سلام دوستان پیام زیر حرف دل ماست 👇👇👇

در جهت جبران متن خطایی که چند روز پیش نوشتم ☘این جمله رهبری که ما نه تاخیر میاندازیم و نه عجله میکنیم در زدن هر ضربه ای به اسراییل، و تا امروز نیز اینچنین بوده، برای همه ما بسیار پر معنا بود. و حق نداریم از کنارش به سادگی عبور کنیم. ☘ما از جملات ظریف و پزشکیان و سردار باقری، اینگونه برداشت کردیم که شورای عالی امنیت ملی، روی قول آمریکا برای آتش بس حساب کرده بود، پزشکیان که میگوید این کار ما اسراییل را جری تر هم کرد. این جملات را همه ما بر اساس ظاهرش قضاوت کردیم و بد فهمیدیم. ☘جملات نماز جمعه رهبری این خطای ما را تصحیح کرد. اینکه به قول سردار باقری ایران خویشتنداری کرد، به دو نحو میتواند معنا داشته باشد یکی بر اساس اعتماد به قول آمریکا و دوم بر اساس محاسبات دیگری که قول دشمن هم در آن دخیل است. گاهی شما اعتماد نمیکنید اما با این وجود مصلحت میبینید که با توجه به این قول صبر کنید یا عمل کنید. مثل اینکه میخواهید بعدا بر اساس همان نکته به دشمن فشار آورید، یا حجتی برای دیگران باقی نگذارید، بهانه ای به کسی ندهید و غیره. ☘اینکه مسوولین نظام ما مثل پزشکیان و ظریف و باقری، این نکته را علنی گفتند، اتفاقا خودش نشان دهنده این نکته است که مساله گول خوردن و امثالهم نیست. بله هیچگاه به شیطان نباید اعتماد کرد، اما تعامل بر اساس مصالح جبهه با دشمن نیز این قدر ساده و یک خطی نیست. ☘من البته معتقدم اگر تصمیم گیرندگان ما اشتباهی هم انجام دهند، حق نداریم در میانه جنگ بین آنها و مردم انشقاق ایجاد کنیم. باید مبنا را اعتماد گذاشت. خصوصا که در این موارد، بسیار هم اطلاعات ما ناقص و ناکافی است. ☘بر این اساس خودم نیز به دلیل متن خطایی که چند روز پیش در این کانال نشر دادم، و در تلویزیون هم بیان کردم، باید عذرخواهی کنم. و از اینکه به سرداران و مدیران شجاع و هشیار و کاربلدمان گمان بد بردم، نزد خدای متعال توبه کرده و به خطای خود علنا معترف باشم. امیدوارم همه دوستان دیگرم نیز که فضای بی اعتمادی به مسوولین را با سخنانی که از سر علم و دانایی نبود، دامن زدند، در حوزه تاثیر خودشان خطایشان را جبران کنند. @ ali_mahdiyan درود بر حاج آقای مهدیان عزیز

#اعمال #نماز_اول_ماه #فردا_اول_ماه_ربیع الثانی ✨یادآوری؛ نماز و صدقه اول ماه ... #التماس_دعا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @rahejavedan

🔴رهبر انقلاب در خطبه عربی: مقاومت، رژیم صهیونی را هفتاد سال به عقب برگرداند رهبر انقلاب در خطبه‌های عربی در نمازجمعه تهران: طوفان اقصیٰ و مقاومت یک‌ساله‌ی غزّه و لبنان، رژیم غاصب را به جایی رساندند که مهم‌ترین دغدغه‌اش، حفظ موجودیّت خود است؛ یعنی همان دغدغه‌ای که این رژیم در سالهای اوّل ولادت نحسش داشت. این بدین معنی است که مجاهدت مردان مبارز فلسطین و لبنان توانسته است رژیم صهیونی را هفتاد سال به عقب برگرداند. ۱۴۰۳/۷/۱۳ #جمعه_نصر ✅ کانال بدون سانسور | عضو شوید 👇 http://eitaa.com/joinchat/404946944Ceab6f2b794

