#یاداوری دوستان فرهیخته ی خودم با دقت در رفتار و حالت های خود متوجه شدید که بیشتر در کدام حالت هستید نوعا بین والد و کودک در حال تغییر هستیم وقتی داد میزنیم و دستور میدهیم در حالت والد هستیم وقتی پر از هیجان و احساسات می شویم در حالت کودک هستیم باید تمرین کنیم حتی رفتارهای کودکانه و والدانه یمان هم تحت نظرات بالغ مون انجام بشود وگرنه به خودمون و اطرافیان مون اسیب می زنیم. در این هفته در مورد بالغ بیشتر توضیح خواهیم داد👇 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

وضعیت بالغانه☺️ در درون هر کس نیرویی نهفته است که می توان از آن به عنوان عقل ؛ منطق و مصلحت برای خود با واقعیت ها نام برد؛ به این جنبه از شخصیت « بالغ » گفته می شود که ارتباطی به سن و میزان تحصیلات ندارد شامل توجه به واقعیت موجود و جمع آوری اطلاعات ؛ بررسی و نتیجه گیری منطقی می شود. تا پیش از ۱۰ ماهگی ؛ کودک حرکات خود را از روی فکر انتخاب نمی کند و نمی تواند اطرافیان و محیط خود را بسنجد. او هیچ گونه قدرت رهنمونی ندارد و آن چه را که پیش می آید ؛ می پذیرد ؛ اما بعد از حدود ۱۰ ماهگی تجربه حرکت کردن را آغاز می کند ؛ هم چنین می تواند اشیا اطراف خود راشناسایی کند؛ تحرک داشته باشد و متوجه شود که می تواند کارها را با آگاهی و فکر خود انجام دهد. این فرایند شروع پیدایش حالت « بالغ » شخصیت است. « بالغ » متزلزل است و به آسانی دستورهای « والد » را می پذیرد یا اسیر احساسات و ترس های « کودک » است. کودک نوپا از طریق « بالغ » می تواند زندگی را آن طور که به او یاد داده اند؛ یعنی « والد » و به آن صورت که خودش احساس کرده ؛ یعنی « کودک » بررسی کند؛ اما سر انجام توسط « بالغ » زندگی را آن طور که وجود دارد ؛ کشف و استنباط کرده و نسبت به آن تصمیم گیری کند. https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

عملکرد « بالغ » مانند عملکرد یک رایانه در ارزیابی احتمالات است بیشتر از آن که به صورت مستقل و خودکار عمل کند ؛ بر اساس نیاز سایر حالت های شخصیتی یعنی « کودک » و « والد » عمل خواهد کرد. به این ترتیب « کودک » برای اتخاذ تصمیم های بهتر؛ افزایش خلاقیت و شادابی ؛اطلاعات را جمع آوری کرده و « والد » نیز داده ها را در اثبات صحت عقاید خود به کار می گیرد حالت کودک و حالت والد ، با ارزیابی بالغانه بهترین رفتار را خواهند داشت https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

از نشانه های رفتاری « بالغ » می توان به گوش کردن ؛ شناسایی ؛ تفکر ؛ حالت نشستن یا ایستادن کاملا صاف و محکم اشاره کرد. از نشانه های کلامی « بالغ » هم می توان به کلماتی مانند چرا ؛ چه ؛ کجا ؛ کی ؛ چه طور ؛ چه قدر؛ از چه طریق ؛ مقایسه مناسب ؛ فکر می کنم ؛ صحیح ؛ اشتباه و به نظر من اشاره کرد. https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

به چند مثال از حالت شخصیتی « بالغ » توجه کنیم: ۱.فکر می کنم امروز به علت مشغله زیاد نتوانم به دیدن تو بیایم. ۲.اگر فردا باران نیاید به مسافرت می رویم. ۳.این غذا را چطوری درست می کنی ؟! https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

از ویژگی های منحصر بفرد بالغ این هست که در حال زندگی می کند👌 کودک ناراحت یا سرخوش از گذشته و والد نگران و مضطرب از اینده نیست بالغ از گذشته ، تجربه و عبرت میگیرد و برای اینده برنامه ریزی میکند و در حال بهترین تصمیم ها را میگیرد در حال، زندگی کردن یعنی بالغانه عمل کردن👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

✅تسلط « والد » فردی با تسلط والد ؛ در برخورد با دیگران آن ها را کودک تلقی می کند . او تلاش دارد تا همه مشکلات اطرافیان را حل کند و به طور خوداگاه و ناخودآگاه افرادی جذب او می شوند که تمایل به وابستگی و اطاعت داشته و حالت شخصیتی « کودک » بر آن ها تسلط دارد. چنین فردی دارای تعصب و برخوردهای انتقادی است و به صورتی رفتار می کند که گویی پاسخ همه سوالات را می داند. او دیگران را از موضع سلطه جویی کنترل می کند و حالت استبداد و قدرت طلبی دارد؛ به طوری که حتی در بعد حمایت گری نیز توجه او بیشتر همانند نگاه از بالا به پایین است . ✅تسلط « کودک » افرادی که « کودک » بر آن ها تسلط دارد ؛ همیشه مانند دختر یا پسر کوچکی هستند که نمی خواهند رشد کنند. آن ها به طور مستقل فکر نمی کنند و آزادانه تصمیم نمی گیرند؛ بنابراین مسئولیت رفتار خود را نیز نمی پذیرند. به هر کس که حمایت از آن ها را بپذیرد ؛ وابسته می شوند. این افراد دوست دارند به طور دائم مانند یک کودک تنبیه ؛ تشویق و تحسین شوند ؛ هم چنین جذب کسانی خواهند شد که دارای تسلط « والد » هستند. ✅تسلط « بالغ » خصوصیت چنین افرادی توجه به واقعیت ها ؛ اطلاعات موجود و عینی بودن است و مشاغلی را انتخاب می کنند که در آن تفکر یا تجزیه و تحلیل ؛ ارزش بیشتری از عواطف و ارزش های اجتماعی داشته باشد. هر فردی دارای این توانایی است که « بالغ » را به عنوان مجری شخصیت خود قرار دهد. 💪 اگر « بالغ » از تاثیرات منفی و نامربوط « والد » و « کودک » آزاد شود ؛ فرد قادر به تصمیم گیری مستقل خواهد بود. هنگامی که بالغ مجری شخصیت می شود؛ پیام ها ابتدا از طریق او دریافت می شود و این بالغ است که تصمیم می گیرد کدام یک از حالت های شخصیتی « والد » ؛ « کودک » یا خود « بالغ » مناسب پاسخ گویی هستند. بنابراین « بالغ » به عنوان مجری شخصیت ؛ هدایت و هماهنگی بین حالت های شخصیتی « والد » و « کودک » را بر عهده دارد ؛ به ویژه هنگامی که مکالمه های درونی بین « والد » و « کودک » به صورت تخریب کننده و زیان آور جریان پیدا می کند. ممکن است در برخی موارد « بالغ » با توجه به موقعیت ؛ پاسخ « والد » را مناسب تشخیص دهد و در موقعیت دیگری پاسخ « والد » را نپذیرد. در برخی شرایط « بالغ » با در نظر گرفتن موقعیت ؛ پاسخی را که « کودک » در این مورد آموخته است ؛ می پذیرد و فردآن را انجام می دهد ؛ مانند زمانی که فردی هنگام عبور از کنار بستنی فروشی توقف کرده و بستنی می خرد ؛ اما شاید در هنگامی دیگر « بالغ » در خواست « کودک » برای خریدن بستنی را نپذیرد. برای شفافیت بیشتر بحث؛ با هم به سراغ چند مثال که نشان گر تسلط حالت بالغ است می رویم: 1⃣کودک: دلم می خواهد کمی دیگر بخوابم. والد: باز می خواهی دیر سر کار بروی. بالغ : ساعت ۷ است ؛ باید ساعت ۸:۳۰ سر کار باشم ؛ نیم ساعت برای آماده شدن و نیم ساعت هم بین راه هستم ؛ پس می توانم نیم ساعت دیگر بخوابم. 2⃣کودک : همسرم دیر به خانه می آید ؛ چون مرا دوست ندارد. والد : به مردها نباید اعتماد کرد ؛ معلوم نیست کجا می روند. بالغ : او این شب ها مجبور است تا دیر وقت در اداره بماند ؛ چون پایان سال است و کارها را باید تمام کند. #مهم: هر چقدر انسانی بیشتر از « بالغ » خود استفاده کند ؛ بهتر می تواند آن را تقویت کند. اریک برن می گوید : حالت شخصیتی « بالغ » مانند عضله ای است که هر چه بیشتر از آن استفاده شود ؛ قوی تر می شود. یکی از راه های تقویت و ورزیدگی « بالغ» افزایش آگاهی ؛ تعلیم و تمرین است. رویارویی با واقعیت ها نیز موجب تقویت « بالغ » می شود ؛ زیرا حالت شخصیتی « بالغ » به طور مداوم در برخورد با تجربه های روزانه به جمع آوری اطلاعات می پردازد. تجربه های شما از مثال های بالا چیست ؟ بالغ شما می تواند به موقع تصمیمم بگیرد از کودک استفاده کند یا والد ؟ میتوانید مثال های خود را با ما به اشتراک بگذارید. https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

