. خُب بعد از دو روز فعالیت نداشتن و بمناسبت ورود اعضای جدیدِ کانالمون چی بیشتر از همه می‌چسبه!؟ 😋 .

. میخوام درمورد یه تکنیک خیلی عااالی براتون صحبت کنم 🌱 پ.ن: دارم براتون آماده‌اش میکنم .

. قبل از صحبت درمورد این تکنیکِ کارآمد ازتون میخوام با خودتون به جواب این سوالات فکر کنید🪴👇 .

. ❗️تا حالا شده قصد کنید یه کاری رو انجامش بدید ولی چند روز و یا حتی چند ماه ازش بگذره و انجامش نداده باشید!؟ ↩️مثلا قصد کنید یک کتابی رو بخونید، روز اول با شور و اشتیاق ۵ صفحه میخونید ولی یهو ترک میشه و هر روز به خودتون میگید دوباره شروعش میکنم و هنوز که هنوزه نتونستید انجامش بدید😞 ❗️یا شده قصد کنید یه کار جدید و متفاوتی رو شروع کنید و اولش با انگیزه‌ و جدیت شروعش کنید ولی بعد از چند روز یهو رها بشه و دیگه ناتمام بمونه؟! ❗️یا اینکه تصمیم بگیرید برای لاغر شدن ورزش و باشگاه رو امتحان کنید ولی یک هفته انجام بدید و به خاطر یکسری مشکلات و کارها دیگه دنبال کردنش براتون سخت بشه و دیگه نتونید انجامش بدید؟!😔 .

. امشب یه مفهومی رو برات باز میکنم به اسم 《تکنیک حرکت حلزونی》که روش جالبی هم هست ☺️ بعدش یه تمرین ساده ای بهت میدم که امشب تو چند دقیقه انجامش بدی .

. این ویس رو دقیق گوش کن🎙 و تمرینشو همین امشب انجام بده و برای همیشه به خاطر بسپار😉 .

تکنیک حلزونی چیه؟ یک ربع های موثر میتونه تو رو تبدیل به یک قهرمان کنه🚨 کارهای بزرگ، سنگ های بزرگند که هیچگاه عملی نمیشن مگر اینکه ریز ریزشون کنی و انجامشون بدی... .

. سلام و صبح بخیر🌻 بگید ببینم کی برای عصرانه‌ی امروز دلش یه چیز کیک خوشمزه و رژیمی میخواد؟!😋🍫 .

. 🔅موادِ لازمش رو براتون ارسال میکنم آماده‌شون کنید تا عصر دستور تهیه‌اش رو براتون ارسال کنم🫕 .

. #چیز_کیک_کره_بادوم_زمینی 🧀 مواد لازم: بیسکوییت دایجستیو ۱ بسته آرد ۲ ق پنیر لبنه‌ ۴۰۰‌ گرم عسل ۱/۴ پ عصاره وانیل کره‌ بادام زمینی ۱/۳ پ مواد گاناش : پودر کاکائو ۱ ق کره بادام زمینی ۱ ق عسل ۱ ق آبجوش ۲ ق شکلات تلخ ۲۰ گرم ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