#پارت_چهارم #روش_مواجهه هرکس برای خودش برای رفع بردم و کسالت استراتژی هایی دارد در مواجهه با بردم وبی حوصلگی چهار حالت پیش میاد و فرد با یکی از اینها برای رفع بردم رفتار میکند.💪 1⃣اجتناب رفتاری: با رفتاری قصد داریم اقدامی داشته باشیم ولی اقدام در راستای موضوع کسالت و تنبلی نیست بلکه به نوعی فرافکنی هست مثلا سرکلاس هستیم ولی نقاشی میکشیم برای اینکه تمرکزمون برگرده. 2⃣اجتناب شناختی در جمع هستیم ولی ذهنمون جای دیگه هست. از نظر فکری و شناختی دقت لازم در موضوع را نداریم مثل سر نماز که حواسمان نیست 3⃣رویکرد شناختی میخواهند در بحث بمانند بخاطر همین به خودشان تلقین می کنند که این بحث خوب هست و من باید حواسم را جمع کنم. سعی می کنند فکر و ذهن در جهت همان موضوع باشد. 4⃣رویکرد رفتاری کارهایی انجام میدهد که مربوط به بحث و کار است و باعث میشود توجه و تمرکز ما به مبحث برگردد. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #شیوه_های_مواجهه_با_بُردم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