مغز را از حالت «هنگ» خارج کنیم؟ (تکنیک‌های بدنی): از آنجا که این وضعیت ریشه در «بدن» دارد، راه حل آن هم نه فکری، بلکه بدنی است: ۱. تکنیک لرزش: برخاستن و لرزاندنِ دست‌ها و پاها به مدت ۱ دقیقه. این کار به سیستم عصبی سیگنال می‌دهد که «خطر رفع شده» و وضعیت انجماد را می‌شکند. ۲. شست‌وشوی صورت با آب سرد: تحریک عصب واگ با دمای پایین، سیستم عصبی را از فاز «دورسال» به فاز «پاراسمپاتیک» هدایت می‌کند. ۳. قانون ۵ ثانیه و حرکتِ خُرد: به محضِ شکستن انجماد با حرکت بدنی، فقط ۱ صفحه یا ۵ سطر بنویسید. هدف، بازیابیِ «حسِ عاملیت» در مغز است. ‼️ پیام مرکز مشاوره: ‌دانشجوی عزیز، سرزنشِ خود بابتِ اهمال‌کاری، فقط سطح استرس را بالا برده و شما را در «انجماد» عمیق‌تری فرو می‌برد. درک کنید که بدن شما در حالِ محافظت از شما در برابر یک تهدید بزرگ (استرس) است. با بدنتان دوست باشید تا مغزتان همراهی‌تان کند. #مشاوره

#اطلاعیه ✅برگزاری رشته های متنوع ورزشی در دانشگاه صنعتی قم 💢با تخفیف ویژه 🔸ظرفیت محدود 🔹جزئیات را در پوستر مشاهده کنید . ثبت نام: @Abanyar_sanat

💢دوره مقدماتی مربیگری فوتبال D آسیا ✅زیر نظر مدرس فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران 🔹مهلت ثبت نام : بیستم خرداد 🔹حدنصاب برگزاری : ۲۰ نفر ✴️مدرس: استادناصر بختیاری زاده ✔️مدرس برجسته و با سابقه فوتبال ایران و AFC ✔️استعدادیاب سابق تیم ملی ایران ✔️سرمربی سابق تیم صبای قم 🔺محل برگزاری : دانشگاه صنعتی قم 🔺زمان شروع : بعد از تکمیل ظرفیت 🔺ظرفیت بسیارمحدود 🔸ارائه گواهی معتبر برای اشتغال 🔸معرفی بهترین ها به تیم های استان برای مربیگری 🔸اولویت با دانشجویان دانشگاه صنعتی قم 🔸بیمه ورزشی الزامی می باشد 💢ثبت نام: @Abanyar_sanat 09103903674

💢 طرح سنجش میزان رضایت از خدمات آموزشی دانشگاه راه اندازی شد 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه صنعتی قم، دفتر نظارت، ارزیابی و تضمین کیفیت دانشگاه در راستای ارتقای کیفیت خدمات آموزشی و بهبود فرآیندهای مرتبط با اداره آموزش، اقدام به اجرای «طرح سنجش میزان رضایت از خدمات آموزشی دانشگاه» نموده است. 🔹 هدف از این طرح، دریافت بازخوردهای دقیق و مستند از سوی اساتید و دانشجویان است تا نقاط قوت و زمینه‌های نیازمند اصلاح، بر اساس داده‌های واقعی و قابل اتکا شناسایی شود. مشارکت شما نقش تعیین‌کننده‌ای در ترسیم وضعیت موجود و برنامه‌ریزی برای بهبود مستمر خواهد داشت. 🔸بدیهی است نظرات ثبت‌شده کاملاً محرمانه بوده و نتایج آن در تدوین سیاست‌های آتی، اصلاح رویه‌ها و ارتقای کیفیت خدمات آموزشی نقش مستقیم خواهد داشت. از علاقه مندان دعوت می‌شود تا با شرکت در این طرح ما را در این مسیر همراهی کنید. ◽️لینک شرکت در نظرسنجی: 🌐 https://qut.porsline.ir/s/eyV8rnDH ✅ روابط عمومی دانشگاه صنعتی قم 🆔 @newsqut

💢 هفته آگاهی‌رسانی تیروئید ❌گاهی فراموشی، کندی ذهن، کاهش تمرکز و حتی تغییرات رفتاری فقط نشانه دمانسِ غیرقابل برگشت نیستند. 🔻دربعضی موارد، این علائم می‌توانند به‌علت اختلالات تیروئید ایجاد شوند؛ یعنی چیزی شبیه دمانس، اما قابل درمان و برگشت‌پذیر. 🔸کم‌کاری تیروئید ممکن است باعث: فراموش کاری کندی در فکر و گفتار خستگی و ضعف خواب آلودگی کاهش تمرکز افت خلق 🔸 پرکاری تیروئید هم می‌تواند با: تپش قلب شدید کج خلقی و تحریک پذیری بی‌قراری اضطراب اختلال درخواب حواس‌پرتی ضعف حافظه 🔹تیروئید از گروه بیماری‌های شایع پزشکی است که بسیاری از مردم از آن اطلاعات کافی ندارند. اگر اختلال تیروئید به‌موقع تشخیص داده شود، ممکن است علائم شناختی بهبود پیدا کند و از اشتباه گرفتن آن با آلزایمر پیشگیری شود. 🚨 مهم: ⭕️ هر فراموشی، آلزایمر نیست 🔹 بررسی تیروئید می‌تواند بخشی مهم از ارزیابی حافظه باشد ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ #مرکز_سلامت