🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۲۶ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️دستاورد دوستان رهتاکی با رهتاک علاوه بر سایز و وزنی که کم کردم خیلی آرامش دارم حال روحی من بهتره شده 😍

⭕️وزنی که تو میخواهی از آن بکاهی ابتدا به ذهن تو اضافه شده است و سپس به بدن تو ‼️ 🔻بدن تو همچون پرده ای است که ماهیت فکر های تو روی آن می افتد. 🔻هنگامی که وزن ذهن تو کاسته می‌شود، این وزن از بدن تو نیز کاسته خواهد شد . 🔻وزن ذهن تو همان افکار و باورهای منفی توست ‌.همان اضطراب ها و نگرانی های توست . همان تصور قدیمی توست از خودت و اینکه فکر میکنی نمی‌توانی لاغر شوی . وزن ذهن تو ارتباط اشتباه تو با غذاست و عشقی است که باید به خودت ببخشی اما دریغ میکنی🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

حال خوب رهتاکی ها ما هم خوشحالیم با خوشحالی شما 😍😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

از هیکلم متنفرم ‼️ حالم از خودم به هم میخوره‼️ 🔻چند بار تا حالا به خودتون چنین جملاتی رو گفتید؟  چند بار تا حالا جلوی آینه ایستادید و با خودتون گفتید که کاش این شکم رو نداشتم⁉️ کاش بدنم فرم دیگری داشت؟ آیا اگر کسی رو ببینید که اندامی شبیه به شما داشته باشه باز هم چنین ایراداتی رو ازش میگیرید⁉️  صد در صد نه💯 🔻 ما به خودمون اجازه نمیدیم که با دیگران چنین نامهربان باشیم !  اما این نامهربانی رو در حق خودمون داریم.😔 ما تمام موفقیت ها، خوبی ها و نقاط مثبت خودمون رو نادیده میگیریم و تمام وجودمون رو در اندام و ظاهرمون خلاصه میکنیم و چنین بی رحمانه به خودمون حمله ور میشم ! 🔻بله میدونم! هممون دوست داریم زیبا و خوش هیکل باشیم ... اما بهتره که به جای غر زدن و شکایت و بهانه گیری کردن یک روش خوب و با انعطاف رو انتخاب کنیم و با قدم های کوچیک به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنیم .... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بازم شنبه شد و سیل پیام های کاهش وزن دوستان 😍 خدایا مگه میشه حرفی بزنم جز اینکه بگم شکرت🙏

دوست دارم شما هم با خوشحالی های رهتاک همراه باشید بازهم خدایا شکرت از این همه موفقیت 😍

⭕️ قرار نیست تجربه های دردناک ما در ما جا خوش کنند ❗️ قرار است آن ها به ما چیزی یاد بدهند و سپس محو شوند.🌱 🔻اما گاهی سیستم حمل زباله های روانی ما خوب کار نمی‌کند و ما با خوردن افکارمنفی، اضطراب ها و نگرانی ها از شرّ آن ها خلاص میشویم .مثلا اگر من نتوانم از پس خشم خود برآیم ،شاید بتوانم آن را بخورم . 🔻بهبود و شفای واقعی تو این است که بتوانی رابطه ای ژرف با خدا برقرار کنی و تمام ترس ها و نگرانی هایت را به خدا واگذار کنی .اینگونه عشق و افکار سالم خودبه خود در وجود تو پدیدار می‌شود 🌱 تو قبلا احساسات رنج آور خود را سرکوب میکردی و این گونه این فکر ها و احساسات به چربی های تن تو تبدیل میشد .اما حالا میتوانی به درد خویش نظر کنی و سپس آنها را به دستان خدایی بسپاری که قادر مطلق است و بخشنده و مهربان🌱🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۷ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️اگر مدام به چاقیت فکر میکنی و از رژیم های پی در پی و این وضعیت خسته شدی ، باید بهت بگم که 👇 🔻این درگیری مداوم با خودت و اضافه وزنت به روح و روانت آسیب میزنه و روز به روز ضعیف تر و ناتوان تر میشی 😔 🔻برای لاغر شدن ، فکر کردن هیچ کمکی بهت نمیکنه و فقط عمل کردن و اقدام کردنه که تو رو لاغر میکنه پس تصمیم بگیر از این به بعد هر زمان خواستی به چاقیت فکر بکنی با خودت بگی : ◀️ استاپ ! صبر کن ! نباید #فکر کنم بلکه فقط باید یک #عمل کارآمد در جهت کاهش وزنم انجام بدم . حتی یک قدم کوچک ....🌱🌱🌱 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️دستاورد دوستان رهتاکی 🔻خواستم بگم گروهتون فوق العاده هستش. 🔻همین که میتونیم همه چیز بخوریم ولی به اندازه ومفید خیلی عالیه وحس خوبی داره. 🔻قبلا که پیش دکترای رژیم میرفتم واسترس اینکه باید فقط اون چیزهایی که دکترمیگفت روبخورم واقعا اذیت میشدم. 🔻یااینکه این پکیجهای دمنوش که میخوردم دیگه آخراش واقعا معده ام قبول نمیکرد وحالم بد میشد😝😝😝 ولی الان که دوهفته هستش که توگروه خوب رهتاک هستم وبه ویسهای خانم کیوانی عزیز گوش میدم آرامش خاصی دارم.وخداوند روبه خاطراین حال خوب شاکرم.🙏🙏🙏 🔻تونستم باتوکل برخدا وصحبت های دلنشین خانم کیوانی عزیز وورزشهای ازقبیل پیاده روی وحلقه زدن طی دوهفته 2کیلوکم کنم.🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ خیلی حس خوبی دارم

