ایتا - رهتاک | لاغری با روانشناسی

مطالب قبلی

🎧 فایل صوتی (نذری عاشورا و تاسوعای حسینی🖤)

🔰 چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم 

🔻درس گفتار شماره ۱۲

 ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک 

⭕️ گروه پرسش و پاسخ

#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🍃 @rahtak

1 مشاهده20:43

رهتاک | لاغری با روانشناسی

سلام سلام 😍💖💖

امروز میخوایم ۷ تکنیک روانشناسی برای غلبه بر پرخوری هیجانی بگیم👌👌

1 مشاهده06:10

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻تکنیک اول
تشخیص تفاوت گرسنگی طبیعی و گرسنگی احساسی
.

1 مشاهده06:26

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻تکنیک دوم
ثبت و ردگیری احساسات
.

1 مشاهده06:48

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻تکنیک سوم 
وقفه ۵ دقیقه ای
.

1 مشاهده08:48

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻تکنیک چهارم
پذیرش احساسات
.

1 مشاهده08:49

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻 تکنیک پنجم
پیدا کردن راه جایگزین
.

1 مشاهده09:11

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻تکنیک ششم
حذف محرک های غذایی از محیط
.

1 مشاهده09:12

رهتاک | لاغری با روانشناسی

.
🔻تکنیک هفتم
تمرین ذهن آگاهی
.

1 مشاهده09:12

رهتاک | لاغری با روانشناسی

یه شروع پر از عشق و امید با اعضا دوست داشتنی رهتاکی 
به همدیگه دست دوستی و همراهی  دادیم 
و عزیزان تعهد نامه هاشونو ارسال کردن♥️♥️♥️

1 مشاهده13:34

رهتاک | لاغری با روانشناسی

تغذیه و انگیزه.m4a

زمان: 6:29 حجم: 6.4M

🎧 فایل صوتی 🌹

🔰 چگونه با تغذیه ،انگیزه ی خود را بالا ببریم؟

🔻 درس گفتار شماره ۴۷

⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇

https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇

https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🍃 @rahtak

1 مشاهده06:11

rahtak

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده06:26

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی