[#ترفند]
#نحوه_صحیح_نشستن
🔹 تا به حال به نحوه نشستن و تکیه دادن تون روی صندلی، در خونه یا سر کار فکر کردید؟
🔸 خیلی وقتا یادمون میره و به طور صحیح روی صندلی نمی نشینیم و متاسفانه علاوه بر کمردرد و گردن درد، در دراز مدت گوژپشتی هم سراغمون میاد🤕
✅ خیلی خوب میشه این موارد رو به هنگام نشستن روی صندلی رعایت کنیم.
▫️استفاده از صندلی استاندارد🪑
▫️پا روی پا انداختن ممنوع❌
▫️هم سطح بودن زانو با سطح نشیمنگاه
▫️توزیع کردن وزن بدن به صورت مساوی روی دو سمت نشیمنگاه
▫️خودداری از نشستن طولانی مدت
▫️استفاده از بالشتک کوچک در ناحیه کمر
▫️حفظ شدن سه قوس طبیعی بدن. (به شکل زیر حاصل میشه)
▪️کمر راست و شانه ها به عقب
▪️در تماس بودن پایین تنه با پشت صندلی
#قسمت_اول
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ #جهاد_تبیین ]
🎥 جایگاه زن در باورهای بنیاسرائیل🤦♂
موقعیت خفتبار زنان در بین یهود😳
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆
[ #تلنگر]
✨ الَّذِينَ تَتَوَفَّاهُمُ الْمَلَائِكَةُ ظَالِمِي أَنْفُسِهِمْ ۖ فَأَلْقَوُا السَّلَمَ مَا كُنَّا نَعْمَلُ مِنْ سُوءٍ ۚ بَلَىٰ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ
همانها که فرشتگان (مرگ) روحشان را میگیرند در حالی که به خود ظلم کرده بودند! در این موقع آنها تسلیم میشوند (و بدروغ میگویند:) ما کار بدی انجام نمیدادیم! آری، خداوند به آنچه انجام میدادید عالم است!💯
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ #جهاد_تبیین ]
🎬 «همسایه ساواک»
👤 استاد رائفی پور
✉️ ماجرای ارتباط ساواک و حجتیه...👀
▫️ در فتنههای دشمن مراقب باشیم بازی نخوریم❌
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆
[ #تلنگر]
✨ فَمَا كَانَ دَعْوَاهُمْ إِذْ جَاءَهُمْ بَأْسُنَا إِلَّا أَنْ قَالُوا إِنَّا كُنَّا ظَالِمِينَ
و در آن موقع که عذاب ما به سراغ آنها آمد، سخنی نداشتند جز اینکه گفتند: «ما ظالم بودیم!» (ولی این اعتراف به گناه، دیگر دیر شده بود؛ و سودی به حالشان نداشت.)💯
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[#ترفند]
#نحوه_صحیح_نشستن
🔹 نحوه صحیح نشستن پشت رایانه 🖥
🔸 به موارد قبلی، نکات زیر اضافه میشه
▫️ ارتفاع صندلی قابل تنظیم باشه
▫️پشت زانو ها با لبه صندلی در تماس نباشه.
▫️برای استراحت چشم ها و گردن، هر از چند گاهی به جایی غیر از مانیتور نگاه کنید.
▫️آرنج نزدیک بدن قرار بگیره
▫️ موازی بودن ساعد و زانو
▫️قسمت بالای مانیتور، در مقابل چشم ها یا یکم پایین تر قرار بگیره ( ارتفاع صندلی از این طریق تنظیم میشه)
▫️ صفحه مانیتور تقریبا به اندازه بازو ها از چشم فاصله داشته باشه.
▫️فاصله کیبورد ⌨ از لبه میز ۱۰ الی ۱۵ سانتی متر
▫️طوری ماوس رو نگه دارید که مچ فقط کمی خمش داشته باشه.
#قسمت_دوم
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ #جهاد_تبیین ]
🚨خیلی باید مراقب باشیم ، امام حسینی که به استقبالش میریم ابن زیاد نباشه ☢
⚠️#مراقب_باشیم
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆
5150454131(1).mp3
2.2M
[ #صوت ]
منقهرمیکنم؛🌻
ولیتوبرایآشتیکردن، پاپیشمیزارۍ . .
🎤 #استاد_شجاعی
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️محفل نزدیکی به خدا بفرمایید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ #ترک_گناه ]
🎙در محضر استاد عالی حفظه الله
🔻چرا به خدا توکل میکنم ولی بی فایدست ... ⚠️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ #جهاد_تبیین ]
✘ راز این مادر، دنیا رو زیر و رو کرد 🌻⃟•
[ #تلنگر]
✨ وَكُلَّ إِنْسَانٍ أَلْزَمْنَاهُ طَائِرَهُ فِي عُنُقِهِ ۖ وَنُخْرِجُ لَهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ كِتَابًا يَلْقَاهُ مَنْشُورًا
و هر انسانی، اعمالش را بر گردنش آویختهایم؛ و روز قیامت، کتابی برای او بیرون میآوریم که آن را در برابر خود، گشوده میبیند! (این همان نامه اعمال اوست!)💯
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[#ترفند]
🔹 تایپ ۱۰ انگشتی😎
🔸 چند نکته در مورد فواید تایپ کردن:
▫️در تایپ کردن ۱۰ انگشتی، هر دو نیم کره مغز کار میکنن. این در حالی است که در سایر فعالیتهای روزانه اغلب از یک نیم کره مغز استفاده میشه.
▫️جز مهارتهای حرکتی خوب هست که در اون مغز، چشم و دست باید هماهنگ کار کنن.
▫️به تقویت حافظه کمک میکنه
🔹 در سایت تایپو میتونید، تایپ کردن سریع رو به روش اصولی یاد بگیرید.
▫️در این سایت آموزش تایپ فارسی و انگلیسی وجود داره👌
▫️نمودار پیشرفت 📈 شما رو نشون میده
▫️قدم به قدم و آهسته پیش میره.
▫️دارای بازی آموزشی هم هست😉
✴️ استمرار و روزانه تمرین کردن
فراموش نشه.
✅ بعد از یک مدت سریع و بدون نگاه کردن به کیبورد تایپ میکنید☺️
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆🏼
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ #جهاد_تبیین ]
🎥 بچه لاتی که از همه جلو زد 🌸
☑️خاطره زیبا از شهید سید مسعود رشیدی بچه لاتی که از همه مدعیان شهادت جلو زد...🌺
♡کـانـالــ ترکــ♡ـ گناه ( رهاشو )
@Rahasho @Rahasho
❤️برای ترک گناهاتون بیاید👆