🍃دوستان تا زمانی که حال و روحیه خوب نداشته باشید و تا زمانی که حال دلتون خوب نباشه نمیتونید در جسمتون زیبایی و سلامتی رو به وجود بیارید و لاغری موفقی داشته باشید☺️ 🍃لذا تصمیم گرفتم یک دوره صوتی ارزشمند به نام "راز شادمانی حقیقی" رو براتون آماده کنم و در کانال بذارم . این دوره ها با قیمت های میلیونی در فضای مجازی تدریس میشه .اما من براتون رایگان و فقط با این امید که حال دلتون خوب باشه در اختیارتون قرار میدم . هزینه ای نداره جز دعای خوب🙏 بخش اول دوره شادمانی حقیقی تقدیم شما 👇👇

🎧 دوره صوتی راز شادمانی حقیقی برای روحیه بهتر و طی کردن مسیر لاغری با حال خوب 🍃 بخش اول مدرس : الهام کیوانی @rahtak آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوستان رهتاکی خدا رو شکر که با رهتاک آرامش دارید 😍 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟🤔 چند راهکار خوب و علمی برای کاهش میل به شیرینی جات☺️ 🔻درس گفتار شماره ۱۵ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ زودتر و بهتر لاغر خواهیم شد اگر دست برداریم از : 1⃣ مقایسه روند کاهش وزنمون با دیگران❗️ 2⃣ کمال گرایی و اینکه بخوای به وزنی برسی که خیلی از وزن الان تو فاصله داره❗️ 3⃣ وزن کردن مداوم خودمون و حساسیت به عدد ترازو❗️ 4⃣ نگرانی در مورد اینکه نکنه وسط راه بی انگیزه بشم و نکنه خوب وزن کم نکنم ❗️ 5⃣ مقایسه خودت با سلبریتی ها و مانکن ها ❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍃چگونه اراده خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم ؟ آموزش یک تکنیک کاربردی 🎵فایل صوتی درس گفتار شماره ۲👇 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️گفتگوی خودمانی : #من : این روزها زیاد شنیده ام که می‌گویند اگر میخوای لاغر شوی ابتدا باید خودت را دوست داشته باشی؟! 🔻آخر چگونه می‌توانم شکم بزرگم را دوست داشته باشم؟ چگونه می‌توانم عاشق چربی های بدنم شوم!! من گاهی حتی از خودم متنفرم😔 مگر می‌شود؟‌ عجیب است که من باید پاره ای از خودم را گرامی بدارم که نمی خواهمش #رهتاک: تو می‌ترسی که ممکن است با پذیرش چاقی خود به آن قوت ببخشی و او بیشتر در وجودت بماند اما چاقی زمانی تو را ترک می‌کند که به حرف هایش گوش دهی! او منتظر است که به تو پیامی بدهد و برود 🔻او میخواهد به تو بگوید که دیر زمانی است که خود را فراموش کرده ای میخواهد به تو بگوید من خشم ها ترس ها و اضطراب های تو هستم و تو باید چاره ای بیاندیشی . 🔻اگر چاقی ات را بپذیری و به خودت توجه کنی و عاشق خودت شوی ناگهان او محو می‌شود و به دیار عدم می‌رود تا زمانی که تو خود را دوست نمیداری او نیز در کنار تو می‌ماند. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بازم از اون پیام هایی که دوست داشتم باهاتون به اشتراک بذارم 😍

⭕️ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ شیوه ﺩﺭﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ. ➖بگذارید بگویند که تو باز دوباره رژیم گرفتی ➖تو لاغر بشو نیستی ➖تو نمی‌توانی بگذار هر چه می‌خواهند بگویند ❗️ 🔻ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ﻭ ﻣﺴﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ... 🔻در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد، نه اعصاب را. خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد ، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد. 🔻باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم. فقط با اقتدار به اهدافت عمل کن 🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🔻 درس گفتار شماره ۲۸ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ لاغری رو از #ذهنت شروع کن اگه میخوای تغییرات تو و کاهش وزنت دائمی باشه باید لاغری رو از ذهنت شروع کنی 🔻باید حرص و ولع ها ابتدا از ذهن تو برداشته بشه و به جاش آرامشی عمیق و یاد خدا رو جایگزین تمام وسوسه های ذهنیت کنی تو باید باور "من میتوانم" رو در ذهنت قوی کنی و تمام دلهره ها رو کنار بذاری . 🔻گذشته و خطاهای گذشته رو از ذهنت پاک کنی و با ایمانی راستین و قدم های استوار مسیرت رو آغاز کنی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 آشنایی با روش لاغری رهتاک 🍃 گروه پرسش و پاسخ

🍃دوستان تا زمانی که حال و روحیه خوب نداشته باشید و تا زمانی که حال دلتون خوب نباشه نمیتونید در جسمتون زیبایی و سلامتی رو به وجود بیارید و لاغری موفقی داشته باشید☺️ 🍃لذا تصمیم گرفتم یک دوره صوتی ارزشمند به نام "راز شادمانی حقیقی" رو براتون آماده کنم و در کانال بذارم . این دوره ها با قیمت های میلیونی در فضای مجازی تدریس میشه .اما من براتون رایگان و فقط با این امید که حال دلتون خوب باشه در اختیارتون قرار میدم . هزینه ای نداره جز دعای خوب🙏 بخش #دوم دوره شادمانی حقیقی تقدیم شما 👇👇