🍵🍲🍵 #معرفی_صبحانه_مقوی صبحونه یکی از مهم ترین وعده های غذاییه که نباید از دست بدیم.این یه نیاز برای تمام سنین و برای داشتن بدنی خوبه به این دلیله که بدن به منبع انرژی نیاز داره تا کل روز وخوب کارکنه.👩‍🍳👨‍🍳 #خوراک_لوبیا_چیتی طرز تهیه📜 مرحله اول برای تهیه خوراک خوشمزه لوبیا اول لوبیا چیتی هاروداخل کاسه بزرگی می ریزیم و روش مقداری آب می ریزیم،۶ساعت اجازه می دیم تا خوب خیس بخورن این مدت۲بار آب لوبیاهارو عوض می کنیم تا نفخ لوبیاهاازبین بره.👌 مرحله دوم پیاز، پوست می گیریم بعدنگینی خردکرده، توی تابه تفتمی دیم تاطلایی بشن.🔅 مرحله سوم پیاز سرخ شده رو داخل بشقابی می ریزیم و سیرهاروپوست می گیریم بعد از شستن خردمی کنیم و داخل تابه می ریزیم و تفت می دیم تاسرخ بشن.🥣 مرحله چهارم لوبیاچیتی هارو آبکش می‌کنیم وداخل تابه می ریزیم،همه موادوتفت می دیم،بعد۵ لیوان آب بهش اضافه می کنیم. مرحله پنجم درقابلمه رو می‌بندیم اول حرارت و زیاد می کنیم تا آب داخل قابلمه بجوش بیاد،بعد حرارت وملایم می کنیم تا۳ساعت خوب لوبیاهامغزپخت بشن.🍲 مرحله ششم موقع پخت،سیب زمینی پوست گرفته و مکعبی خردمی کنیم.داخل تابه روغن می ریزیم وتفت می‌دیم تاکمی نرم وپخته بشن (نمی خوایم سرخ شن)🚫 مرحله هفتم ۲ساعت که گذشت سيب زمینی هاروبه مواداضافه می‌کنیم. آخرش فلفل سیاه،زردچوبه ونمک طبیعی روی موادمی پاشیم ودرقابلمه رومی‌بندیم، می ذاریم تا ۱ساعت دیگه هم بپزه و جا بیفته بعدیکم آبلیمواضافه می کنیم.😋 حتماسعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رویجاسیوش کن تابتونی راحتتر پیداکنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🍲🍲🍲 #معرفی_صبحانه_مقوی #آش_اوماج 🥣مرحله اول برای تهیه آش اوماج ترکی ابتدا آرد را داخل یک کاسه مناسب می ریزیم، سپس مقداری نمک و زردچوبه به آرد اضافه کرده و مخلوط می کنیم تا با هم یکدست شوند. در ادامه نصف استکان آب اضافه می کنیم تا آرد حالت خمیری بگیرد. 🥣مرحله دوم حالا خمیری که از مخلوط کردن آرد با آب به دست می آید را رنده می کنیم. سپس خمیر رنده شده را روی یک سینی پخش می کنیم و در معرض هوای آزاد قرار می دهیم تا خمیرها خشک شوند. 🥣مرحله سوم در این مرحله پیازها را به صورت خلالی خرد می کنیم و به همراه کمی روغن در یک قابلمه مناسب تفت می دهیم تا سبک شوند، در ادامه عدس را که از ۲ ساعت قبل خیسانده ایم به قابلمه اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم. 🥣مرحله چهارم در ادامه آب گوشت را اضافه می کنیم و اجازه می دهیم عدس نیم پز شود، سپس سبزی آش را خرد می کنیم و به همراه مقداری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به قابلمه اضافه می کنیم و اجازه می دهیم سبزی هم بپزد. 🥣مرحله پنجم در همین حین چند لیوان آب جوش هم به قابلمه اضافه می کنیم. در صورت تمایل می توانیم مقداری فلفل قرمز هم به آش اضافه کنیم، زیرا این آش معمولا به صورت تند پخته می شود. حالا یک ساعت زمان می دهیم تا سبزی و عدس بپزند. 