🎥بغلم کن😁🥹❤️ #عاشقانه ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

• اگه میخوای وقتی پارتنرت عصبانیه آرومش کنی اینارو بهش بگو : 💢میخوای زنگ بزنم تو حرف بزنی حالت بهتر بشه؟ 💢حق با توئه،حرفت رو میفهمم معذرت میخوام که حواسم به این قضیه نبود 💢تو الان عصبانی هستی به نظر من میتونیم در موردش حرف بزنیم و یه فکری کنیم،لطفا آروم باش 💢میدونم بابت این موضوع خیلی ناراحتی بهت حق میدم اما باهم درستش میکنیم ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🌱فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛ • تصور بدترین‌ها -راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست • نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی -راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین. • دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق -راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🎥 ببینید یک همسر وفادار و مهربان چقدر در دنیا و آخرت انسان تأثیر داره ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

❤️‍🔥 سرگذشت زندگی من ❤️‍🔥 -خب برو تو خونه وقتی رسید بیا بیرون همون لحظه که خواستم جوابش رو بدم دستی اومد جلوی صورتم و دهنم رو محکم با یه تیکه پارچه گرفت... هرچی تقلا میکردم بی فایده بود و چند ثانیه بیشتر طول نکشید که چشمام سیاهی رفت و دیگه چیزی نفهمید. ‌ اراد: استرس بدی به جونم افتاده بود ، موقع حرف زدن با لیلا یهو تلفن قطع شد و بعدش هرچی زنگ زدم جواب نداد، سریع رفتم داخل اتاق پرستو اما نبود و مامان گفت که صبح زود رفته سرکار سریع شمارش و گرفتم و ازش پرسیدم که لیلا اومده یا نه خیلی جا خورد اما سعی کرد به روی خودش نیاره، لیلا تا اون لحظه نرفته بود و قرار شد هر وقت که اومد بهم خبر بده. ادامه دارد...

نیایش صبحگاهی خوشبختی نگاه خــداست در این صبح زیبا دعامیکنم خـدا هیچوقت چشم ازتون برنداره روز و روزگارتون پربرکت و زندگیتون سرشار از نعمت هـای الهی 🕊🌸

❤️‍🔥 سرگذشت زندگی من ❤️‍🔥 سریع لباسام رو پوشیدم و از خونه زدم بیرون ، میخواستم برم خونشون شاید اتفاقی براش افتاده باشه ... نمیدونستم کارم درسته یا نه اما باید میفهمیدم چیشده. زنگ خونشون رو فشار دادم و بعد چند دقیقه در باز شد ، طلعت خانم اومد جلوی در و با لبخند منتظرم ایستاد. سعی کردم عادی باشم که نگرانش نکنم بنده خدارو ، شاید من زیادی دارم ماجرارو بزرگ میکنم و اتفاقی براش نیفتاده باشه... +سلام طلعت خانم ، صبح بخیر -سلام پسرم خوبی ، خیلی خوش اومدی +ببخشید بد موقع مزاحم شدم ، لیلا خونست ؟ -نه عزیزم صبح زود رفت ، چیزی شده اراد جان؟ +نه نه نگران نباشید یه امانتی پیش من داشت قرار بود بدم بهش -خب چرا زنگ نمیزنی بهش ؟ شمارش رو داری؟ +بله بله دارم ، فکر نمیکردم به این زودی بره -حالا بیا داخل یه چیزی بخور چرا جلو در ایستادی بعد از اینکه به طلعت خانم گفتم کار دارم و در برابر اصرار های زیادش مقاومت کردم از خونشون اومدم بیرون ، ادامه دارد...

۴باور انعطاف ناپذیر کمالگرایی ۱- تفکر سیاه و سفید: نوعی باور فکری که ممکن است داشته باشید مثل : هر چیزی کمتر از بهترین چیز باشه قابل قبول نیست. درخواست کمک باعث شکست من می شود". ۲- فاجعه سازی: در این حالت فکر می کنید اگر مشکلی پیش بیاید، غیرقابل کنترل خواهد بود. ٣- تجزیه و تحلیل زیاد: تحلیل و فکر کردن بیش از حد. مثل: اگرچه من تموم هفته رو برای امتحان تلاش کردم، اما کافی نیست و شرکت در رقابت فایده ای نداره چون هرگز برنده نمی شم... ۴- استفاده از باید ها: انتظار های غیر واقعی و سرسختانه ای از خودت یا دیگران داری . ⚠️ نکته مهم : این باور باعث می شود در هر لحظه و در هر شرایط، سعی کنید بر اساس آن رفتار کنید . 🔹من باید همیشه مودب باشم. 🔹من همیشه باید مشکلات احتمالی را پیش بینی کنم. و.... باید باور ها و تفکرات را اصلاح کرد. ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

🖋 حمید هیراد جان و جهان من تویی♥️👌 ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

زندگی همین است گاهی شادی،گاهی غمگین گاهی عقب تری،گاهی جلوتر ولی بین تمام این ها یادت باشه نجنگیده نبازی...! ╔═🍃♥️🍃══════╗ @Raaz_zendegi ╚══════🍃♥️🍃═╝

#پاسخ_ارسالی_اعضا سلام به همه خانم ها واقایانی که تو این گروه هستن واز مشکلات زندگیشان صحبت میکنند من یه دختر ۲۳ سالم خیلی وقته مطالب این کانال رو میخونم بیشترین موضوع مربوط به خیانت اقایونی که به خانمشون خیانت میکنند وخانوامایی که به همسرشون و این سوال برام پیش اومده چرا واقعا چرا شما ها اگر نمی‌تونین پایبند به یه زندگی مشترک باشین چرا ازدواج میکنین یا حداقل چرا سراغ آدام های متاهل میرین ما آدما خودمون هستیم که این دنیا رو می‌سازیم به این فک کردین که چقدر زیاد شده و چرا اینقدر زیاد وعادی شده حتی موضوع فیلم هامونم شده خیانت من واقعا میترسم ازدواج کنم تو رو خدا اگه از یه رابطه خسته شدین به هر دلیلی اول جدا بشین بعد برین سراغ یه آدم دیگه و اینکه کثیف کار دنیا که بخشش براش نباید باشه خیانت امیدوارم ما آدما یکم مواظب باشیم تا تو بدتر شدن این دنیا نقشی نداشته باشیم لطفا دوست عزیزمونو راهنمایی کنید و پاسختونو بفرستید اینجا 👇❤️ @sarallahh ─━━━━⊱🎁⊰━━━━─ 🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 :@Raaz_zendegi