میدونستی کیفیت #خواب و افزایش وزن به هم ربط دارند؟ 🔻خواب نامنظم ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها رو به هم میزنه و موجب میشه احساس گرسنگی بیشتری داشته باشیم 🔻شب بیداری باعث پرخوری و افزایش تمایل به شیرینی و چربی میشه بنابراین 👇 ساعت خواب شبانه ات رو تنظیم کن 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک @Respina27_rahtak گروه پرسش و پاسخ