🌸💕🌸💕 لازمه عشق تلاش فراوان است زیرا عشق دارای ۴ ویژگی مهم است: 🌸توجه 🌸احساس مسئولیت 🌸احترام 🌸شناخت 💕🌸💕🌸 منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالم دکتر دو آن شولتس _________ 🆔https://eitaa.com/Rahasapcy_402 🔸مرکز مشاوره و روانشناسی رهاسا 📞09304499505 با ما همراه باشید🌟

بارها این کلیپ رو دیدم صدها ساعت کلاس روانشناسی تو این یک دقیقه خلاصه شده @rahasapcy_402

کودکتان را زود بزرگش نکنید ! از جملاتی مثل «تو دیگه بزرگ شدی!» «خانم شدی، آقا/ مرد شدی» «این کار بچه کوچولوهاست، تو دیگه بچه نیستی» استفاده نکنید، چرا که او را از دنیای کودکی، به دنیای بزرگسالی می برید و کودک دیگر از خود انتظار کودکی ندارد و این در حالی است که رفتار بزرگسالانه هم خارج از حد و توان اوست؛ بنابراین اعتماد به نفسش پایین می آید. @rahasapcy_402

کافی باشید نه کامل... هم برای خودتون وهم برای دیگران اینطوری خودازار نیستید و دیگران رو هم خودشیفته نمیکنید _________ 🆔https://eitaa.com/Rahasapcy_402 🔸مرکز مشاوره و روانشناسی رهاسا 📞09304499505 با ما همراه باشید🌟

🔺 نشانه‌هایی که نشان می‌دهد طرف مقابل‌تان دلخوری پنهان دارد در بین زوجها این موارد را بسیار دیده ام دلخوریهای پنهان که مدام رفتارهای فوق را ایجاد میکند و زوجین را به سمت طلاق عاطفی سوق میدهد. _________ 🆔https://eitaa.com/Rahasapcy_402 🔸مرکز مشاوره و روانشناسی رهاسا 📞09304499505 با ما همراه باشید🌟

عزت نفس یک عامل مهم برای سلامت روانی و عاطفی ماست. برای افزایش عزت نفس، می‌تونیم از راهکارهای زیر استفاده کنیم: 1. شناخت خود: نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بپذیرید. یاد بگیرید که هر کسی دارای نقاط ضعف و قوت است و این‌ها بخشی از شخصیت ما هستند. 2. تعیین اهداف کوچک و قابل دسترس: تعیین اهداف کوچک و قابل دسترس و رسیدن به آن‌ها می‌تونه به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک کنه. 3. مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنید. ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌تونه به بهبود احساسات ما کمک کنه. 4. پذیرش و احترام به خود: خودتان را با همه خوبی‌ها و بدی‌ها بپذیرید و به خودتان احترام بگذارید. از خودانتقادی بیش از حد پرهیز کنید. 5. برقراری ارتباط با افراد مثبت: سعی کنید با افرادی که مثبت‌اندیش هستند و به شما انرژی مثبت می‌دهند، ارتباط برقرار کنید. از افراد منفی که باعث کاهش عزت نفس شما می‌شوند، دوری کنید. 6. تمرین مثبت‌اندیشی: سعی کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید. یاد بگیرید که به جای تمرکز بر شکست‌ها، به موفقیت‌ها و دستاوردهای خود فکر کنید. 7. یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری مهارت‌ها و دانش‌های جدید می‌تونه به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک کنه. 8. مقایسه نکردن خود با دیگران: هر فردی مسیر و شرایط زندگی خودش را دارد. مقایسه خود با دیگران می‌تونه به کاهش عزت نفس منجر بشه، پس سعی کنید خود را فقط با خودتان مقایسه کنید. مراقب خودت باش و به عزت نفس و سلامت روحی‌ت توجه کن😉🌸 _________ 🆔https://eitaa.com/Rahasapcy_402 🔸مرکز مشاوره و روانشناسی رهاسا 📞09304499505 با ما همراه باشید🌟

پنج‌فکری که هر روز بهت آسیب میزنه: ۱.دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟ ۲.دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟ ۳.دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟ ۴.چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟ ۵.چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟ به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرهاکنی در جایگاه خودت بهترین باش!!! _________ 🆔https://eitaa.com/Rahasapcy_402 🔸مرکز مشاوره و روانشناسی رهاسا 📞09304499505 با ما همراه باشید🌟

خوشحال زندگی کردن می‌تواند انتخاب هر روز تو باشد و همین انتخاب کافیست تا انگیزه‌ای قوی برای ادامه دادن داشته باشی.... صبح بخیر زندگی🌹 _________ 🆔https://eitaa.com/Rahasapcy_402 🔸مرکز مشاوره و روانشناسی رهاسا 📞09304499505 با ما همراه باشید🌟

زیاد زحمت نکش 13 رجب دوباره تَرَک میخوره...😊😍 هر ساله تَرَک را با سُرب می پوشانند اما... @rahasapcy_402

🌷🍃🌷🍃🌷 🌺🧚‍♀️‌من تکه ای از پازل خداوندم، در این جهان هستی ... و بی‌هدف آفریده نشده‌ام که بی‌هدف زندگی کنم .. می دانم آفریدگاری دارم که همیشه بوده و همیشه هست ... رهایم نمی کند، تنهایم نمی گذارد، من قطعه ای از زندگانیم، تکه ای از پازل هستی! آفریده تا جان ببخشم، امید دهم، او که نه زاده و نه زاییده شده ... اگر خود را گم کنم همه چیز و، همه کس ناقص می مانند، من باید آگاهانه زندگی کنم تا، پازلی که خداوند چیده بر هم نریزد.! @rahadapcy_402

ایده کادو کردن هدیه روز پدر 👌🍃 ☺️قابل توجه فرزندان خانواده و خانم های خانواده روز مرد و روز پدر نزدیکه.... 👨‍👩‍👧‍👧قدر والدین رو بدونیم اینها معجزه های خدا در روی زمین هستند روز پدر مبارک @rahasapcy_402