🥣مرحله ششم پس از اینکه سبزی و عدس به خوبی پختند، خمیرهای خشک شده یا همان اوماج را به قابلمه اضافه می کنیم و اجازه می دهیم آش لعاب بیندازد و جا بیفتد. در پایان آش را در ظرف مورد نظرمان می کشیم و به همراه پیاز داغ سرو می کنیم.🍲 حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🍲😋 #معرفی_صبحانه_مقوی #آش_عدس 🍲مرحله اول👇 برای تهیه آش عدسِ خوشمزه ابتدای کار سبزی آش (تره، گشنیز، جعفری، شوید، و کمی سیر) می شوییم و درون آبکش قرار می دهیم، بعد روی تخته گوشت خُرد می‌کنیم. 🍲مرحله دوم👇 ماش را می شوییم و درون یک کاسه حاوی آب می ریزیم، سپس اجازه می دهیم به مدت ۱ تا ۲ ساعت درون آب بماند تا خیس بخورد. بعد از آن درون آبکش می ریزیم. 🍲مرحله سوم👇 این مرحله عدس را می شوییم، سپس به همراه ماش درون یک قابلمه مناسب اضافه می کنیم. در ادامه درون قابلمه چند لیوان آب می ریزیم و آنرا روی حرارت زیاد قرار می دهیم تا آب به نقطه جوش برسد، سپس حرارت را ملایم می کنیم. 🍲مرحله چهارم👇 حالا اجازه می دهیم عدس و ماش به مدت ۱ ساعت درون آب جوش بمانند تا کاملا نرم شوند. در ادامه برنج را می شوییم، سپس به همراه سبزی به قابلمه اضافه می کنیم و هم می زنیم. حالا اجازه می دهیم آش به مدت ۱ ساعت جوش بزند. 🍲مرحله پنجم👇 پیاز را به صورت خلالی نازک خرد می کنیم. روغن مایع درون تابه می ریزیم، پیاز را تفت می‌دهیم تا طلایی و سرخ شود. سپس به آش اضافه می کنیم و هم می زنیم. در ادامه اجازه می دهیم آش روی حرارت بماند تا جا بیوفتد. در آخر آش عدس را به همراه کشک، پیاز داغ، نعنا داغ و سیر داغ سرو کنید.😋🫠 حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🫑🥒🥬🥦 #معرفی_صبحانه_مقوی #آش‌سبزیجات طرز تهیه آش سبزیجات خوشمزه و مقوی مرحله اول آماده سازی لوبیا چشم بلبلی:🙃 ابتدا لوبیا را پاک کرده و می شوییم و به مدت 4 ساعت خیس می کنیم و بعد از گذشت این مرحله لوبیا چشم بلبلی را به همراه کمی زرد چوبه داخل قابلمه ای ریخته و روی حرارت می گذاریم تا کاملا پخته شود.🍲 مرحله دوم: تهیه آش سبزیجات حالا داخل قابلمه ای کمی روغن می ریزیم و پیاز نگینی شده را داخل آن خوب تفت می دهیم طلایی که شد کرفس، کدو، کلم قمری، زرد چوبه، ادویه کاری و فلفل سیاه افزوده و همه مواد را با هم خوب تفت می دهیم.✋️ مرحله سوم: افزودن برنج حالا برنج شسته شده را به همراه سبزی آش به مواد در حال تفت خوردن می افزاییم و تا جایی که روی مواد پوشیده شود آب جوش می ریزیم تا برنج و سبزیجات کاملا پخته شود.🍲 مرحله چهارم: افزودن لوبیا چشم بلبلی حالا مواد کاملا پخته و کمی به غلظت رسیده است در این مرحله لوبیای چشم بلبلی را به آش می افزاییم و اجازه می دهیم تا 30 دقیقه دیگه با هم پخته و کاملا جا افتاده شود.🍲 مرحله آخر: سرو آش سبزیجات در نهایت نمک آش را اندازه می کنیم و داخل ظرف زیبایی ریخته و در کنار آب نارج نوش جان کنید.