ادامه اش بمونه برای فردا 😴 شبتون بخیر عزیزان🌙

زندگی کن. نه تضمینی به اومدنِ فرداست نه امکانی واسه‌یِ تغییرِ هرچی گذشت. اما، در «اکنون» می‌شه حضور داشت.🌱 صبح بخیر🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

✅حالا رفتار درست اینجاچیه؟وقتی طرفم دروغ میگه چه رفتار درستی انجام بدم؟(ادامه موضوع دیشب) توی فایل زیر کامل راجبش صحبت کردم گوش کن👇👇 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔖علت های دروغ گفتن 🔖راهکارها ورفتارهای درست درمقابل دروغ گفتن طرف مقابل دررابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

سلام وصبح بخیری از روزای بارونی☀️💜 حالتون چطوره؟ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

✨سال های زيادی بايد بگذرد روزها و شب های زيادی بايد بگذرد تا متوجه شويم هيچ آدمی مسئول پُر كردن كمبودها و حفره های احساسی ما نيست! ✨سال های زیادی باید بگذرد و از مسیرهای زیادی باید عبور کنیم تا آدم های امنی شویم و آدم هاي امنی را پیدا کنیم. ✨از هیچ مسیر و انتخاب و تصمیمی در گذشته مان پشیمان نباشیم. ✨تمامِ این سال ها درست بوده است تا ما به امروز برسیم. به این لحظه و به این دیدگاه. ✨سال های زیادی باید بگذرد تا خودمان را بیابیم در تمام آشفتگی هایی که تجربه کرده ایم. ✨گذشته ی ما همیشه گران بهاترین بخشِ امروز ماست. سرزنشش نکنیم. #حال_خوب https://eitaa.com/rabete_psy ✨

هر کجا هستم، باشم، آسمان مالِ من است. پنجره، فکر، هوا، عشق، زمین، مال من است...! سلام🌝 وصبح بخیری💜 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

#معرفی_کتاب اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که، آنچه برای من خوب است، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من، اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران. 📕 #تئوری_انتخاب ✍🏻 #ویلیام_ﮔﻼﺳﺮ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. " تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند. 💜 #رابطه #رشد_فردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

مطمئنم که بعد از یکبار خوندنش،توی لیست کتاب هاتون قرار میگیره💜👌📚

راهکار هایی برای توسعه فردی و رشد ! ۱ - چک کردن گوشی در ابتدای روز از بدترین کارهایی که میتونی برای شروع روزت انجام بدی . ۲ - موفقیت ۳ قدم ساده داره : ۱ تصمیم بگیری واقعا به دنبال چی هستی در زندگی ۲ بدونی برای به دست آوردنشون چه بهایی باید پرداخت کنی ۳ دست به جیب بشی ۳ - برنامه ۳-۳-۳ رو اجرا کن . ۳ ساعت تمرکز لیزری روی مهمترین کار روز یا ۳ تا از کارهای عقب افتاده رو انجام بده . اگه میتونی سه تا از کارهای فردا رو جلوتر انجام بده . ۴ - زمان طلایی حداکثر انرژی روزانت رو شناسایی کن . بین ۲ تا ۴ ساعت از وقتت رو فقط بذار برای مهمترین کار روزت . ۵ - کارها و برنامه هات رو با موزیک همراه کن . موزیک یک انرژی بخش طبیعیه و خیلی کارها با موزیک لذت بخش تره . #رشد_فردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

مهربان بایشید؛ تمام کسانی که میشناسید درگیر جنگی سخت هستند. صبح بخیر🌱☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

اگه رابطه ی پایدار میخواید از این جملات بیشتر استفاده کنید : ۱- من الان خیلی عصبانی شدم؛ میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا) ۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی) ۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌ دادن در زمان اختلاف نظر) ۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری) ۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی) #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

دو تا چایی ریخت، گفت: بیا بشین اینجا باهم غصه تو رو بخوریم؛ نگفت ناراحت نباش ! نگفت حالا دیگه پیش اومده چیکار میشه کرد!نگفت اینم میگذره ، کلیشه تحویلم نداد.آدم باید یکیو داشته باشه بشینه باهاش غصه بخوره :) #سلام_صبحتون_بعشق 🌱💛