🔴توییت جالب نویسنده عراقی «آیا به ما نگفته بودند که شیعه‌ها نماز جمعه نمی‌خوانند؟ آیا به ما نگفته بودند که ایرانی‌ها مجوس هستند و آتش را می‌پرستند؟ آیا به ما نگفته بودند که ایرانی‌ها از صهیونیست‌ها می‌ترسند، همان‌طور که عرب از یهودی می‌ترسد؟ آیا به ما نگفته بودند که علمای شیعه حتی یک آیه از قرآن را حفظ نیستند؟ آیا به ما نگفته بودند که ایرانی‌ها عربی صحبت نمی‌کنند و آن را نمی‌فهمند؟ پس امروز در تهران چه اتفاقی افتاد؟ #الامام_الخامنئي 🔸کانال اخبار عفاف و حجاب کشور @goharshad1_ir

اتحاد جلیلی، سیدحسن خمینی، عارف، قالیباف، پزشکیان، اژه ای و... عجب، مدیریتی داره این رهبر

✨السلام علیک یا رسول الله ✨ سلام بر اعضای فرهیخته راه جاودان میهمانان امروز راه جاودان 🌹شهید رمضان علی رشیدی🌹 #کلام_شهید ✅ اين بنده حقير خدا از امت قرآن تقاضا مى كنم و اميدوارم كه به منافقين هيچ فرصتى ندهيد و آنها را با تمام قوا رسوا سازيد. ✅ به جاى گريه و زارى لبخند پيروزى بر لب داشته باشيد، زيرا امام زمان (ع) پشت و پناه ماست. ✅ امر به معروف و نهى از منكر را فراموش نكنيد، زيرا با اين اعمالتان به خدا نزديك مى شويد. 💐اعمال و مستحباتمان را هدیه به روح ملکوتی این شهیدان و شهدای گرانقدر امروز میکنیم . 🌱دعای این شهید عزیز بدرقه امروزتان 🌱 ╭⊰❀•❀✦••❁🇮🇷❁••✦❀•❀⊱ eitaa.com/rahejavedan ╰⊰❀•❀✦••❁🇮🇷❁••✦❀•❀⊱╯

❌ اهل کمک کردنیم این را همه بدانند ⭕️ ایران هر کمکی که در منطقه می‌کند، با محاسبات بسیار منطقی و عاقلانه انجام می‌دهد.💯 #وعده_صادق۲ #جهاد_تبیین #لبیک_یا_خامنه‌ای @abbasivaladi

🔻 درایت حضرت آقا درتوجه به مخاطب بین الملل و بیان خطبه به زبان عربی رابنگرید. جوانان سوری سراپا گوشِ خطبه‌های سیدالقائد! تمدن مهدوی سرباز بین الملل می خواهد !!!! #جمعه_نصر

📹 سخنان رئیس میز ایران در دانشگاه تل‌آویو اين سخن دشمن ترين دشمنان‌ ايران است به‌ عظمت کشور خود ببالید 📜

نظر پادشاهان قدیم و جدید در مورد حمله سپاه به اسرائیل 😊

❤️ ‌آن مرد آمد ‌‌اتحاد ایرانی‌ها را به رخ جهان کشید ‌‌امت ‌های عربی را به اتحاد و مقاومت فراخواند ‌‌دشمن صهیونیستی و حامیانش را با رجز های خود کوبید ‌‌جهانیان را محو اقتدار خود کرد ‌‌آری آن مرد پدر ماست، برای ما عزیزتر از جان است❤️ ‌‌«سید حبیب حسینی»

سلام اعضای فرهیخته راه جاودان اول سال تحصیلی جدید هست تجربهٔ یکی از مادران رو بخونید 👈👈👈قابل توجه معلمهای عزیز 👇👇👇👇 جوونای امروز دنبال چیزهایی هستند که جلب توجه کنه یه نکته جالب بگم برا معلمان گروه شاید مفید باشه😊 دخترم کلاس هفتم هست اولین سالی که عربی داره معلم عربی اومده سر کلاس با لوازم التحریر به شکل هویج خودکار و جامدادی و .... اینقدر برا بچه ها جالب بوده و عاشق این معلم شدن که فقط انتظار زنگ عربی میکشن در طول هفته😃 یعنی این معلم براشون جلب توجه کرده ، پاک کن هویجی ، تراش هویجی و .... با این سن و سال ، عین خود دانش آموزان شده چه ابتکاری من که خیلی خوشم اومد شبی که موشک زدیم دخترم فقط غصه می‌خورد که فرداش مدارس تعطیل نشن بخاطر درس عربی و معلمش و وسایل هویجی ش😂