😋 سبزی این آش شامل (تره-جعفری-گشنیز) حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🍲🥣🍲 #معرفی_صبحانه_مقوی ♻️طرز تهیه این صبحانه سالم،خوشمزه و ♻️لذیذ بسیار ساده ست و تنها با چند مواد ♻️در دسترس تهیه می شه. طرز تهیه آش لپه👇 لپه ی خیس کرده را یک ساعت بپزید، سویا را نیز به مدت نیم ساعت با آب و زردچوبه و برنج جداگانه پخته. پس از پخته شدن، لپه، عدس و سبزیها را به آن اضافه کنید و به مدت 45 دقیقه با حرارت ملایم طبخ دهید.♨️ باید مراقب باشید که ته نگیرد و با فاصله ای نه چندان زیاد آنها را به هم بزنید پس از آماده شدن با روغن زیتون نوش جان شود.😋 حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🥯🧇 #معرفی_صبحانه_مقوی فطیر‌محلی‌با‌روغن‌حیوانی مرحله ۱ برای تهیه خمیر: شیررا بایه قاشق‌غ شکرسرخ شیرین کنید.بعد خمیرمایه رااضافه کنیدوهم نزنید پود خمیر مایه روروی سطح شیربپاشیدو درب آن را ببندید،۳۰دقیقه استراحت کندتا به عمل بیایدوکف کند.🍚 مرحله۲ آردوالک کنید+نمک،وکناربذارید. مرحله۳ حالا روغن دنبه وتخم مرغ رابه خمیرمایه تون ‌که آماده شده اضافه کنید.. مرحله۴ با همزن هم بزنین تا مخلوط شودبعدآرام آرام مخلوط آردرااضافه کنید وهمینکه خمیر دوره دسته خمیر زن،هم زن جمع شده دیگه به همزن نیاز ندارید بادست خمیررا در وسط ظرف گودی چانه کنیدوباسلفون روی ظرف راببندید و بزارید ۱ساعت استراحت کند درمحیط اتاق.⛩️ مرحله ۵ مواد اصلی:در این فاصله پیازرانگینی سرخ کنی با روغن دنبه و ادویه وسبزی ها رو اضافه +جزقاله و نمک بعد خاموش کنید تا ازگرما وداغی آن کم شود. مرحله ۶ حالا یک تکه از خمیر وبرداریددرتابه با دست پهن کنید، و مواداصلی راروی آن پخش کنیدو درتابه ی رژیمی قراردهید به هر شکلی که دوست داریدسرخ کنید. 😊 روغن از لای خمیر بیرون می آیداشکالی ندارد شما به کارتان ادامه دهید درآخر درب تابه را بسته ودرشعله وسط گاز،شعله پخش کن قراردهیدو تابه راروی آن،حرارت وکم کنیدو بذارید ۱ الی ۲ساعت به همین حالت باشد بعد چک کنیدحجمش ۲برابر می‌شود تابه روبرگردانیداجازه دهید۳۰ تا ۴۵ دقیقه هم طرف دیگرطلایی شود. مرحله ۸ اگر تابه رژیمی نبوددر تابه معمولی هم می‌شود فقط درب تابه رادمکنی بذارید.😋 حتما سعی کن فردااین صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رویجاسیوش کن تابتونی راحتترپیداکنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🫕🍛🫕 #معرفی_صبحانه_مقوی #املت_خرما 😍یکی از مقوی ترین صبحانه ها می باشد که می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید. خرما خواص فوق العاده ای دارد و استفاده از آن باعث تنظیم کلسترول خون، اختلالات روده، مشکلات قلبی و درمان کم خونی می شود.✌️ می توانید خرمای تازه را در یک ظرف دربسته بمدت ۶ ماه در یخچال و خرمای خشک را تا یکسال نگه داری کنید.👍 املت‌خرما‌را می‌توان‌به‌سه‌روش‌تهیه‌کرد، روش اول👇 ابتدا خرما را خوب بشورید و هسته آن را جداکرده و از وسط به دو نیم کنید. سپس داخل تابه مقداری کره محلی ریخته تا داغ شودخرما را کمی تفت داده تا رنگ آن برگردد وقتی رنگ خرما کمی تیره شد و نرمتر شد تخم مرغ ها را دانه دانه داخل آن می شکنیم و رویش گردو می پاشیم و در ظرف سرو ریخته همراه با نان تازه میل نمایید.