خوراکی‌های قبل از #خواب !😴 اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید •┈┈••✾•✨👨‍⚕✨•✾••┈┈• برای ثبت سفارش بهم پیام بده 👀👇 @moshavere_shoma بفرست و دوستت رو راه درمانی کن 🌝👇 https://eitaa.com/joinchat/1201340425Cc8dc0dc235 •┈┈••✾•✨👨‍⚕✨•✾••┈┈• (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)

. 🌱🛋اهمیت خواب صحیح در اسلام 💛امام رضا عليه السلام :  #خواب، سلطان مغز و مايه قوام و نيروى بدن است الإمامُ الرِّضا عليه السلام : إنَّ النَّومَ سُلطانُ الدِّماغِ ، و هُو قِوامُ الجَسَدِ و قُوَّتُهُ 📚بحار الأنوار : 62 / 316 @rahe_darman .

. ⚜ رسول خدا (ص): #کاهو بخورید چرا که #خواب می‌آورد و غذا را هضم می‌کند. 📚 مکارم‌الاخلاق،ج۱،ص۳۶۹ @rahe_darman .

. ❓️به خوابت چقدر اهمیت میدی❓️ 😴👇فواید خواب قیلوله: 😍آرامش بخش و تقویت اعصاب 😍صفرابر 😍رفع گرسنگی 😍تقویت حافظه 😍تقویت قلب #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #خواب @rahe_darman .

. 🔴۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌ بیداری را بدانید! ◽️وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. ◽️کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود: ◽️۱. مشکلات مغزی ◽️۲. افزایش فشار خون ◽️۳. چاقی ◽️۴. دیابت ◽️۵. سرطان #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #بی_خوابی #شب_بیداری #خواب @rahe_darman .

. 😴خــــــواب خــــــوب و آرام با #گــــــلاب 🌸گــــــلاب بـا خـــــواص آرامـــبخشـــی کـــه داره، شمــــــا رو به خــــواب آرامــــی مـــی‌بره و بـــه عـــــلاوه پوســـــتتون رو شـــفاف و لطــــیف خواهــــد کرد. ✔️تـــوصــــــــیه میشــــــه شــــــب ها قـــــبل از خوابیــــــدن، کمــــــی گــــــلاب به‌ صورت، پیشــــــــانی و گیـــــجـگاه تــــون بزنید. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #گلاب #خواب @rahe_darman .

. ⬇️با حوصله غذا بخورید! ◽️تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشترست و بهترست به خود فرصت کافی برای خوب جویدن و بلع غذایتان را بدهید. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #خواب_کافی #خواب @rahe_darman .

. ✅ تنظیم ساعت خواب 🕘 🔸با تاریک‌شدن هوا هورمون ملاتونین ترشح میشه و نور هم باعث سرکوبش میشه؛ این هورمون ۵۰۰ژن رو در بدن کنترل میکنه؛از جمله ژنهای سیستم ایمنی ؛ 🔴یعنی اگر خواب تنظیم نباشه تمام سیستم بدن از جمله سیستم ایمنی و باروری مختل میشه: 🔸خواب واسترس:با خوابیدن هورمون کورتیزول و استرس کم میشه. 🔸خواب و هورمونها:کم خوابی هورمون کورتیزول و استرس و زیاد میکنه و این هورمون ترشح هورمون های زنانه رو سرکوب میکنه و هورمون رشد رو سرکوب میکنه. 🔸خواب و چاقی : بی خوابی تنظیم انسولین و بهم میزنه و باعث گرسنگی کاذب و خوردن کاذب و چاقی میشه. 🔸خواب و سیستم ایمنی : متابولیسم بدن مختل میشه و بدن میره در فاز التهاب و مقاومت به انسولین میشه. ✅👇پس خواب در ✔️ تنظیم هورمون ها ✔️کنترل استرس ✔️کاهش وزن ✔️رفع مقاومت به انسولین 👍 نقش اساسی داره . #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #ساعت_خواب #راه‌_درمان #خواب @rahe_darman .

. 🔰 اِنَّ الله یَبغِضُ عَبدَالنَّوام. ✔️خدا بنده ای که زیاد می‌خوابد را خوش ندارد. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #خواب_زیاد #خواب @rahe_darman .

. 😴‏خواب بیش از یک ساعت سر ظهر (روز) بسیار برای کبد مضر است. 👇همچنین موجب: 🔸فساد هضم 🔹تیرگی چهره 🔸بدبویی دهان 🔹صرع‌وتضعیف دستگاه گوارش می‌شود. #راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت #پیشگیری #خواب #کبد @rahe_darman .

میدونستی بالش یا همون متکا باید چندین ویژگی داشته باشه تا باعث آسیب به بدن نشه ؟ 🔷️قسمت اول هر انسانی بسته به سن وزن موقعیت جغرافیایی و عوامل دیگر ساعاتی را در شبانه روز در #خواب به سر می بره در تحقیقاتی که بر روی بیماران مختلف داشتیم، استفاده از #بالش‌های نامناسب می‌تواند آثار مخربی بر روی #ستون_فقرات انسان داشته باشه. بالش‌های بلند یا کوتاه بر روی #مهره‌ های گردنی فشار وارد می‌آورد و سبب ایجاد گرفتگی یا #اسپاسم #عضلات #گردن می‌شود که در ادامه سبب ایجاد – #سردرد، #خستگی های همیشگی، خرخرکردن، #عصبی‌شدن و غیره می‌شود. همچنین این رویه در درازمدت نیز، سبب ایجاد #دیسک_گردن، #آرتروز گردن، بی‌حس‌شدن #شانه، #دست، #کتف و غیره می‌شود. ➖ راه درمان - سبک زندگی ایرانی اسلامی🇮🇷 @rahe_darman @rahe_darman - #راه_درمان #پیشگیری #بیماری #نمک #سبک_زندگی