بلوغ های لازم برای ازدواج : بلوغ مالی : داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی. بلوغ شخصیتی : رسیدن به استقلال شخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده. بلوغ عاطفی : شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات. بلوغ معنوی : از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن. بلوغ اجتماعی : جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و... بلوغ جنسی : سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست. #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

عاشقی را از خدا یاد گرفتم...همان لحظه که گفت : « صد بار اگر توبه شکستی بازآ...» #سلام_صبحتون_بعشق🌱💛

سلام سلام،عزیزان ظهرتون بخیر، حالتون چطوره؟😌✋✨ امروز باید یک تصمیمِ مهم برای زندگیم میگرفتم...وبه این فکرافتادم که آیا تاحالا براتون پیش اومده که توی تصمیم گیری دچار تردید بشین؟🤔 یاتصمیم احساسی بگیرین و بعدپشیمون بشین؟ یاهمیشه صرفا فقط بابقیه واسه تصمیم گیری مشورت کنید ،ودرنهایت فقط ازروی حرف های بقیه یک تصمیم سریع بگیرید؟ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

✅اگه جوابتون به این سوالا،بله هست امروز همراه کانال باشید که میخوام راجب یکی از مهارت های رشد فردی (مهارت تصمیم‌گیری درست)صحبت کنم براتون😌

✅همه ما توی زندگی هامون کلی تصمیم نگرفته داریم.... ✅وقتی انسان خودش روبه درستی بشناسه،اینکه ارزش هاش چیه؟اهدافش چیه؟ تصمیم های درستی هم میتونه بگیره ✅بدترین چیز توی زندگی انسان اینه که نتونه تصمیم بگیره (واین مثل زندگی توی برزخه) https://eitaa.com/rabete_psy ✨

✅کسانی که عزت نفس پائین دارند توی تصمیم گیری مشکل دارند.... ✅اولین قدم برای درست تصمیم گرفتن خودشناسیه.... https://eitaa.com/rabete_psy ✨

قدم اول برای تصمیم گیری درست: ✅یه تکنیک که میتونه به تصمیم گیری های ما کمک کنه کشیدن جدول T هست دقیقا مثل شکل یه جدول T بکشید یه سمت سود یه سمت دیگه ضرر های مسئله تونو بنویسید اینطوری راحت تر میتونید تصمیم بگیرید اینکار رو انجام بدین یا نه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

قدم دوم برای تصمیم گیری درست: ✅به قسمت معایب این جدول که نوشتی امتیاز بده وبه قسمت مزایا هم امتیاز بده ✅ببین امتیاز کدوم بیشتره؟آیا مزیت ها بیشتره؟یامعایب؟ احساسات روکاملا بذار کنار وتوی این مرحله منطقی بنویس بعد که مشخص شد دیگه راحت میتونی تصمیمت روعملی کنی... https://eitaa.com/rabete_psy ✨

✅این نکته روبگم ،حتی اگر شما اشتباه هم تصمیم بگیرید اماباز بهتراز آدم هایی هست که هیچوقت تصمیم نمیگیرن وهمیشه دریک حالت بلاتکلیفی مثل برزخ دارن زندگی میکنند... ✅تصمیم گیری مثل بدنسازی هست هرچی شما این مهارت روتمرین کنید وتصمیمات بیشتری بگیرید،قوی ترمیشید دراین مهارت https://eitaa.com/rabete_psy ✨

✅باتمام این نکات،اگر بازهم بعد تصمیم گیری تردید ودودلی داشتید،باید حتما وحتما روی عزت نفستون کارکنید.... ✅یادتون نره که تکرار وتمرین مادر تمام مهارت هاست،فقط باتمرینه که به مرور میبینید تصمیم های درست ومنطقی وبزرگ میگیرید وحتی اگر اولش هم اشتباه کنید باربعد بهترخواهد شد💜 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

خدایا میخوام یک دقیقه وقتت رو‌ بگیرم نه برای اینکه ‌چیزی ازت طلب کنم بلکه خیلی ساده ازت:به خاطر تمام چیزایی که دارم تشکر کنم #سلام_صبحتون_بعشق🌱💛