. #آبدوغ_خیار غذای مناسب گرمای تابستان 🥒🥛 آبدوغ خیار که یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است و معمولا در فصل تابستان مصرف آن توصیه می‌شود. ⬇️ شامل: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، زنیان سبزی‌های تازه و گاهی گردو می‌باشد. 🥒 دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن تعناع خشک سردی آنها را تعدیل می‌کند. 🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می‌کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد. 🍃 کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد. 🍃 گردو به علت گرم بودنش می‌تواند برای برخی باعث بروز جوش و حساسیت شود؛بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ‌خیار برای همه افراد نمی‌شود. ⬅️ مصرف نان‌های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند در کنار این غذا مورد توصیه بوده اما از مصرف نان‌هایی مانند سنگک‌وبربری همراه با این غذا پرهیز کنید. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #آبدوغ_خیار #تابستان @rahe_darman .