خوب دوستان عزیزم حالا که با انواع وضعیت شخصیت اشنا شدید 1️⃣بنظرتون حال و هوای غالب کشور ، شبیه کدام یک از وضعیت ها شده؟ 2️⃣درمنزل و شرایط قرنطینه بیشتر رفتارهای کودکانه دارید یا بالغانه یا والدانه؟ 3️⃣در پرداختن به شایعات کدام وضعیت هستیم؟ یه سوال هم قسمت های قبل پرسیده بودم که کدام وضعیت بهتره؟ یادتونه؟ الان متوجه شدید هر سه وضعیت خوبه البته اگر بالغانه از ان ها استفاده کنیم 💠اگر دوست داشتید پاسخ های خودتون رو بفرستید تا بررسی شود 👌👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

💠تحلیل رفتار های مختلف با وضعیت های محتلف: ✳️رفتار تعارفی : زمانی است که دو طرف در وضعیت بالغ خود ، رفتار می کنند اینگونه رفتار پایدار است و کمتر رفتارهای بحرانی سر میزند ✳️رفتار موازی : در صورتی که دو طرف در وضعیت مثل هم برخورد کنند هر دو کودک یا هر دو والد شوند اینگونه ارتباط ها نیمه پایدار هست و احتمال تنش هست بخصوص زمانی که درک متقابل هم نباشد ✳️رفتار متقابل : زمانی است که یک طرف در وضعیت کودک است طرف مقابل با وضعیت والد به او پاسخ می دهد یا برعکس مثلا پدر خسته است و در وضعیت کودک: از این همه ماندن در خانه خسته و کلافه شدم( احساسات) مادر در وضعیت والد: بودن یا نبودنت در منزل برای ما فرقی ندارد رابطه های متقاطع با دلخوری همراه است و در نهایت شکست رابطه بهمراه دارد. https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مهم چگونه می توانیم با شناخت وضعیت ها و #تحلیل- رفتار- متقابل ارتباط سالم داشته باشیم؟ 1-حالت ” من ” (وضعیت، ساختار و...) خود را هنگام برقراری ارتباط تشخیص دهید . 2- حالت ”من“ شخصی را نیز که با او ارتباط برقرار می کنید بشناسید. 3- نسبت به ” کودک ” دیگران حساس باشید . از ”کودک“ حمایت کنید و بار احتمالی ” من خوب نیستم ” اورا تشخیص دهید . 4- برای برقراری ارتباط ، از والد بازدارنده تان استفاده نکنید . 5- فقط با بالغ خود ، با مشکلات و بحران ها روبرو شوید . به والد و کودک خود گوش فرادهید اما هنگام حل مشکلات فقط به ”بالغ“ تان متوسل شوید. 6- به بالغ خود فرصت کافی بدهید تا اطلاعات را پردازش کند https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تمرین در برخوردهای خود دقت کنید و با تشخیص وضعیت خود و طرف مقابل تان (والد کودک و بالغ) تشخیص دهید چه نوع رفتاری مناسب است؟ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