🎥 تظاهرات دانشجویان در فرانسه علیه رژیم صهیونیستی 🔹دانشجویان مؤسسه مطالعات سیاسی پاریس در فرانسه در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی در نوار غزه و لبنان تظاهرات برگزار کردند. @Farsna

#نابودی_اسراییل دانش آموزان با آب ریختن روی تصویر اسراییل را محو و عکس سید حسن نصرالله را ظاهر می کنند واقعا خیلی جالب و آموزنده است 📹کاری از معلم گرانقدر سرکار خانم دانش از دزفول که در حال رسانه ای شدن هست #مرگ‌بر‌اسرائیل

خواهرم، خواهر مسلمانم؛ تبسم آرام روی لبت را ببینم یا دو پای قطع شده‌ات را؟ حجاب کاملت را ببینم یا درد کشیدن‌هایت را؟ چرا نگاه تو با نگاه من فرق دارد؟ آخر من با کمترین دردی، اخم‌هایم در هم می‌رود و فریادم به آسمان بلند می‌شود و خشم و عصبانیت در چهره‌ام موج می‌زند!! من با کمترین سختی و مشقتی، حجاب از سرم کنار می‌رود و عمل به دستورات خدا برایم معنایی ندارد!! من خنده و تبسم را فقط در اوج آسایش و امکانات، به کار می‌گیرم!! چرا نگاه تو با نگاه من قرق دارد؟ آخر من و کشورم در اوج امنیت و آرامشیم و تو و کشورت در اوج ناامنی و اضطراب!! من و خانواده‌ام مدت‌هاست که در کنار همیم و چه بسا تو و خانواده‌ات..!! من در هفته انواع غذاها و خوراکی‌ها را تجربه می‌کنم و تو برایسحری‌ات اندکی جوشانده و نان نصیبت می‌شود! چرا اعتراض نمیکنی؟ چرا حجاب از سر بر نمیداری؟ چرا از کشورت فرار نمیکنی؟ چرا با رسانه‌ها از بی عرضگی مسئولینت نمیگویی؟ چرا خسته نمیشوی؟ چرا دست از قدس و نماز و روزه نمیکشی؟ چـــرا؟؟ میدانم چرا! چون ایمان داری! چون به خدایت اعتماد و به وعده‌اش ایمان داری خوش به حالت خواهرم 😔

🧠 عادت كردن به تفكر 🔰 شهید آیت‌الله مطهری (ره): 💡«براى اينكه انسان بر سرنوشت خود و نيز بر جامعه خود مسلط باشد _لااقل در اين حد كه صد درصد تسليم اوضاع و احوالى كه بر او احاطه كرده است نباشد_ شرط اساسى، #تفكر است. 💡اين تفكر اخلاقى كه مورد بحث است چيزى است نظير #محاسبة‌النفس؛ يعنى انسان بايد در شبانه‏‌روز فرصتى براى خودش قرار بدهد كه در آن فرصت، خودش را از همه چيز #قطع كند و به اصطلاح نوعى #درون‏گرايى نمايد، به خود فرو رود و درباره‌ی خود و اوضاع خود و تصميماتى كه بايد بگيرد و كارهايى كه بايد انجام دهد و آنچه كه واقع شده، ارزيابى كارهاى خودش در گذشته، ارزيابى رفقايى كه با آنها معاشرت مى‏‌كند، ارزيابى كتابهايى كه مطالعه كرده است، درباره‌ی همه‌ی اينها فكر كند. 💡مثلًا كتابى را خوانده، بعد بنشيند فكر كند كه من از اين كتاب چه گرفتم؟ اين كتاب در من چه اثرى گذاشت؟ آيا اثر خوب گذاشت يا اثر بد؟ بعد در انتخاب كتاب ديگر [دقت مى‌‏كند.] انسان كه آن‏قدر وقت و فرصت ندارد كه تمام كتابهاى دنيا را مطالعه كند، بلكه بايد انتخاب نمايد... بنابراین يكى از عوامل اصلاح و تربيت نفس در تعليمات اسلامى، عادت كردن به تفكر است. تفكر بايد براى انسان #عادت بشود.» 📚 منبع: تعلیم و تربیت در اسلام، ج ۱، ص ۳۸۲ https://eitaa.com/rahejavedan

