🔰
#مقابله_با_آلودگی_هوا 😷
۱. خوردن #سیب، آب سیب و سویق سیب بهترین ضد سم است.🍎
۲. #گلاب زیاد بو کنید یا در خانه اسپری تا مغز #گرم شود.🌸
👈🏻زیرا استنشاق هوای آلوده و گازهای سمی باعث سردی مغز می شود.
۳. #نمک دریا
👈🏻بخورید
👈🏻غرغره کنید
👈🏻استنشاق کنید
#سنگ_نمک در خانه نگهداری کنید.🧂
۴. #سرکه_طبیعی
👈🏻اسپری سرکه در فضای خانه آلودگی های هوا را از بین می برد.
👈🏻به جای استفاده از شوینده های شیمیایی برا سطوح، کابینت، سرامیک و کف، از سرکه طبیعی استفاده کنید.🥃
۵. #آب_فاتر
آب مصرفی در روزهای آلودگی هوا حتماً باید آب جوشیده ی ولرم باشد. 🫖
۶. مصرف #کدو_حلوایی فراموش نشود.🍽
۷. مصرف کمتر گوشت ها 🥩
👈🏻در زمان آلودگی هوا کمتر مواد غلیظ مصرف شود، بیشتر #آش و #سوپ مصرف کنید. 🍜
۸. مصرف #شلغم در فصل آن🍈
۹. مصرف شیر بادام، حریره بادام
۱۰. آب ولرم +عسل+لیمو ترش🍯🍋
۱۱. مصرف شربت سرکنگبین🍹
١۲. #سیر و #پیاز به صورت بوییدنی و خوردنی مفید است. 🧄🧅
@rahpouyan_salamat
🍲 آش اسـپـیـدبـاج
✍🏻 اسپیدباج، آش سفیدی است که به آش سیزیجات نیز معروف است و باعث ایجاد تعادل در بدن می‌شود، از آن جهت به آن اسفیدباج گفته می شود که نباید طعم غالبی داشته باشد،اگر خوب جا بیفتد خوش طعم و گواراست و شیوه طبخ آن بدین صورت است:
🍱 مواد لازم:
🍗🍖 گوشت جوجه مرغ خانگی یا ماهیچه گوسفند یا گوشت بلدرچین یا قلم گاو
🧅 پیاز: ۱ عدد کوچک
🍚 برنج: یک یا سه چهارم پیمانه ( ایرانی و نیم دانه باشد بهتر است)
🌾جو پرک: نصف پیمانه
🍶 آب: ۸ پیمانه
🌿 سبزی: تره، جعفری، شنبلیله و گشنیز تازه به مقدار کم
🍾روغن زیتون: یک یا دو قاشق غذاخوری
🧂ادویه : به مقدار کم و دلخواه
🥣 طرز تهیه:
ابتدا گوشت جوجه یا ماهیچه گوسفند یا گوشت بلدرچین (بسته به ذائقه و در دسترس بودن) را با پیاز خرده شده بگذارید بپزید کف آن را جدا کنید بعد از مدتی برنج محلی شسته شده و جو را اضافه کنید زمان دهید پخته و لعاب کند. در اواخر پخت سبزی تازه و خرد شده، کمی نمک و ادویه و روغن زیتون اضافه می‌کنیم و روی شعله ملایم می‌گذاریم تا جابیفتد.
📌 نکات:
❇️ موقع مصرف روغن زيتون و كمی آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج اضافه شود.
❇️ می توان گوشت رو کلا حذف کرد.
❇️ برای فردی که در دوره نقاهت باشد، گوشت اضافه نمی‌کنیم ولی کسی که به‌عنوان وعده غذایی این آش را مصرف میکند گوشت مانعی ندارد.
❇️وقتی گوشت رو حذف می کنید می توان کمی ماش، عدس اضافه کنید.
❇️ به دلخواه می توانید زردک، کدو، ... اضافه کنید.
📌 خواص :
🎗رطوبت بخشی، کاهش خشکی پوست و تشنگی
🎗مناسب افراد مبتلا به فشارخون
🎗مناسب سرماخوردگی ساده غیرعفونی
#آش
#آشپزی
@rahpouyan_salamat
هدایت شده از رهپویان سلامت
🔰
#مقابله_با_آلودگی_هوا 😷
۱. خوردن #سیب، آب سیب و سویق سیب بهترین ضد سم است.🍎
۲. #گلاب زیاد بو کنید یا در خانه اسپری تا مغز #گرم شود.🌸
👈🏻زیرا استنشاق هوای آلوده و گازهای سمی باعث سردی مغز می شود.
۳. #نمک دریا
👈🏻بخورید
👈🏻غرغره کنید
👈🏻استنشاق کنید
#سنگ_نمک در خانه نگهداری کنید.🧂
۴. #سرکه_طبیعی
👈🏻اسپری سرکه در فضای خانه آلودگی های هوا را از بین می برد.
👈🏻به جای استفاده از شوینده های شیمیایی برا سطوح، کابینت، سرامیک و کف، از سرکه طبیعی استفاده کنید.🥃
۵. #آب_فاتر
آب مصرفی در روزهای آلودگی هوا حتماً باید آب جوشیده ی ولرم باشد. 🫖
۶. مصرف #کدو_حلوایی فراموش نشود.🍽
۷. مصرف کمتر گوشت ها 🥩
👈🏻در زمان آلودگی هوا کمتر مواد غلیظ مصرف شود، بیشتر #آش و #سوپ مصرف کنید. 🍜
۸. مصرف #شلغم در فصل آن🍈
۹. مصرف شیر بادام، حریره بادام
۱۰. آب ولرم +عسل+لیمو ترش🍯🍋
۱۱. مصرف شربت سرکنگبین🍹
١۲. #سیر و #پیاز به صورت بوییدنی و خوردنی مفید است. 🧄🧅
@rahpouyan_salamat