🍵🍲🍵
#معرفی_صبحانه_مقوی
صبحونه یکی از مهم ترین وعده های غذاییه
که نباید از دست بدیم.این یه نیاز برای تمام
سنین و برای داشتن بدنی خوبه به این دلیله
که بدن به منبع انرژی نیاز داره تا کل روز
وخوب کارکنه.👩🍳👨🍳
#خوراک_لوبیا_چیتی
طرز تهیه📜
مرحله اول
برای تهیه خوراک خوشمزه لوبیا اول لوبیا
چیتی هاروداخل کاسه بزرگی می ریزیم
و روش مقداری آب می ریزیم،۶ساعت
اجازه می دیم تا خوب خیس بخورن
این مدت۲بار آب لوبیاهارو عوض می
کنیم تا نفخ لوبیاهاازبین بره.👌
مرحله دوم
پیاز، پوست می گیریم بعدنگینی خردکرده،
توی تابه تفتمی دیم تاطلایی بشن.🔅
مرحله سوم
پیاز سرخ شده رو داخل بشقابی می ریزیم
و سیرهاروپوست می گیریم بعد از شستن
خردمی کنیم و داخل تابه می ریزیم و تفت
می دیم تاسرخ بشن.🥣
مرحله چهارم
لوبیاچیتی هارو آبکش میکنیم وداخل تابه
می ریزیم،همه موادوتفت می دیم،بعد۵
لیوان آب بهش اضافه می کنیم.
مرحله پنجم
درقابلمه رو میبندیم اول حرارت و زیاد
می کنیم تا آب داخل قابلمه بجوش بیاد،بعد
حرارت وملایم می کنیم تا۳ساعت خوب
لوبیاهامغزپخت بشن.🍲
مرحله ششم
موقع پخت،سیب زمینی پوست گرفته و
مکعبی خردمی کنیم.داخل تابه روغن می
ریزیم وتفت میدیم تاکمی نرم وپخته بشن
(نمی خوایم سرخ شن)🚫
مرحله هفتم
۲ساعت که گذشت سيب زمینی هاروبه
مواداضافه میکنیم.
آخرش فلفل سیاه،زردچوبه ونمک طبیعی
روی موادمی پاشیم ودرقابلمه رومیبندیم،
می ذاریم تا ۱ساعت دیگه هم بپزه و جا
بیفته بعدیکم آبلیمواضافه می کنیم.😋
حتماسعی کن فردا این صبحونه رو
درست کنی✌️
پستهای معرفی صبحونه رویجاسیوش
کن تابتونی راحتتر پیداکنی.🗨
#نوش_جان😍
rahe_darman
.