✨بسم‌الله الرّحمن الرّحیم ✨ سلام وعرض ارادت محضر مولاجانمان آقا علی بن ابی طالب علیه السّلام و بانوی دو عالم فاطمه ی زهرا سلام الله و سلام بر اهالی راه جاودان میهمان و میزبان امروز راه جاودانیها 🌹شهید مرتضی آوینی 🌹 #خاطرات_شهید از شهید آوینی پرسیدند:شهدا چه ویژگی خاصی داشتند که به این مقام رسیدند؟؟ گفت:یکی را دیدم سه روز در هوای گرم خط مقدم جبهه روزه گرفته بود؛ هرچه از او سوال کردم برادر روزه مستحبی در این شرایط واجب نیس خودت را چرا اذیت میکنی؟!جواب نداد... وقتی شهید شد دفترچه خاطراتش را ورق میزدم نوشته بود: خب اقا مجید یک سیب اضافه خوردی جریمه میشی سه روز، روزه بگیری تا نفس سرکش را مهار کرده باشی..... 💫 شادی روح شهید آوینی و شهدای امروز صلوات ✨اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجّل فرجهم ✨ یا مهدی💐 ╭⊰❀•❀✦••❁🇮🇷❁••✦❀•❀⊱╮        eitaa.com/rahejavedan https://ble.im/rahejavedan ╰⊰❀•❀✦••❁🇮🇷❁••✦❀•❀⊱╯

✨بسم‌الله الرّحمن الرّحیم ✨ #اصول_برقراری_ارتباط_با_فرزندان_۴ 🔹🔹🔹🔹🔹 ✔️بگذارید کودکان کودکی کنند . وقتی بزرگ شوند فرصت کافی برای بزرگی دارند ✔️فرزندان نیازمند مطلق به والدین هستند پس چشمان منتظر آنها را و دستان اعتماد آنها را خالی برنگردانید #سوال❓ سلام بر همه و درود فراوان بر خانم جاوید گل ... من متولد ۷۲ و ی دختر ۴ سال و ۸هشت ماهه دارم هم خودم خیلی زود عصبی میشم هم دخترم حساس و زود رنج هست ممنون میشم راهنماییم کنید وقتی ک عصبی میشم چه کنم سر دخترم خالی نکنم و هم این زودرنجی و حساسیت دخترم رو حلش کنم ؟؟ #پاسخ ✔️فرزندان نیاز دارند برای بزرگوارشدنشان رنج و سختی را تجربه کنند. ✔️ آنها را نازک نارنجی بار نیاورید و از سختی کار نترسانید. خودتان با علاقه کار کنید و آنها را هم متناسب با سنشان عادت به کار کردن دهید کار کردن بانشاط و همراهی والدین خوش برخورد و سپس استراحتی پر از لحظات محبت آمیز.☺ #سوال❓ پسر من ۲ سال و ۹ ماهشه میخواستم از وابستگیش به خودم کم بشه #پاسخ ✔️فرزند شما تا شما را برترین و کامل‌ترین انسان می‌دانند از خوبی‌ها و چشم‌پوشی‌ها و لبخندهای خود بی‌بهره‌شان نکنید.💞 دقت کرده‌اید که بین بازی می‌آیند به شما نگاهی می‌کنند و انرژی می‌گیرند و خیالشان آسوده می‌شود که بی‌پناه نیستند و دوباره به بازی برمی‌گردند! ✔️پناهگاه خشنی نباشید و بزرگوارانه نرم و لطیف و پرمحبت باشید. ✔️قبل از ابراز نیازشان شما آنها را در آغوش بگیرید و ابراز محبت و دوستی شدید نمایید تا نگران از دست دادن محبتتان نباشند. ادامه دارد.... @rahejavedan

