🔰🔰🔰🔰 #درمان_رفتاری_هیجانی_معنوی_وسواس #تمرکز_بر_اهداف_تحصیلی_و_شغلی ❌مشکل: بر کاهش افکار و احساسات منفی تمرکز کردم و فرصت کافی برای تلاش در جهت اهداف تحصیلی و شغلی ندارم. 😔 تلاش و در نتیجه موفقیت‌هایم در زمینه‌های تحصیلی و شغلی و خانوادگی به شدت کاهش یافته است. ✅ راهکار 📌 بدانید که اختلال در عملکرد موجب احساسات منفی و تشدید وسواس می‌شود. 📄 افکار و احساسات منفی را بپذیرید و بر هدفتان تمرکز کنید. 💠 افکار و هیجانات به خودی خود، ضرری ندارند. آنچه مشکلات را ایجاد می‌کند، واکنش ما نسبت به آنهاست و اینکه ما مشغول مقابله با آنها شویم و از تلاش در راستای اهدافمان باز بمانیم. 💊 برای یک هفته هر روز این شعار را تکرار کنید: "انرژی ما محدود است" ❇️ انرژی ما محدود است به جای اینکه آن را صرف مقابله با افکار و احساسات منفی کنیم بهتر است افکار و احساساتمان را بپذیریم و انرژی مان را در جهت اهدافمان به کار بگیریم. ✍ تمرین: روزانه یک بار هنگامی که فکر وسواسی می‌آید، ناراحتی تان را بپذیرید و به فعالیت‌هایتان ادامه دهید. https://eitaa.com/rahayi1403