🔰🔰🔰🔰 #درمان_رفتاری_هیجانی_معنوی_وسواس #پذیرش_احساسات_جسمانی ❌مشکل: درباره سلامتی ام نگرانم و به احساس‌های جسمانی ام توجّه می‌کنم. هنگامی که برخی احساسات را تجربه می‌کنم مثلاً دچار تپش قلب می‌شوم، بسیار نگران می‌شوم. ✅ راهکار: 📌آگاه باشید هنگامی که شما به احساس‌های جسمانی خود توجّه می‌کنید، تجربه هیجانی متناسب با آن در شما تشدید می‌شود. ❓پس هنگامی که به تپش قلب و تنفس سریع و ... توجّه می‌کنید، اضطراب شما تشدید می‌شود. ‼️اضطراب بیشتر موجب احساسات جسمانی شدیدتر می‌شود و یک چرخه معیوب ایجاد می شود. 📑 احساسات جسمانی را بپذیرید. باید خودآگاهی داشته باشید که مقداری به احساسات جسمانی‌تان حساس هستید. 💠 آسان‌تر آنها را بپذیرید و به آسانی تحت تاثیر آنها قرار نگیرید و مضطرب و نگران نشوید. 🔺بدانید که آنها فقط احساسات جسمانی هستند و ضرری ندارند. https://eitaa.com/rahayi1403