⭕️ زودتر و بهتر لاغر خواهیم شد اگر دست برداریم از : 1⃣ مقایسه روند کاهش وزنمون با دیگران❗️ 2⃣ کمال گرایی و اینکه بخوای به وزنی برسی که خیلی از وزن الان تو فاصله داره❗️ 3⃣ وزن کردن مداوم خودمون و حساسیت به عدد ترازو❗️ 4⃣ نگرانی در مورد اینکه نکنه وسط راه بی انگیزه بشم و نکنه خوب وزن کم نکنم ❗️ 5⃣ مقایسه خودت با سلبریتی ها و مانکن ها ❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍃چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🎵فایل صوتی درس گفتار شماره ۲👇 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️گفتگوی خودمانی : #من : این روزها زیاد شنیده ام که می‌گویند اگر میخوای لاغر شوی ابتدا باید خودت را دوست داشته باشی؟! 🔻آخر چگونه می‌توانم شکم بزرگم را دوست داشته باشم؟ چگونه می‌توانم عاشق چربی های بدنم شوم!! من گاهی حتی از خودم متنفرم😔 مگر می‌شود؟‌ عجیب است که من باید پاره ای از خودم را گرامی بدارم که نمی خواهمش #رهتاک: تو می‌ترسی که ممکن است با پذیرش چاقی خود به آن قوت ببخشی و او بیشتر در وجودت بماند اما چاقی زمانی تو را ترک می‌کند که به حرف هایش گوش دهی! او منتظر است که به تو پیامی بدهد و برود 🔻او میخواهد به تو بگوید که دیر زمانی است که خود را فراموش کرده ای میخواهد به تو بگوید من خشم ها ترس ها و اضطراب های تو هستم و تو باید چاره ای بیاندیشی . 🔻اگر چاقی ات را بپذیری و به خودت توجه کنی و عاشق خودت شوی ناگهان او محو می‌شود و به دیار عدم می‌رود تا زمانی که تو خود را دوست نمیداری او نیز در کنار تو می‌ماند. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بازم از اون پیام هایی که دوست داشتم باهاتون به اشتراک بذارم 😍

⭕️ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ شیوه ﺩﺭﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ. ➖بگذارید بگویند که تو باز دوباره رژیم گرفتی ➖تو لاغر بشو نیستی ➖تو نمی‌توانی بگذار هر چه می‌خواهند بگویند ❗️ 🔻ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ﻭ ﻣﺴﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ... 🔻در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد، نه اعصاب را. خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد ، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد. 🔻باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم. فقط با اقتدار به اهدافت عمل کن 🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🔻 درس گفتار شماره ۲۸ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ لاغری رو از #ذهنت شروع کن اگه میخوای تغییرات تو و کاهش وزنت دائمی باشه باید لاغری رو از ذهنت شروع کنی 🔻باید حرص و ولع ها ابتدا از ذهن تو برداشته بشه و به جاش آرامشی عمیق و یاد خدا رو جایگزین تمام وسوسه های ذهنیت کنی تو باید باور "من میتوانم" رو در ذهنت قوی کنی و تمام دلهره ها رو کنار بذاری . 🔻گذشته و خطاهای گذشته رو از ذهنت پاک کنی و با ایمانی راستین و قدم های استوار مسیرت رو آغاز کنی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🍃 گروه پرسش و پاسخ

🍃دوستان تا زمانی که حال و روحیه خوب نداشته باشید و تا زمانی که حال دلتون خوب نباشه نمیتونید در جسمتون زیبایی و سلامتی رو به وجود بیارید و لاغری موفقی داشته باشید☺️ 🍃لذا تصمیم گرفتم یک دوره صوتی ارزشمند به نام "راز شادمانی حقیقی" رو براتون آماده کنم و در کانال بذارم . این دوره ها با قیمت های میلیونی در فضای مجازی تدریس میشه .اما من براتون رایگان و فقط با این امید که حال دلتون خوب باشه در اختیارتون قرار میدم . هزینه ای نداره جز دعای خوب🙏 بخش #دوم دوره شادمانی حقیقی تقدیم شما 👇👇

🎧 دوره صوتی راز شادمانی حقیقی برای روحیه بهتر🌹 🍃 بخش دوم مدرس : الهام کیوانی 🍃 @rahtak

تغییرات دوستان رهتاکی 😍

🍃وقتی یه راه سخت و طولانی داری خیلی خوبه که یه نفر تا خوده مقصد باهات بیاد و بهت کمک کنه ☺️ 🍃خیلی خوبه که یه نفر رو داشته باشی که تشویقت کنه و بهت انگیزه بده 💯 🍃خیلی خوبه دوستانی داشته باشی که همه مثل خودت هدف و مسیری مشابه داشته باشن و در کنارت بهت دلگرمی بدن😌🌱 رهتاک همه این امکانات رو براتون فراهم کرده😍😊 🍃پس اگه میخوای لاغری با طعم عشق و آرامش رو تجربه کنی اول وارد کانال زیر شو و فایل های صوتی رایگان رو گوش بده 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e و بعد وارد گروه پرسش و پاسخ شو و هر سوالی داشتی با جون و دل پاسخگو هستیم 😊👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻درس گفتار شماره ۱۷ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻چیزی که اذیتت میکنه رو اگه تغییر ندی داری انتخابش میکنی! 🔻و وقتی چیزی رو خودت انتخاب میکنی حق نداری در موردش غر بزنی! 🔻پس اگر چاقی و هیچ تلاشی برای لاغر شدن نمیکنی ، تو چاقی رو انتخاب کردی و دیگه در موردش غر نزن و گله نکن و خودت رو بپذیر . 🍃 اما میتونی زیبایی و سلامتی رو انتخاب کنی و میتونی با تلاش های کوچک اما پیوسته به خواسته ات برسی ...انتخاب با توست .....👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

