عضو هیئت مدیره انجمن ارتوپدی ایران گفت: هنگام نشستن روی صندلی پاها نباید آویزان باشد و حتماً یك زیرپایی زیر پا قرار داده شود چرا كه در غیر این صورت فرد در طولانی مدت دچار كمردرد می‌شود. #اطلاعات عمومی #سلامتی @rahpoyane

ایستادن در محل کار به‌مدت طولانی می‌تواند باعث مشکلات در گردن، کمر و شانه شود و در پایان روز، درد و ناراحتی ایجاد کند. برای جلوگیری از درد عضلانی، مهم است که به طرز سرپا ایستادن خود توجه کنید. طبق گزارش Healthline، نحوه ایستادن درست باعث می‌شود که فشار کمتری روی ستون فقرات وارد شود، کشیدگی عضلات را کاهش می‌دهد، سردرد را تسکین می‌دهد و فرد تعادل بهتری خواهد داشت. برای جلوگیری از این مسائل، برخی از صندلی‌های اداری می‌توانند به کسانی که تمام روز می‌نشینند کمک کنند، اما اگر برای مدت طولانی باید در محل کار به‌صورت ایستاده کار کنید، می‌توانید شیوه ایستادنتان را با این کارها درست کنید: ۱. صاف بایستید؛ ۲. شانه‌ها را کمی عقب نگه دارید؛ ۳. پاها را به‌اندازه عرض شانه باز کنید؛ ۴. وزن خود را روی سینه پا قرار دهید؛ ۵. زانوها را کمی خم کنید؛ ۶. شکم را به‌سمت داخل ببرید؛ ۷. سرتان را در راستای شانه‌هایتان قرار دهید. #سلامتی #کارگر @rahpoyane

زیر ناخن های کثیف با میکروسکوپ😟😟 #دیدنیها #سلامتی #پزشکی #دانستنیها @rahpoyane

🎥راهکارهای رفع بوی عرق با توصیه ابن‌‌سینا و رازی 🔹 با وجود گذشت قرن‌ها، هنوز هم میشه توصیه‌های پزشکی و بهداشتی پزشکان ایرانی رو در زندگی روزمره بکار ببریم! #دانستنیها #سلامتی #پزشکی #جهاد_تبیین #طب_سنتی @rahpoyane

🔹نارنگی بخاطر داشتن فسفر زیاد، باعث تقویت هوش کودک میشود. ⇦فسفر به جذب کلسیم و استخوانسازی و بلندی قد هم کمک میکند. نارنگی ضدنفخ، تب بر وضدسرفه طبیعیست #دانستنیها #سلامتی #پزشکی #طب_سنتی

#سلامتی ♦️چهره شما به خصوص چشمانتان نشان دهنده چه چیزی است… @rahpoyane

⚠️هشدار‌های زیر را جدی بگیرید 1⃣ آب لیمو ترش با گوجه فرنگی سازگار نبوده و نباید همراه با آن مصرف شود. 2⃣ به هیچ عنوان از آب لیموی کهنه استفاده نکنید؛ چرا که باعث تولید اسید‌های مضر شده و برای بدن خوب نیست. 3⃣ از زمان برش لیمو تا مصرف آن نباید مدت زمان زیادی بگذرد و به هیچ عنوان همراه غذا‌های داغ به خصوص چای میل نشود؛ چرا که باعث از بین رفتن ویتامین‌های C موجود در آن شده و برای بدن مضراتی به وجود می‌آورد. 4⃣  برخی افراد به نگهداری آب لیمو ترش در یخچال نگهداری می‌کنند و در زمان‌های مختلف به خصوص تهیه سالاد در آن استفاده می‌کنند، اما انجام این کار باعث از بین رفتن ویتامین‌های موجود در آن شده و منجر به سمی شدن غذا خواهد شد #دانستنیها #پزشکی #سلامتی

🔴 آب جوش درمانی 📚حکیم خیراندیش لطفا نشر دهید #دانستنیها #طب_سنتی #سلامتی #پزشکی @rahpoyane

#نماز_اول_ماه 💠 شنبه ۱۹ خرداد ماه ۱۴۰۳؛ اول #ماه_ذی‌الحجه ۱۴۴۵ ⭕️ نماز اول ماه و #صدقه را فراموش نفرمایید. 💎طریقه #نماز_اول_ماه: 🥀از مولای ما #امام_جواد علیه السلام روایت شده که فرمود: هر کس #روز_اول_ماه دو رکعت نماز #اول_ماه بخواند، و بعد از نماز در راه خدا #صدقه بدهد، #سلامتی درآن ماه را از خدا خریده است. #مناسبتی @rahpoyane

❇️ فواید ورزش بر جسم‌ و روح: 1️⃣ سلامتی جسمی: ورزش باعث افزایش قدرت عضلات، افزایش استقامت قلبی و عروقی، افزایش تحمل بدن در برابر فعالیت‌های روزمره و کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی می‌شود. 2️⃣ بهبود سلامت روحی: ورزش به آزاد شدن هورمون‌های خوشحال کننده مانند اندورفین می‌انجامد که باعث بهبود خلق و خوی و کاهش استرس و افسردگی می‌شود. ورزش همچنین می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و افزایش انرژی روحی کمک کند. 3️⃣ بهبود تمرکز و عملکرد شناختی: ورزش به عنوان یک مشغله فعال، می‌تواند بهبود تمرکز و حافظه را تسهیل کند. همچنین، فعالیت بدنی منظم می‌تواند باعث افزایش تمرکز و عملکرد شناختی بهتر در کارها و وظایف روزمره شود. 4️⃣ افزایش انرژی: ممارسه ورزش منجر به افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود. این افزایش انرژی می‌تواند در بهبود عملکرد روزمره، کاهش خستگی و افزایش تمرکز کمک کند. 5️⃣ بهبود کیفیت خواب: ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. فعالیت بدنی منظم قبل از خواب می‌تواند به عمق و کیفیت خواب کمک کند و باعث خواب آرام و تازه‌ای شود. ✔️ به طور کلی، ورزش برای جسم و روح فواید بسیاری دارد. انتخاب یک فعالیت ورزشی که شما دوست دارید و به آن علاقه دارید، می‌تواند باعث شادابی و بهبود کیفیت زندگی شما شود. #دانستنیها #پزشکی #سلامتی #دانستنی‌ها

تا می‌توانید طلای سیاه بخورید برای سلامتی تون عالیه #دانستنیها #سلامتی #پزشکی #طب_سنتی کانال ره پویان ولایت 👇👇👇 ┏⊰✾🎀✾⊱━━━━━┓ 🆔 @rahpoyane ┗━━━━━⊰✾🎀✾⊱┛

🔴 به و این همه خواص! ♻️ #به، میوه‌ای مقوی، مفرح و اشتها آور است که به #تقویت_اعضای_رئیسه می‌پردازد، یعنی قلب، مغز و کبد را تقویت می‌کند. 🔹 این نکته را توجه کنید که اگر اعضای رئیسه بدن تقویت شود، بقیه اعضا هم کارشان را به خوبی انجام می‌دهند. 🔸 به، نشاط آور است و افسردگی و وسواس را برطرف می‌کند. 🔸 به، قاطع است، ضد اسهال و درمان خون ریزی‌های رحمی و بواسیر است. 🔸به، خوشبو کننده عرق است و میل به خاک خوردن را از بین می‌برد. ⚜ مصلح به، عسل، انیسون و مربا کردن آن است #پزشکی #سلامتی #طب_سنتی @rahpoyane