#اصول_برقراری_ارتباط_با_فرزندان_۵ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 و اما..... 🔸تنظیم نوع و میزان ارتباط بر اساس شناخت: روح و اصول کلی رابطه با فرزندان مانند محبت و احترام و وقت گذاشتن در سنین مختلف باید ثابت و حاکم باشد اما شکل محبت و احترام و موضوع وقت گذاشتن وابسته به شرایط سنی فرزندان تغییر می‌کند. 🔸 نگهبانی از عزت و نشاط خود و حفظ مقبولیت و محبوبیت خدادادی در ارتباط با فرزندان: #سؤال❓ یک شخص گدا صفت آزادتر است حرف‌های چرند و بی اساس بزند و هرطور دلش می‌خواهد رفتار کند حتی با پیژامه بیرون بیاید یا مدیرعامل یک شرکت؟ قطعاً مدیر عامل باید چارچوبی را رعایت کند و آزاد نیست بی‌قاعده رفتار کند!!! بسیار مراقب باشید شما انسانی معمولی نیستید انسان‌های معمولی هرکاری دلشان بخواهد بکنند خیلی به جایی در جهان برنمی‌خورد! ❣ اما والدین نقش انسان‌سازی دارند. به خود بگویید دیگر متفاوت شده‌ام مهم هستم و برای خلقت نقشی اساسی دارم باید بسیار منظم و مؤدب به آداب الهی باشم تا فرزندم از بهترین و باشکوه‌ترین بندگان الله* شود. ☺ وقتی خداوند شما را در ذهن بچه‌ها قابل و شایسته و برتر قرار داده مواظب باشید با اعمال دانی و حقیر و زودرنجی‌های بیجا و بداخلاقی‌ها خود را به تدریج از شایستگی نیاندازید. ✔️هرچقدر وقت بیشتری البته مطابق عقل برای تربیت و بازی کردن و بودن با فرزندان بگذارید فرزندان متعادل‌تر و آرامش بیشتری خواهید داشت.😊 ❌😡شیطان ممکن است فرزندان را مزاحم و مانع آزادی شما و شما را والدینی نالایق که دیگر نمی‌توانید جبران کنید جلوه دهد. ✔️فریب نخورید اگر از نظر رفت و آمد و تفریح با دوستان مقداری محدود می‌شوید بدانید آنچه از دست می‌دهید در مقابل آنچه به دست می‌آورید بسیار ناچیز است. فرزندی عالی و آینده‌ای با رضایت و آخرتی که پاداش لحظاتی که برای فرزندان صرف شده‌اند غیر قابل تصور است . و نیز هر چقدر رفتارتان تاکنون نامطلوب بوده است می‌توانید جبران کنید. ️ ناامید نباشید رفتارتان که با محبت❤️ و احترام همراه شود خیلی زود بسیاری از ایرادات رفع می‌شود. 👈همین امروز برای محبت بیشتر و احترام بیشتر تصمیم بگیرید.👌 🔻 البته سخت است که یک روزه در تمام امور عالی شوید 👏اما هر روز چند جمله محبت آمیز و محترمانه😍 خطاب به فرزندانتان بگویید تا یک سال به خودتان زمان بدهید بعد از یک سال خودتان را بسنجید خیلی بهتر خواهید شد👌 @rahejavedan

🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸 #مشاوره #اصلاح_ارتباط_با_فرزند #غضب #داد_زدن #تربیت_نفس 🌸🍃🌸🍃🌸 #سؤال سلام استاد، ببخشید متاسفانه خیلی به داد زدن بر سر دخترم عادت کرده ام چگونه این رفتار را ترک کنم؟ 🌸🍃🌸🍃🌸 #پاسخ_استاد_خانم_جاوید سلام خوبِ خدا. در مورد عصبی شدن اولا باید دیدتون در مورد عوامل عصبی شدن اصلاح بشه. هر داد که میزنید مثل اینه که یه گام دخترتون رو از خودتون دور میکنید این طفل معصوم به ده سالگی برسه، عشقش به شما خشکیده خواهد شد و جوانه های تنفر در وجودش رشد خواهد کرد و رابطه اش با شما مقاومتگرانه و حس داغون خواهد بود. شما در چه مواردی داد میزنید؟ یا برای وسایل دنیایست که تمام دنیا و وسایل خونمون، فدای یه حس خوب بچه مون. آنقدر وسایل کهنه میشند و دوباره چیزای نوتر خواهم خرید وسایل و فرش و دیوار و.. در خدمت ماست نه ما و بچه ها در خدمت خونه و وسایلش یا به خاطر #نفس_دانی تون هست که انتظار ندارید فلان کارو بکنه میکنه یا صداش میکنید جواب نمیده و... که اولا باید یاد بگیریم نَفْسِ دانی رو سرجاش بنشونیم هرچی بدبختی داریم از این هوای نفس هست خوب جواب نمیده یا کاری که ما خواستیم انجام نداده که نداده حرف ما که وحیِ خدا* نبوده👉 ونیز بچه ها اصلا نمیخوان کار درست رو انجام ندهند👈 لج ندارند بلکه مثل خود ما که میخوایم کارخودمونو انجام بدیم اوناهم طبق تشخیص خودشون کارشونو میکنند 👈این همه دستور ندیم تا نه نشنویم بگذاریم زیر سایه ما آزاد زندگی کنند. و بعد هم مهمه مهمه مهمه که شیاطین و جن ها رو اطرافمون ببینیم که هر لحظه وسوسه میکنند که بزن بچه رو، بی ادب شده و... اونها رو لعنت کنیم و به خدا* از شرّشون پناه ببریم هرچقدر به وسوسه هاشون بی محلی کنیم کمتر سراغمون میاند برای وسوسه آنگاه میبینید که اگه داد بزنید ناراحت میشید اگه داد بزنید دنیا رو سرتون خرابه که گول شیاطین رو خوردید و بندگانِ ضعیف خدا* رو دعوا کردید. نمازها و ذکرهای باحال پخش صوتهای دعای عهد و حدیث کسا با صدای مثلا میثم مطیعی و... و همچنین کارهای دونفره با دخترتون بعلاوه بازی با او پیشنهاد میشه. از صبح که بیدار میشه با حس خوب سلام و.. بدون دستور/اگه دستور دادید مثلا دهنت رو بشور فورا زبونتونو گاز بگیرید و دستور رو تموم نگید/ بعد آغوشش بگیرید و مقداری نوازشش کنید و باهم برید برای صبحانه و بعد هم بازی و بدو بدو و... باید بنویسید حتما بنویسید که در چه مواردی داد میزنید وقتی نوشتید بخوانید آنگاه متوجه میشید که چقدر بی ارزش بوده و نمی ارزیده با هر دادی که میزنید روح دخترتون رو یه خَش می اندازید انگار صورتشو چنگ میزنید با این تفاوت که جای چنگ پاک میشه اما چنگ روح جاش می‌ماند. و نیز قیافهٔ ملکوتیِ ما موقع داد زدن سر یه طفل معصوم شبیه یک «س گ» میشه بدون تعارف حال آیا ارزششو داره. عذر میخوام بدون تعارف حرف میزنم تا حسابی به خودتون بیایید!!! عذاب وجدان به چه درد دخترتون میخوره فردا که توی روتون ایستاد و بی محبتی کرد و جوری شد که دیگه جرأت نکردید سرش داد بزنید این عذاب وجدان به چه درد میخوره دوستی ما مادرها گاها دوستی خاله خرسه میشه بابا جان اصلا نمیخواد مادری کنیم چون اینجور مادری، باعث احساس مسئولیت میشه و این باعث میشه به همه کارای طفل معصوم هایی که نه هم قدّمون هستن نه طلبکارشون هستیم ورود پیدا کنیم اونم ورود یه زلزله نه یه ورود مفید. پس لطفا به کارای بچه ها اینحد ورود پیدا نکنیم بذاریم از شرّ نفْسِ بی تربیتِ ما راحت باشن اگه خیلی اهل تربیت هستیم نفْس خودمونو که کنترلش رو هنوز نداریم به تربیت اولی تر هست. 👈👈بحث تربیت قوهٔ غضب رو مطالعه بفرمایید... سعی کنید العفو زیاد بگید با شرمندگی. ان شاءالله بتونیم نفس رو تا حد خوبی کنترل کنیم. باید نفس که خیلی بهش میدان داده میشه جلوش وایسید. تصور بفرمایید خود حیوانی ما، موقع عصبی شدن میاد توی میدون عذر میخوام مانند یک «س گ» هیاهو میکنه و بعد که خرابکاری کرد و روحیهٔ بچه رو داغون کرد میره آروم میشینه انگار نه انگار نه باید حتما تنبیه سخت برای خودِ دانی بگذارید مثلا هر زمان داد زدید فرداش روزه بگیرید لطفا اگر داد زدید غذای خوشمزه ای برای شام یا نهار حاضر بپزید اما خودتون یه نون پنیر بخورید. یا اگه از حد گذشت یکی از لباسای قشنگتون رو به یه نیازمند بدید. یامهدی💐 @rahejavedan