سلام سلام 😍😍 همون طور که میدونید عملکرد ذهن ما با درک لذت و رنجه! ولی این ما هستیم که لذت و رنج رو برای خودمون تعریف میکنیم و میتونیم از الان شروع کنیم و دیدگاه و نگرشمون رو نسبت به این قضیه تغییر بدیم امروز کلی صحبت دارم باهاتون در این مورد💖💖

. 🌱"لذت" در این نیست که هر چی دلم میخواد بخورم! .

. 🌱"لذت" در اینه که کنترل چیزی که می‌خورم دست خودم باشه و اونچه که به ضرر "بدنم" و "زندگیم" هست نخورم و بتونم ازش بگذرم و با قدرت "نه" بگم... .

. 🌱لذت در اینه که من مسلط بر خودم و بدنم باشم نه اینکه هوس ها و وسوسه ها بر من مسلط باشن .

. 🌱لذت در اینه که کنترل زندگی من دست خودم باشه و منطق بر زندگی من حاکم باشه نه هیجانات زودگذر .

. 🌱لذت در اینه که قدرت رو از غذا پس بگیرم و غذا رو صرفا برای تامین نیازهای فیزیکی بدنم و تامین مواد مغذی بدنم بخورم نه برای رفع خستگی ها و خشم ها و تنش ها .

. 🌱لذت در اینه که خودمو پیدا کنم مشکلاتم رو با راهکارهای پخته حل کنم نه اینکه برای کسب آرامش و زمانی که حالم بد میشه بی اختیار به غذا پناه ببرم .

. و حالا سوال مهم اینه که چطوری ذهنمون رو برنامه ریزی کنیم که به دنبال لذت های ماندگار و حقیقی باشه و چطوری نگاهمون رو نسبت به این فرآیند تغییر بدیم پس یک آموزش صوتی جدید و عالی داریم برای فرمول بندی ذهنی 👇👇

. 🟣 چطوری بر خودم و هوس هام مسلط باشم؟ لذت واقعی در چیه؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی .

امروز روز مشاوره تخصصی با دخترای گل رهتاکیم هست و طبق معمول با پیام های قشنگتون روزمو آغاز میکنم🙏😍

سلام خدمت رهتاکی های گل😍❤️ چـند روز پیـش در یـک work shop مربـوط به جـدیدترین اصـول روانشـناسی لاغــری شرکـت کـردم. یکـی از بزرگتـرین عوامـلی که از لحـاظ روانی روی کاهـش وزن تاثیـر داره رو در این کارگـاه آمـوزش دیـدم این عامـل اسـمش "خودپنــداره لاغــری هسـت یا fitness self image " اگه بتـونیم یک خودپنـداره لاغـر برای خودمـون بسـازیم کارمــون برای کاهـش وزن خیـلی آسـون میشه 👌 خـودم از اون روز دارم تکنیـک هاشـو روی خـودم اجـرا میکنـم و واقعـا تاثیرات شگفتـش در همیـن چنـد روز مشـهود بوده. و تصمیـم گرفتـم این تکنیک های عـالی رو به شـما عزیزای دلم هم آموزش بدم♥️ 🔴 پـس بریـم برای این آگاهــی جدید🤩👇