😋 روش دوم👇 در یک کاسه تخم مرغ ها را بکشنید و کمی باچنگال بزنید تا از لختگی در بیاد سپس خرمارا بهش اضافه کنید و هم بزنید تا با هم مخلوط شوند سپس داخل تابه مقداری کره محلی ریخته تا داغ شود و مخلوط خرما وتخم مرغ را داخل تابه می ریزیم تا بپزد و در آخر روی آن نمک و گردو بپاشید.🍶 روش سوم : ساندویجی👇 در این روش ابتدا کمی کره محلی داخل تابه ریخته تا گرم شود سپس تخم مرغ ها را داخلش می شکنید کمی که نیمرو خودش را گرفت خرما ها را در مرکز آن به صورت عمود قرار می دهید و مانند رولت (ساندویجی) لوله کنید و در ظرف سرو گذاشته و به دلخواه روی آن کنجد برشته بپاشید.🍽 حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🥙🍪🥧🥙 #معرفی_صبحانه_مقوی #حلوا_با_آرد_گندم طرز تهیه📜 🟤مرحله اول برای تهیه حلوا ابتدا آب را به همراه شکر درون یک قابلمه کوچک می ریزیم و کمی با هم ترکیب می کنیم، سپس قابلمه را روی حرارت قرار داده و صبر می کنیم تا شکر به طور کامل درون آب حل شود. 🟤مرحله دوم پس از اینکه شکر به طور کامل حل شد، زعفران دم کرده را به قابلمه اضافه می کنیم، سپس اجازه می دهیم شربت چند جوش بزند. در ادامه گلاب را به قابلمه اضافه می کنیم و پس از هم زدن شربت، قابلمه را از روی حرارت کنار می گذاریم. 🟤مرحله سوم در این مرحله آرد را دو مرتبه الک می کنیم، سپس آنرا درون یک تابه مناسب می ریزیم. در ادامه تابه را روی حرارت ملایم قرار داده و به آرامی تفت می دهیم تا خامی آرد به طور کامل گرفته شود و رنگش کمی تغییر کند. 🟤مرحله چهارم در این مرحله مجددا آرد را به تابه اضافه می کنیم و روی حرارت قرار می دهیم. در ادامه روغن را به آرد اضافه کرده و به خوبی تفت می دهیم تا با هم یکدست شوند. در ادامه شربت را کم کم به تابه اضافه کرده و مخلوط می کنیم. 🟤مرحله پنجم حالا باید مواد را به آرامی مخلوط کنیم تا حلوا از دیواره های تابه جدا شود. در ادامه تفت دادن مواد را تا زمانی که حلوا به صورت گهواره ای در وسط تابه جمع شود، ادامه می دهیم، سپس تابه را از روی حرارت کنار می گذاریم. 🟤مرحله ششم پس از اینکه حلوا کاملا یکدست و منسجم شد، تابه را از روی حرارت کنار می گذاریم. در ادامه حلوا را درون ظرف مورد نظرمان می ریزیم و روی آنرا صاف می کنیم، سپس به صورت دلخواه تزیین کرده و سرو می کنیم. حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 rahe_darman .

🍯🍯 ✅️معرفی بهترین عسل ایران✅️ کاملترین کلیپی که تهیه شده پیشنهاد میدم دانلودش کن و از مسیر تهیه عسل لذت ببر.🙋‍♀️ #امین_ایزدی #پایان_پروژه_عسل 📢پس بجنب تا دیر نشده سفارشت رو ثبت کن 📌چون به مدت محدودی و به این قیمت💰 همچنین ارسال رایگان📦 سفارش می‌گیریم. تهیه کن و از عسل طبیعی ما لذت ببر🍯 #نوش_جان😍😋 من اینجام😊👈@moshavere_shoma rahe_darman .

