«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ» مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق است زمانے ڪہ دلت بہ نور خدا روشن باشد قلبت دوبارہ لبخند خواهد زد. سلام وصبح دوشنبه بخیر😌☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔴این قانون هارو با پارتنرتون بزارید و در پیوی همدیگه سنجاق کنین تا وقتی بحث یا سوتفاهمی پیش میاد باهم بخونید: ✅-منو تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افرادِ زندگی هم هستیم. ✅-وقتی که عصبانی هستیم، حرفی یا حرکتی انجام ندیم که حرمت ها بشکنه. ✅-ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیرقابل اجتناب در همه ی روابط هس و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست. ✅-تو بحث و بگو مگو های بینمون، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه. سعی کنیم از دید همدیگه به موضوع نگاه کنیم و بیشتر همدیگه رو درک کنیم. ✅_گاهی سوتفاهم بینمون پیش میاد اما نباید دور بشیم از هم و سکوت کنیم و قهر کنیم، باید حرف بزنیم و وحلش کنیم. #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

دشت زیبای دریاسر ، معروف به سوئیس ایران 😍❤️ سلام وصبح سه شنبتون بخیر🙂☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

#احساساتت میخواد بهت چی بگه؟ شرم: نیاز داری دوباره به خودِ واقعیت برگردی اضطراب: نیاز داری تو امروز زندگی کنی؛ نه دیروز یا فردا حس گناه: نیاز داری بر اساس نظرات دیگران زندگی نکنی عصبانیت: حد‌و مرز های روابط و اعتقاداتت رو بهت نشون میده تلخی: نیاز داری به کمتر مورد قضاوت قرار دادن دیگران اندوه: عمق احساس و اهمیتی که به دیگران داری رو نشون میده #روانشناسی #رشدفردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🕊 در روانشناسی اصطلاحی وجود دارد بنام «touch starved» به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشود که احتیاج داریم یک نفرِ خاص بغلمان کند یا دستمان را بگیرد دقیقا مثل یک آرام بخش ، استرس و اضطرابمان را کاهش میدهد و نمی گذارد احساس تنهایی کنیم و حالمان را خوب میکند الهی خدای مهربانمان در آغوشتان بگیرد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❤️سلام وصبح چهارشنبتون بخیر عزیزان☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🤍 این جمله از طرف منه به تو، برای وقتایی که کم آوردی💜 سلام وصبح پنجشنبه بخیروشادی🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱وقتی تغییراتی در خودت ایجاد میکنی و اونطوری که دوست داری زندگی می‌کنی، ممکنه اطرافیانت واکنش‌های منفی نشون بدن،این مساله کاملا طبیعی هست نگران نباش، وظیفه شما راضی نگه داشتن اطرافیان نیست. 🌱گاهی افراد برای راضی نگه داشتن دیگران به هر قیمتی، در تله اطاعت یا تله فداکاری افراطی گیر میفتن که باعث میشه همیشه تحت فشار باشن و آسیب روانی براشون به همراه داره. https://eitaa.com/rabete_psy ✨

‌ دنیای من، تمام جهانم از آن توست جان مرا بگیرکه این نیزجان توست🌸🪐 سلام وصبح بخیری متفاوت ازشنبه ❤️🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔖چطور رابطه ای که تموم شده رو فراموش کنم؟ 🔖مراحل دوران سوگ #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

❤️هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید و عمیقا سه دقیقه شکرگزاری کنید. ✨سه اتفاق، حتی کوچک. این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید. سه اتفاقِ هر روز، باید مختص آن روز باشند. ✨این کار مغز را عادت می دهد که بر رو مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی حتی بیشتر از حس موفقیت باعث خوشحالی شما می شود. سلام وصبح یکشنبتون بخیروآرامش✨❤️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

#معرفی_کتاب 📚 آیا تو نیمه گمشده ام هستی 👤 باربارا دی آنجلس ✍🏻کتاب آیا تو آن گم شده ام هستی؟ در این کتاب راجع به روابط دختر و پسر؛ چیزی که خیلی از ماها هیچ علمی ازش نداریم و نمیدانیم در یک رابطه چجوری باید باشیم همینطور راجب عاشق شدن، چگونه عاشق می شویم و ... آگاهی پیدا می کنید. https://eitaa.com/rabete_psy ✨

👤 #باربارا_دی_آنجلس 📙 #آیا_تو_آن_نیمه_گمشده_ام_هستی ⭕️این کتابو برای قبل از ازدواج توصیه میکنم،حتما این کتاب رو مطالعه کنید🙂💜 #ازدواج #آشنایی #شناخت

زندگی اونقـدر کوتاهه که اونایی رو که دوست داری محکم بغل کن ، اونایی که تورو ناراحت کردند رو بیخیـال شو ؛ تو اونقدر با ارزشی که هیـــچ چیزی ارزش ناراحتیتو نداره... سلام وصبح بخیری ازدوشنبه🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

📜 سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه : بزرگترین ترست تو رابطه چیه؟ ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟ کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بره بالا ؟ دوست داری تو رابطه از من چی بشنوی که تاحالا نشنیدی؟ چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ چطوری میتونم بهت حس امنیت بدم که بتونی راحت پیش من حرفتو بزنی ؟ #رابطه #شناخت https://eitaa.com/rabete_psy ✨

💚تو کتاب شفای زندگی از لوییز هی نوشته بود: «وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟! انسانهای عصبانی، آرامش و خونسردی را می آموزند؛ انسانهای تحقیرگر، عزت نفس را به شما می آموزند؛ انسانهای بی احساس، عشق بی قید و شرط را می آموزند؛ و انسانهای لجباز، انعطاف را به شما می آموزند..!» از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت تر با قضیه کنار میایید. https://eitaa.com/rabete_psy ✨

