🟢 سر فصل های آموزشی👆👆 خدمات دوره لاغری رهتاک👆👆 .

🔴 سرفصل های دوره لاغری پلکانی ترکیبی(دوره ۴ ماهه"۱۶ هفته") 🔹حدود ۱۴۰ آموزش و ۶ چالش هفتگی و اسپیدینگ های چالش 🔹برنامه لاغری بدون رژیم و دارو و دمنوش 🔹آموزش تکنیک های ۱۶ گانه لاغری دائمی 🔹مجموعه درس های "آمادگی روانی برای لاغری" 🔹آموزش "آگاهانه خوردن" mindfulness و تکنیک های مربوطه 🔹آموزش تکنیک های "درمان ریزه خواری" 🔹 ۲۱ تکنیک عاشقانه برای خوردن با آگاهی 🔹 مجموعه درس های ملودی زندگی🌱 برای درمان پرخوری عصبی و آرامش عمیق 🔹 دفترچه تمرین لاغری با خوددوستی📝 🔹کتابچه تمرینی کار درونی برای لاغری پایدار📗 🔹مجموعه درس های "لاغری با NLP" با رویکرد روانشناسی و معنویت درمانی 🔹پکیج صوتی "چگونه یکبار برای همیشه لاغر شوم و لاغر بمانم" با رویکرد DBT در روانشناسی برای درمان پرخوری عصبی و هوس و ولع ها 🔹فنون خودیاری در کاهش وزن(شناخت درمانی کاهش وزن) 🔹لاغری با رویکرد ACT (جدیدترین رویکرد روانشناسی برای لاغری) 🔹لاغری همراه با آموزش های خوددوستی،مراقبت از خود و شفقت ورزی به خویشتن 🔹کارگاه صوتی فوق العاده اثر بخش #تقویت_اراده_برای_لاغری 🔴 برنامه های عملی و کاربردی 🔸پیمان رهتاکی 🔸"چالش های لاغری" و اسپیدینگ های هر چالش به صورت هدفمند برای کسب عادات مطلوب و ترک رفتارهای غلط تغذیه ای 💜چالش چهارضلعی 💜چالش نظم و ریزه خواری 💜چالش انتخابگری و چالش های دیگر 💜به همراه اسپیدینگ های هر چالش 🔸برنامه روزانه شما هر روز چک و کنترل می‌شود و ایرادهای شما بازبینی میشود. 🔸 گروه #پشتیبانی و پرسش و پاسخ با برنامه های انگیزه بخش و همراهی با افرادی که هدف مشترک با شما دارند به مدت ۴ ماه(۱۶ هفته) 🔸پکیج ورزش در منزل 🔸گروه مشاوره تخصصی با خانم کیوانی 🔸 چک و کنترل وزن هفتگی شما 🔸 ورزش هماهنگ هر روزه و تعهد های هفتگی ورزشی 🔸 برنامه های غذایی هماهنگ هفتگی( اختیاری) 🔹 پک غذاهای سالم و رژیمی 🔸حمایت و پشتیبانی هر روزه به صورت #گروهی و پاسخدهی به سوالات و کنترل برنامه روزانه شما فقط در گروه انجام میشود. پیگیری در پی وی انجام نمیشود👉 🔸گروه عکس #غذای رهتاکی 🔸 باشگاه #ورزشی مجازی 🔸فلش کارت های لاغری 🔸و کلی تکنیک کاربردی و عالی برای کاهش وزن شما ✅ توجه : تمام فعالیت های رهتاک به صورت گروهی انجام میشود❗️❗️ 🔻 در صورت به حد نصاب نرسیدن دوره یک هفته با تاخیر برگزار می‌شود 🤵آقایون خدمات گروهی ندارند

. وقتی این تصویر رو می‌بینی چه حسی بهتون دست میده؟!🤔 تا حالا شده بعد از خوردن یک شیرینی یا یک غذای خوشمزه، اون لذت کوتاه‌ مدتش تموم بشه و به جاش یه حس سنگین عذاب وجدان بیاد سراغت❓ این حس شاید حتی از خود اضافه‌وزن هم سخت‌تر باشه... چون هر بار به خودت قول دادی "این آخرین باره" اما باز تکرار شده😶‍🌫 .

. 🤦‍♀️ تصور کن یک روزِ پر از استرس و خستگی داشتی... شب که میرسی خونه، میری سراغ خوراکی‌ها🍩 فقط چند دقیقه همه‌چیز خوبه، ولی بعدش...؟ همون عذاب وجدان همیشگی...😤 .

. 🍔 همیشه سخت‌ترین جنگ‌ها، جنگ با خودمونه🙅🏻‍♀ وقتی جلوی یه میز پر از خوراکی می‌شینی، دلت یه چیز می‌گه، عقل یه چیز دیگه... بعدش هم نتیجه‌اش میشه غصه و سرزنش خودت. 🍫 خیلی وقتا فکر می‌کنی "من آدم بی‌اراده‌ایم"، چون جلوی شیرینی یا غذای مورد علاقه‌ات کم میاری اما واقعیت اینه که تقصیر تو نیست👇 ذهن ما طوری شرطی شده که در برابر خوراکی‌ها مقاومتش کمه اگر روش درست رو بلد نباشی، همیشه شکست می‌خوری و عذاب وجدان می‌گیری😔 .

. حالا دوست دارید یه راهکار خفن و چندتا تمرین ساده برای کاهش عذاب وجدان و پیشگیری ازش براتون بگم؟!🪴 .

🚨بعد از خوردنِ غذاهای خوشمزه عذاب وجدان پیدا میکنی؟! چند تا تکنیک کاربردی بهت یاد دادم که موجب پیشگیری از پرخوری در مقابل غذاهای خوشمزه بشه😇 .

. 💎این نمونه‌ی کانالی هست که اعضای رهتاک بعد از ثبت‌نام داخلش عضو میشن و هر هفته آموزش های جدید براشون بارگذاری میشه💪 تمامِ آموزش ها براساس متد و تکنیک‌های روانشناسی هستن و آگاهانه و بدون هیچ فشار و سختی و رژیم و دارو و دمنوش باعث لاغریِ بدونِ بازگشت میشه✅ .

. میگی نه؟! https://eitaa.com/Natayej_Rahtak اینجا بیش از هزارتا نتیجه و رضایت وجود داره😍 .

. پیام های امشب برای کسی هست که دوست داره با این جمله بارها و بارها مواجه بشه🌹 ۴ حقیقتی که اگه بدونی موفق‌تری💪 .

۱. 💔میدونی علت اصلی شکست‌ها چیه؟ خیلی از ما فکر می‌کنیم برای لاغری فقط باید کمتر بخوریم یا غذاهای مورد علاقه‌مون رو کنار بذاریم. 🔅برای همین میریم سراغ رژیم‌های سخت؛ یک مدت وزن کم می‌کنیم ولی بعد از چند هفته، یا حتی چند روز، خسته می‌شیم و همه چیز برمی‌گرده… 😞 ✅حقیقت اینه که مشکل «غذا» نیست، بلکه «ذهن» ماست، تا وقتی ذهنمون تغییر نکنه، هیچ رژیمی پایدار نمی‌مونه❌ .