. 🌱لذت در اینه که کنترل زندگی من دست خودم باشه و منطق بر زندگی من حاکم باشه نه هیجانات زودگذر .

. 🌱لذت در اینه که قدرت رو از غذا پس بگیرم و غذا رو صرفا برای تامین نیازهای فیزیکی بدنم و تامین مواد مغذی بدنم بخورم نه برای رفع خستگی ها و خشم ها و تنش ها .

. 🌱لذت در اینه که خودمو پیدا کنم مشکلاتم رو با راهکارهای پخته حل کنم نه اینکه برای کسب آرامش و زمانی که حالم بد میشه بی اختیار به غذا پناه ببرم .

. و حالا سوال مهم اینه که چطوری ذهنمون رو برنامه ریزی کنیم که به دنبال لذت های ماندگار و حقیقی باشه و چطوری نگاهمون رو نسبت به این فرآیند تغییر بدیم پس یک آموزش صوتی جدید و عالی داریم برای فرمول بندی ذهنی 👇👇

. "شروع ثبت نام دوره لاغری رهتاک" برای آشنایی با روش لاغری رهتاک سرفصل آموزش ها رزومه و تألیفات خانم کیوانی شهریه و ... وارد کانال زیر شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e نتایج درخشان رهتاکی ها👇 https://eitaa.com/Natayej_Rahtak .

. 🟣 چطوری بر خودم و هوس هام مسلط باشم؟ لذت واقعی در چیه؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی .

۱. سلام سلام خدمت دوستان عزیزم♥️ تا حالا چیزی در مورد "شکم کورتیزولی" شنیدین؟ اکثر ما خانم ها شکم کورتیزولی داریم و خودمون هم خبر نداریم و هر چی تلاش می‌کنیم از این شکم رها نمیشیم. امروز میخوام کامل بهتون توضیح بدم😍 .

۲. شکم کورتیزولی رو نمیتونیم با هیچ جور ورزش و رژیمی آب کنیم چون شکم کورتیزولی به خاطر پرخوری و بی تحرکی به وجود نمیاد❌ بلکه علت اصلی اون "استرس های مزمنی" هست که در زندگی داری(فشارهای زندگی) استرس کورتیزول خونت رو که یه جور سم هست بالا میبره .

۳. وقتی استرس داری کورتیزول موجب میشه که بدن برای محافظت از خودش لایه های چربی دور اندام ها ذخیره کنه مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو و به مرور بدن یاد می‌گیره که با کوچکترین استرس چربی ذخیره کنه و حتی زمانی که رژیم داری ولی بازم شکمت به سختی کوچیک میشه😢 .

۴. برای درمان شکم کورتیزولی باید اضطراب و استرس رو در خودمون به حداقل برسونیم✅ 🔻استرس های ما یا مسأله مدار هستند(یعنی علت مشخص دارند مثلا اختلاف نظر با همسر) 🔻یا هیجان مدار هستند(علت مشخصی ندارند) .

۵. درمان استرس های مسأله مدار (با علت مشخص)👆👆 .