‌ 🌱 مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه: ۱. گمانه‌زنی کردن ۲. داشتن انتظارات واهی ۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن ۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه ۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو ۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ۷. روراست نبودن ۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر ۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی ۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن ۱۱. از زیر بحث در رفتن #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔖رابطه مجازی خوبه یابد؟رابطه مجازی داشته باشم یانه؟ 🔖چطور ازطریق فضای مجازی به شناخت برسم از طرفم؟ #رابطه #رابطه_مجازی #شناخت https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱 پنج راه حل کاربردی برای کم کردن نشخوار ذهنی 1⃣ نفس‌ها را بشمارید تا خوابتان ببرد این روش، شمارش ۴/ ۷/ ۸ است. تا چهار شماره نفس بکشید. تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید. 2⃣ سخت و آسان، از پی هم به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده‌اید ــ بهتر است به پشت بخوابید ــ از سر شروع کرده و به‌تدریج ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید. 3⃣ خواب را رها کنید کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط‌خطی روی کاغذ) و... 4⃣ با آینه حرف بزنید بله! همین حالا روبه‌روی آینه بنشینید. فکرها را آهسته‌آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و.. 5⃣ بنویسید نگرانی‌هایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می‌آورند، روی کاغذ بنویسید. آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح، اول از همه به آنها رسیدگی کنید. #رشد_فردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱معرفی پادکست هایی که در زمینه، خودشناسی رشد فردی و موفقیت:  - پادکست جافکری - پادکست بهترین خودت شو - پادکست فارسی ناجی - پادکست راه رادیو راه با مجتبی شکوری - پادکست صلح درون سپهر خدابنده - پادکست فارسی شیلا رزاق کریمی - پادکست رادیو یارا - پادکست مانیفست - خلاصه کتاب های غیرداستانی:  پادکست فارسی بی پلاس - گزارشی این ماجرا های واقعی و جالب:  پادکست فارسی - گفتگو با افرادی که عاشق شغلشون هستند:  پادکست رادیو کار نکن - تجارب کارآفرینان موفق:  پادکست ۱۰ صبح - شناخت درباره کارکردهای مغز:  جهان شگفت انگیز مغز - شاهنامه خوانی برای افراد مبتدی: فردوسی خوانی. #رشد_فردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱 از سوالاتی که باید قبل از ازدواج پرسیده شود: مسائل مالی: 1⃣ آیا شما وام یا بدهی قبلی دارید؟ 2⃣ آیا باید حساب بانکی جدا داشته باشیم؟ 3⃣ مسئولیت مدیریت مسائل مالی در زندگی مشترک با چه کسیه؟ 4⃣ اگه یکی از ما شغلش رو از دست بده چه اتفاقی میوفته؟ سوالات مربوط به بچه : 1⃣ آیا در آینده بچه میخوای؟ 2⃣ نگهداری و کارهای بچه رو چطور مدیریت کنیم؟ 3⃣ از دید تو برای بچه دار شدن چه مدت زمانی باید از ازدواجمون بگذره؟ 4⃣ اگر پارتنرتون اعتقادات متفاوتی از شما داره باید بدونید قراره در آینده این اعتقادات رو به فرزندتون منتقل کنه یا نه! سوالات عمومی: 1⃣ با اختلافات و عدم سازش هامون چطور برخورد میکنی؟ 2⃣ اگه بگم از یکسری عاداتی که داری حس خوبی ندارم و بهتره ترکش کنی، چطور واکنش میدی؟ 3⃣ چیزی هست در مورد من که ازم بخوای تغییرش بدم؟ 4⃣ در مورد روابط اجتماعی و حد و مرزهای حسادت چه نظری داری؟ 5⃣ درمورد انتظارت جنسی با رعایت حد و مرز بپرسید! #رابطه #شناخت #آشنایی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱 تفاوت های بین دلبستگی و وابستگی : گاهی دیده میشه در بین دو فرد،مرزهای دلبستگی و وابستگی مشخص نیست،درحالی که دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه میشه اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه رو تهدید میکنه و به سمت شکس میبره ! تفاوت اول، دلبستگی : رابطه ای خاص و پایدار بین دو نفرهست که به‌واسطه خواستن یکدیگه،دونفر به هم نزدیک میشن و هر دو تمایل دارن! وابستگی : به رابطه ای اشاره داره که در اون وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی داره، یعنی اگرتو نباشی من میمیرم! تفاوت دوم، دلبستگی : از احساس امنیت و صمیمیت شکل میگیره! وابستگی : از احساس ناامنی نشات میگیره تفاوت سوم، دلبستگی : احساس تعلق یعنی همون پذیرفته شدن از سوی شخص مقابل وجود داره. وابستگی : احساس تملک و مالکیت وجود داره . تفاوت چهارم، دلبستگی:به شخص استقلال میده. وابستگی:آزادی را از شخص میگیره. تفاوت پنجم، دلبستگی:فرد رو همون شکلی که هست میخوایم و میپذیریم! وابستگی:فرد رو  اون طوری میخوایم،شکل میدیم یعنی به دنبال تغییرش هستیم #رابطه #وابستگی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱 ۲۰ قانون طلایی احترام به خود قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس قانون نهم: با خودت مهربون باش قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو . قانون بیستم: عاشقى كن، عشق باعث اميد به زندگی می شود. #رشد_فردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