دوستان نازنینم😍 با حوصله مطالب آموزشی رو مرور کنید 💪 هرکجا نیاز به توضیح بیشتر دارد بفرمایید تا توضیح دهم👌 هفته ی آینده دررمورد مفهوم مهم #نوازش صحبت خواهیم کرد☺️ و پرونده #تحلیل_رفتار_متقابل دوره مقدماتی را می بندیم تا در اینده ببینیم برای تکمیل و دوره پیشرفته ، چه شرایط و استقبالی خواهد بود دوستتون داریم بالغانه زندگی کنیم از لحظه به لحظه زندگی و اتقاقات مختلف آن، لذت میبریم😍 دلارام و آرامشگر بمانید☺️ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مفید_بودن اندر حکایت کرّ و فرّ #کرونا ویروس😳 یکی از کارهایی که شدیدا #ایمنی_بدن را بالا می برد احساس #مفیدبودن است. سعی کنیم با انجام کارهای #خیر مشترک در خانه مثل تولید ماسک و... لحظات شاد مشترکی را با خانواده داشته باشیم. این کارها هم برای سلامت خانواده مفید است و هم آثار معنوی خوبی برای رفع بلا دارد. #ارتباط_موثر https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

🏴۲۶رجب سالروز وفات #حضرت_ابوطالب پدر امیرالمومنین و عموی پیامبر اکرم https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef 🍃⚫🌿

امشب که شب مبعث احمد باشد مشمول همه عطای سرمد باشد یارب چه شود طلوع صبح فردا صبح فرج آل محمد باشد عید بزرگ مبعث، آغاز راه رستگارى و طلوع تابنده مهر هدایت و عدالت، بر شما دوستان #خورشید_خانه ای مبارک باد 💝 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

۱۰ صفتی که پیامبر برای آن مبعوث شد😍 🌺 من مبعوث شدم تا خصلت‌های پسندیده اخلاقی را کامل کنم👌 تلاش کنیم این ده خصلت را در خود تقویت کنیم💪 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#آرامش اگر می خواهید بدنی آماده، قوی و قدرتمند داشته باشیم، تا اگر خدای نکردی ویروسی وارد آن شد بتواند بهتر با آن مقابله کند، باید آرامش داشته باشید و اضطراب و استرس را از خود دور کنید بنظر شما دوستان عزیزم بهترین روش برای کسب آرامش چیست؟؟؟ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#یاد_خدا بهترین روش برای پیدا کردن آرامش معنویت است؛ چراکه ألا بذکر الله تطمئن القلوب. #مقابله_توحیدی_با_کرونا