. ✅️همراهان عزیز از مراحل اولیه تا پایانِ برداشت عسل کامل برای شما عزیزان توضیح دادیم و از صفر تا صدِ برداشتِ این محصول ناب تصویربرداری شد و لحظه به لحظه ش داخل کانال بارگزاری شد. 📌امیدوارم جا نمونده باشی و تا وقتی که این محصول تموم نشده بهره و استفاده ش و ببری که اگه جا بمونی باید صبر کنی تا سال بعد.🙋‍♀️ 🍯عسل راه درمان یکی ار بهترین و مطمعن ترین عسلهاست. بزن روی متن آبی و از ابتدا تا 👇انتهای پستها رو نگاه کن 👇 مراحل اولیه برداشتِ عسل تا پایانِ برداشت #نوش_جان برای ثبت سفارش همین الان اقدام کن @moshavere_shoma👈👈 کاملا ارگانیک ✅️ .

😍😊🍞🍿🍛🍝🍡 #معرفی_صبحانه_مقوی 😊میدونستی صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده های غذایی حساب می‌شه❓️ 👌میخوام هر شب براتون یه صبحانه عالی و مقوی معرفی کنم امیدوارم شما عزیزان بهره و استفاده ش و ببرین.😊 😍صبحانه فردا : شیربادام🍺 بادومهای پوست کنده👇 (بهتره که چند ساعتی داخل آب بزارین تا بتونین پوستش و راحت جدا کنین) 👈 داخل غذاساز یا مخلوط کن (یا رنده شده)بریزین یه لیوان آب و مقدار کمی نمک طبیعی و یه قاشق عسل طبیعی اضافه کنید و برای چند دقیقه اجازه بدین تا باهم مخلوط و یکدست بشن. 👈شیر بادام به رنگ سفید،مثل شیر کمی پر رنگ تر شد کافیه🥛 🤗به همین راحتی می‌تونی یه صبحونه عالی و مقوی برای خودت و خونواده ت آماده کنی.👨‍👩‍👧‍👦 🔴خواص صبحانه☑️ 💠می‌تونه به حافظه و میزان تمرکز شما کمک کنه، 💠می‌تونه شما رو خوشحال‌تر کنه چرا؟ چون تنش و در بدن کم می‌کنه و باعث بهبودِ خلق و خو می‌شه😊 حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 @rahe_darman 🙋‍♀️🌙شبتون خوش .

🥞🍮🍛🍮🥞 #معرفی_صبحانه_مقوی 👈اگه شما جزء افرادی هستین که صبح‌ها بعد از بيدار شدن، همچنان بی حالین و مدام خمیازه می‌کشین😴 هرچقدر هم می‌خوابید تاثیری نداره باید برای رفع سستی و بی حالی، صبحتون رو با یه صبحونه مناسب، عالی و مفید شروع کنین.🚶‍♂️🚶‍♀️🚶 اومدم با معرفی یه صبحونه عالی دیگه😍 فرنی با آرد برنج✅️ 👇طرز تهیه👇 ⬅️مرحله اول: آرد برنج و با شکر قهوه ای و یه لیوان شیرِ محلی مخلوط کن♻️ (شیر بایدحتماسردباشه تاگلوله گلوله نشه) وقتی کاملا یه دست شد مابقی شیر و شکر و هم به مخلوط اضافه کن.😊 ⬅️مرحله دوم: حالا قابلمه رو روی حرارت ملایم بزار. تو این مرحله باید یکم حوصله به خرج بدی و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مرتب مخلوط رو هم بزنی تا ته نگیره و گلوله گلوله نشه.😁 ⬅️مرحله سوم: وقتی به غلظت کافی رسید، گلابِ دم کرده و هل رو هم به مخلوط اضافه کن.♦️ ⬅️مرحله چهارم: مخلوط آماده شده رو قبلِ این که سرد بشه داخل ظرف مورد نظرت بریز و بذار تو محیط آشپزخونه خنک بشه بعد داخل یخچال بزار تا سفت شه.😋 ⬅️مرحله پنجم: تزئین کردن فرنی وقتی فرنی کاملا خنک شد و غلظت گرفت از یخچال بیرون بیار و روش و با زعفرون و پودر پسته تزئین کن.🙃 حتما سعی کن فردا این صبحونه رو درست کنی✌️ پستهای معرفی صبحونه رو یجا سیوش کن تا بتونی راحت تر پیدا کنی.🗨 #نوش_جان😍 شبتون خوش🙋‍♀️🌙 @rahe_darman .