🏆
✔#چند_کلام_حرف_حساب✔
#سلام_به_همه_دوستان_خوب_باحال😄✋
⚪خیلی از افراد ، وقتی بحث از #عوامل_شکست در میون میاد میگن که تنها مسئله ای که باعث شکستمون میشه ، #افکار و #تصورات_محرک هست❌
⚪باید گفت در مراحل اول ترک ، وجود این موارد یک مسئله کاملا عادی هست✔ چرا که شما شاید در طول روند مبتلا بودنتون به خ.ا بیش از ده ها و شاید هم صدها فیلم🎞 و عکس📸 از انواع فیلم های پورن رو تماشا کرده باشید و دلیلی نیست که این افکار دوباره تکرار نشه💁
🍳داخل پرانتز:(در دوره ی ترک ، احتمال هجوم این افکار بسیار زیاد هست.شما الان مثل کسی هستید که روش بنزین ریختند و ممکنه با کوچکترین جرقه ای شعله ور بشه🔥)
⚪خب پس فهمیدیم که وجود این افکار کاملا #عادیه.اما خوب راه حل چیه؟
⚪باید بگیم که در این مرحله باید خودتون دست به کار بشید.🙌نباید بذارید این افکار شعله ور بشوند🔥
میتونید از این موارد استفاده کنید:👇
♦حواستون رو پرت کنید💭
♦از جاتون بلند بشید و شروع کنید به قدم زدن🚶
♦اگر امکانش هست بدویید🏃
♦با خودتون حرف بزنید.مدام بگید این افکار مال من نیست.نباید بهشون فکر کنم🗣
♦دستتون رو روی آتش بگیرید🔥
♦اگر حیاط دارید سریع به فضای باز باید🌳
♦با خدا حرف بزنید
♦به اهل بیت متوسل بشید🙏
♦یک نوحه رو زمزمه کنید💤
♦به یک محیط طبیعی زیبا فکر کنید🌳
♦و....
⚪کارهایی که گفته شد شاید در ظاهر #خنده_دار به نظر بیان ولی واقعا موثرند✅
🍳داخل پرانتز:(همه ی این موارد تجربه شدند🍭)
⚪نتیجه ای که از این رفتارها به صورت کلی میشه گرفت این هست که=
نباید یک جا بشینید.سریع باید ذهنتون رو درگیر کار دیگه ای بکنید تا کار به جاهای باریک نرسه❌
از امروز شروع کنید.شاید فردا دیر باشه✌
🆔 @Khoderzaii