#تلاش یادمان باشد مرکز دنیا همین جاست! حتی در خانه ، تلاش کن 💪 #مدیریت_رفتار #کرونا https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تلاش بعد از #کرونا چی به #رزومه ات اضافه میشه ؟ نوجوان که بودم، زندگینامه و سرگذشت آدم‌ها را زیاد می‌خواندم. رابینسون کروزوئه، جوان پولداری که در یک جزیره‌ی وحشی گیر افتاد و مجبور شد همه چیز زندگی را از اول کشف و اختراع کند. مصطفی‌چمران، مردی که از تحصیل مهندسی در امریکا راهی محله‌های فقیر لبنان شد و از آنجا هم راهی کوهستان‌های کردستان ایران شد تا زندگی به شیوه‌ی یک چریک را شروع کند. و خاطرات آزادگان... یک عالمه کتاب می‌خواندم از خاطره‌های اُسرای جنگ. از کسانی که هفته‌ها، ماه‌ها، سال‌ها یک جا گیر افتاده بودند. گاهی مجروح، اغلب زیر فشار و آزار، دور از خانواده. فکر می‌کردم وقتی یکی به معنای واقعی کلمه "گیر بیفتد" چه کار می‌کند؟ وقتی چاره دیگری جز تحمل ندارد، انتخابش چه خواهد بود؟ عجیب‌ترین چیز این بود که بسیاری از آن‌ها همین دوران بیخود و کسالت‌بار را به یک سکوی پرش تبدیل کردند. یکی که زبان بلد بود، همه را دور خودشان جمع کرد و کلاس زبان گذاشت. یکی خوش‌نویسی یاد داد. یکی دوخت و دوز. یکی حفظ و تفسیر قرآن. گوشه گوشه‌ی زندان تبدیل شد به کلاس‌های مهارت‌آموزی و سوادآموزی. آدم‌ها در همان تاریکی، روزنه‌هایی به رشد پیدا کردند و ساقه‌های کوچک‌شان را از لای میله‌های زندان بیرون فرستادند و بزرگ‌تر شدند. عجب تجربه شگفت‌انگیزی! در همان دوران با خودم فکر می‌کردم یعنی می‌شود یک روز من هم چنین فرصتی داشته باشم؟ زمانی که هیچ دغدغه‌ای نداشته باشم و فشرده و بی‌‌مزاحمت بروم سراغ آن چیزهایی که همیشه دلم می‌خواسته انجام‌شان بدهم ولی برایشان وقت نداشتم. ‌ این روزها برای هر مهارت و دانشی، راهی هست. هرجا که باشیم. همین که به اینترنت دسترسی داشته باشیم، یعنی از دوره‌های درسی هاروارد گرفته، تا دوره‌های خیاطی دم دست‌مان است.😉 شما چه کار می‌کنید این روزها؟ ساقه‌هایتان را به سمت کدام روزنه دراز می‌کنید؟ می‌خواهید قرآن حفظ کنید یا تاریخ بخوانید؟ الگوی لباس زنانه را یاد بگیرید یا فتوشاپ؟ یا مثل نرگس تابلوهای خوشگل ، بکشید؟😁 (نویسنده متصوره مصطفی زاده با دخل و تصرف) #رزومه_های_بعد_از_کرونا #مدیریت_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

📹 در خانه هم می‌شود به اوج معنویت رسید! 🔻ثواب‌هایی که آدم در خانه می‌برد با بیرون خانه قابل مقایسه نیست! @Panahian_ir #مدیریت_رفتار https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مدیریت_ترس_کرونایی #نترسید_نترسانید #کرونا را جدی بگیرید ولی #نترسید ممکن است گمان کنیم ترساندن راه حل خوبی برای وادار کردن دیگران به رعایت بهداشت است🤔 اما در واقع ترس فقط باعث استرس و اضطراب بیش از اندازه و نقص ایمنی بدن می‌شود.😔 آرام اما واقع‌بین باشید و به دیگران به اندازه و با آرامش، انگیزه و آرامش بدهید.💪 #مدیریت_رفتار #ارتباط_موثر https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مدیریت_ترس_کرونایی #کرونا جدی بگیرید اما# نترسید برای مدیریت #ترس آگاهی را افزایش دهیم👌 خط اول مقابله با #ترس کرونایی 1⃣ پیشگیری 2⃣ و افزایش سیستم ایمنی بدن است #مدیریت_رفتار #ارتباط_موثر #نترسید_نترسانید https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#مدیریت_ترس_کرونایی #عوامل_ترس #کرونا جدی بگیرید ولی#نترسید شنیدید میگن ترس برادر مرگه اگه با ترس خودتون مقابله نکنید ، خطر بیشتری شما را تهدید میکند چگونه با #ترس مقابله کنم🤔 #عوامل ترس را شناسایی کنید و مدیریت کنید👌 1⃣تجربیات گذشته 2⃣شنیده ها 3⃣عدم آگاهی 4⃣ناتوانی در کنترل شرایط 5⃣و ... ✳️بنظر شما چه عامل دیگری میتوان اضافه کرد ؟ ✳️برای مدیریت کردن هر کدام از عوامل چه راهکاری دارید؟ #مدیریت_رفتار #نترسید_نترسانید https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef