✍این جمله بو علی سینا را باید با طلا نوشت .. که میفرمایند : هر چیزی کمش دارو است متوسطش غذا است و زیادش سم است حتی محبت کردن 1- هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن... حرمتها "شکسته" میشود. 2- هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن... تبدیل به "وظیفه" میشود. 3 - هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز... "بی ارزش" میشی... از ذهن تا دهن فقط یک نقطه فاصله است... پس تا ذهنت را باز نکردی ، دهانت را باز نکن. ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🎥مادر = عشق 😍 ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

♦️پنج قانون ساده برای آنکه فرزندان خوبی تربیت کنیم 🔹برای کودک خود زمان کافی بگذارید. 🔹برای تربیت صحیح فرزندان تان یک فرد ایده آل خوب باشید. 🔹کودکان را مسئولیت پذیر تربیت کنید. 🔹از کودک قدر دانی کنید اما لوس نکنید. 🔹 برای موفقیت در تربیت فرزندان به همه  چیز، خوب توجه کنید. #کودک ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🎥بغلم کن😁🥹❤️ #عاشقانه ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

• اگه میخوای وقتی پارتنرت عصبانیه آرومش کنی اینارو بهش بگو : 💢میخوای زنگ بزنم تو حرف بزنی حالت بهتر بشه؟ 💢حق با توئه،حرفت رو میفهمم معذرت میخوام که حواسم به این قضیه نبود 💢تو الان عصبانی هستی به نظر من میتونیم در موردش حرف بزنیم و یه فکری کنیم،لطفا آروم باش 💢میدونم بابت این موضوع خیلی ناراحتی بهت حق میدم اما باهم درستش میکنیم ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🌱فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛ • تصور بدترین‌ها -راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست • نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی -راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین. • دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق -راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🎥 ببینید یک همسر وفادار و مهربان چقدر در دنیا و آخرت انسان تأثیر داره ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

❤️‍🔥 سرگذشت زندگی من ❤️‍🔥 -خب برو تو خونه وقتی رسید بیا بیرون همون لحظه که خواستم جوابش رو بدم دستی اومد جلوی صورتم و دهنم رو محکم با یه تیکه پارچه گرفت... هرچی تقلا میکردم بی فایده بود و چند ثانیه بیشتر طول نکشید که چشمام سیاهی رفت و دیگه چیزی نفهمید. ‌ اراد: استرس بدی به جونم افتاده بود ، موقع حرف زدن با لیلا یهو تلفن قطع شد و بعدش هرچی زنگ زدم جواب نداد، سریع رفتم داخل اتاق پرستو اما نبود و مامان گفت که صبح زود رفته سرکار سریع شمارش و گرفتم و ازش پرسیدم که لیلا اومده یا نه خیلی جا خورد اما سعی کرد به روی خودش نیاره، لیلا تا اون لحظه نرفته بود و قرار شد هر وقت که اومد بهم خبر بده. ادامه دارد...

نیایش صبحگاهی خوشبختی نگاه خــداست در این صبح زیبا دعامیکنم خـدا هیچوقت چشم ازتون برنداره روز و روزگارتون پربرکت و زندگیتون سرشار از نعمت هـای الهی 🕊🌸

❤️‍🔥 سرگذشت زندگی من ❤️‍🔥 سریع لباسام رو پوشیدم و از خونه زدم بیرون ، میخواستم برم خونشون شاید اتفاقی براش افتاده باشه ... نمیدونستم کارم درسته یا نه اما باید میفهمیدم چیشده. زنگ خونشون رو فشار دادم و بعد چند دقیقه در باز شد ، طلعت خانم اومد جلوی در و با لبخند منتظرم ایستاد. سعی کردم عادی باشم که نگرانش نکنم بنده خدارو ، شاید من زیادی دارم ماجرارو بزرگ میکنم و اتفاقی براش نیفتاده باشه... +سلام طلعت خانم ، صبح بخیر -سلام پسرم خوبی ، خیلی خوش اومدی +ببخشید بد موقع مزاحم شدم ، لیلا خونست ؟ -نه عزیزم صبح زود رفت ، چیزی شده اراد جان؟ +نه نه نگران نباشید یه امانتی پیش من داشت قرار بود بدم بهش -خب چرا زنگ نمیزنی بهش ؟ شمارش رو داری؟ +بله بله دارم ، فکر نمیکردم به این زودی بره -حالا بیا داخل یه چیزی بخور چرا جلو در ایستادی بعد از اینکه به طلعت خانم گفتم کار دارم و در برابر اصرار های زیادش مقاومت کردم از خونشون اومدم بیرون ، ادامه دارد...

۴باور انعطاف ناپذیر کمالگرایی ۱- تفکر سیاه و سفید: نوعی باور فکری که ممکن است داشته باشید مثل : هر چیزی کمتر از بهترین چیز باشه قابل قبول نیست. درخواست کمک باعث شکست من می شود". ۲- فاجعه سازی: در این حالت فکر می کنید اگر مشکلی پیش بیاید، غیرقابل کنترل خواهد بود. ٣- تجزیه و تحلیل زیاد: تحلیل و فکر کردن بیش از حد. مثل: اگرچه من تموم هفته رو برای امتحان تلاش کردم، اما کافی نیست و شرکت در رقابت فایده ای نداره چون هرگز برنده نمی شم... ۴- استفاده از باید ها: انتظار های غیر واقعی و سرسختانه ای از خودت یا دیگران داری . ⚠️ نکته مهم : این باور باعث می شود در هر لحظه و در هر شرایط، سعی کنید بر اساس آن رفتار کنید . 🔹من باید همیشه مودب باشم. 🔹من همیشه باید مشکلات احتمالی را پیش بینی کنم. و.... باید باور ها و تفکرات را اصلاح کرد. ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