حال خوب دوستان رهتاکی 😍 چیزی که زیاد از دوستان رهتاکی می‌شنوم اینه که وقتی وارد رهتاک میشن اونقدر تغییرات زیادی در زندگی شون ایجاد میشه که لاغری میشه فقط یکی از دستاوردهای اونها خدایا شکرت🙏🌹

💯شما آن چیزی هستید که میخورید! ➖دوست دارید از چه چیزی ساخته شوید؟ ⁉️ ➖حال خوب می‌خواهید یا پریشانی؟⁉️ ➖اندام زیبا میخواهید یا چاقی؟ ⁉️ ➖سلامتی می‌خواهید یا بیماری؟ ⁉️ ✅ اگر آرامش روان ، زیبایی و سلامتی می‌خواهید پس به آنچه میخورید توجه کنید . ⚜خداوند می‌فرماید: فالینظروا الانسان الی طعامه ...انسان باید در آنچه می‌خورد تامل کند و این به خاطر تاثیرات طبی و معنوی غذا بر روی انسان است #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری درس گفتار شماره ۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

⭕️همیشه این را گفته ام که برای غلبه بر مشکلی بزرگ باید از قدرتی بزرگتر کمک گرفت . 🔻اگر در مقابل غذا و چاقی درمانده شده ای باید به خدا بیاویزی. چون خدا نیرویی بزرگتر از مسئله و مشکل توست . 🔻اگر چاقی تو را زخمی کرده است ، خدا می‌تواند شفای زخم تو شود البته اگر تو اجازه بدهی که به ژرفای لطف الهی هدایت شوی خدا شافی تمامی زخم هاست و بر هر کاری قادر است پس در شروع مسیر لاغری فقط و فقط دستانت را در دست پروردگارت قرار بده . زیرا که خداوند خودش فرموده است که : ⚜فَاسْتَجَبْنَا لَهُ فَكَشَفْنَا مَا بِهِ مِن ضُرٍّ "حاجت تو را برآورده میکنم و آنچه به تو آسیب می‌زند را برطرف میکنم "⚜ 🔻هر چقدر این پیام خدا را بیشتر باور کنی و هر چقدر دستانت را محکمتر در دستان او بفشاری او هم همانقدر یاریگر توست #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

سه خبر عالی در یک تصویر😍👆✅✅✅ بازم شنبه و یه عالم پیام های کاهش وزن دوستان در طی یک هفته

🔻امروز اولین شنبه ای هست که رفتم روی ترازو ، وزنم از 88/9 به 86/1 تغییر کرده یعنی 2/800 کاهش وزن داشتم. این کاهش وزن در آرامش و آسایش کامل، همراه با سفره خانواده و بدون ترک حتی یه میان‌وعده بوده، خدایا شکرت 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (قسمت اول) در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇 1⃣ موقعیت اول : خیلی وقت ها چون نمیدونی چی خوشحالت میکنه و از چی لذت میبری ، دست میذاری روی اولین گزینه یعنی غذا خوردن ! ⭕️حالا راهکار چیه؟ ✅ یک لیست از چیزهایی که خوشحالت میکنه رو آماده کن و هر وقت خواستی خودت رو خوشحال کنی به جای پرخوری برو سراغ این لیست همین الان بلند شو و لیستت رو بنویس 😉 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۸ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

⭕️ تو باید مهارت هایی بیابی تا بتوانی #گره_های_عاطفیِ خود را باز کنی❗️ 🔻اما زمانی که به جای حل مساله سراغ غذا می‌روی، گره هایت را کورتر میکنی. 🔻مسائل و مشکلات در تو تلنبار می‌شود و تو با پرخوری بر حجم بدنت می افزایی. 🔻اما اگر بتوانی ارتباطی با خداوند برقرار کنی که عاشقته و خالصانه مشکلاتت را به او بسپاری و دردت را نزد او بگذاری و بگذری ، آرامشی عمیق در وجودت جریان می یابد و به محض اینکه از سنگینی ذهن و قلب خود میکاهی ، وزن بدن تو نیز کاهش،می یاید . 🔻فقط این را با تمام وجودت درک کن که : 👇 ⚜وَ مَنْ یتَوَکلْ عَلَی اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ⚜ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

تجربه دوست رهتاکی😍 آرامشی که این چند روز پیدا کردم چیزی شبیه معجزه است روحیه ام تغییر کرده و ..... خدایا شکرت 🙏🌹

⭕️ وقتی سیری بازم سراغ غذا میری؟ (بخش دوم) در این مجموعه پیام ها میخوام چند تا از موقعیت هایی که میری سراغِ غذا رو شناسایی کنیم و با راهکارهایی که بهت میدیم جلوی پُرخوریت رو بگیری👇 2⃣ موقعیت دوم : یه موقع هایی نمیتونی تشخیص بدی که الان گرسنه ای یا خسته! توی این لحظه ترغیب میشی بری سمت غذا ⭕️ راهکارش چیه؟‌ ده دقیقه صبر کن ، اگر باز هم دلت واقعا غذا خواست یعنی واقعا گرسنه بودی پس برو سراغ غذا ...نوش جونت😉 اما اگر متوجه شدی که فقط خسته ای و نه گرسنه ، برای انرژی گرفتن چیزی نخور بلکه فقط با استراحت کردن تجدید قوا کن💚 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