⭕️ رهایی از فکر های چاق کننده! 🔻خیلی از ماها وقتی رژیمی رو شروع میکنیم ، به دنبالش افکاری هم در ذهنمون خطور میکنه که همین افکار حال ما رو بدتر میکنه و به سمت چاقی سوق میده .مثلا: ➖نکنه دوباره رژیمم رو ول کنم! ➖اگر برم مهمونی و نتونم خودمو کنترل کنم چی میشه ؟ ➖نکنه خوب وزن کم نکنم ➖ میترسم پرخوری کنم 🔻همه ی این افکار خود به خود میاد توی ذهن ما و دست خودمون هم نیست. اما باید مراقب باشیم که بهشون پرو بال ندیم . این افکار لزوما واقعی نیستند و فقط مثل ابر میان در آسمان ذهنمون و عبور میکنن . 🔻پس فقط نظاره گر عبورشون باش و با خودت بگو که این افکار واقعی نیست و من خودم زندگیمو به بهترین شکل خواهم ساخت👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک) 🔻 درس گفتار شماره ۲۳ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻تو در زندگی هر انتخابی بکنی باید #بهای اون انتخاب رو بپردازی به طور کلی #رشد_کردن نیاز به تلاش و ممارست داره . 🔻 #لاغر_شدن و زیبایی ارزشمنده اما باید بهای این زیبایی رو بپردازی. 🔻تو نیاز داری یک سری مهارت ها رو یاد بگیری ، تو باید از منطقه امنت خارج بشی و زندگی متفاوتی رو شروع کنی . 🔻میدونی منطقه امن کجاست؟ جایی که به رفتارهای غلط عادت کردی و داری از این عادات لذت میبری! پس شروع کن به انجام کاری متفاوت تا نتایج متفاوتی ببینی❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سلام 😍✋ امیدوارم که حال دلتون خوب باشه ❤️ من چهار هفته اس که رهتاکیم توی بیست سال سال گذشته همه ی روش های لاغری رو امتحان کردم همیشه هم با شکست مواجه شدم تا اینکه از طریق یکی از دوستانم بارهتاک آشنا شدم 😍😍❤️ فایلهای صوتی مقدماتی رو که گوش دادم به خودم گفتم خودشه این همونه که می تونه تو رو تغییر بده 😍👌 حالا چه جسمی چه روحی روانی 😌 الان هم بارهتاک به آرامش رسیدم قبلاً خودم رو از همه غذاهای پرکالری منع می کردم یا اگرم غذا می خوردم با عذاب وجدان میخوردم ولی الان همه ی غذای مورد علاقه ام را می خورم ولی به شیوه ی رهتاک🍕🥪🥗 من خودمم باورم نمیشه با اینکه همه چیز می خوردم ولی هفته به هفته وزن کم می کنم😊☺️ این برای من یه معجزه است💫 واقعا کسی که منو با رهتاک آشنا کرد و خانم کیوانی عزیز خیلی ممنونم🙏🙏😍 و از تمامی سرگروه‌های عزیز که دلسوزانه و جواب تک تک ما رو میدن ممنونم امیدوارم که همتون به آرزوهای قشنگتون برسید❤️😍🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_دوازدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ چرا لاغر نمیشم؟☹️ 👈 یادت باشه که اضافه وزنت یک شبه نیومده و قرار هم نیست توی چند روز ناپدید بشه! 🔻به خودت زمان بده و عجله نکن و به جای اینکه تمام تمرکزت روی عدد ترازو باشه بیا و : ➖اراده ات رو ➖صبرت رو ➖تلاشت رو ➖عادت های خوبت رو ➖و دوست داشتن خودت رو ♥️ .....تقویت کن ✅ ❌و برای رسیدن به تناسب اندام از راه های غیر معقول و پرخطر مثل : 🔹رژیم های شدید 🔹داروها و قرص ها و دمنوش ها دوری کن و فقط با روش های علمی و اصولی که به جسم و روانت آسیب نزنه اقدام به کاهش وزن کن .... 🔻چون در این دنیا هیچ چیز با ارزش تر از سلامت جسم و روانت نیست✔️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با وجود اندام چاق و شکم بزرگ خودم را دوست داشته باشم؟ چگونه به خودم شفقت داشته باشم؟🌺 🔻 درس گفتار شماره ۳۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🍃اگر برای آرامش یافتن غذا میخوری، باید آگاه باشی که درد تو فقط برای مدتی کوتاه با غذا تسکین می یابد و پس از غذا خوردن ، این درد ، به شکلی افزون تر باز می‌گردد. 🍃تو ابتدا باید با یاد خدا ، عشق و آرامش را در وجودت جاری سازی ...سپسباید دردت را بشناسی و جنس آن را تشخیص دهی و خوراکی از همان جنس برای درمان دردت تدارک ببینی! 🍃اگر جنس درد تو اضطراب است ،پس به درمان اضطرابت بپرداز اگر جنس درد تو تنهایی است ، پس به دنبال رفع تنهایی ات باش اگر خسته ای به جسمت استراحت و گرمی ببخش 🍃 آگاه باش که نسخه تمام دردهای تو غذا نیست❗️ و گاهی غذا نه تنها درمان نیست بلکه زخمی به زخم های تو می افزاید و با عذاب وجدانی که پس از غذا خوردن پیدا میکنی رنجورتر و دردمند تر میشوی ❗️ 🌱🌹 اما نکته ای زیبا در این میان وجود دارد :👇👇 نسخه ای ثابت برای تمام دردهایت میتوانی بیابی و آن چیزی نیست جز #عشق_حقیقی به پروردگار و توکل به او...❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سلام وقت بخیر😍✋ من میخواستم تشکر کنم از زحمات شما و این که دستاورد رهتاکیمو با بقیه خانوم ها به اشتراک بزارم😍👌 من از وقتی که خودمو شناختم تو رژیم بودم و همیشه دل‌نگران برگشت لاغری هایی که بدست می آوردم بودم تا این که با رهتاک اشنا شدم و فکر میکنم که این دفعه برگشتی تو‌کار نباشه ☺️ با این که تازه اول راهم🚶‍♀ و دو هفته هست که همسفرِ سفر لاغری هستم از وقتی ویس های رایگان خانوم دکتر رو شنیدم به صورت معجزه اسایی انگار این گره ی ذهنی این که بخورم و نخورم بودم برداشته شد در عرض سه چهار روز قبل از شروع رژیم من دو کیلو کاهش وزن داشتم و در هفته اول هم دو کیلو دیگه کاهش وزن داشتم😍💪 بسیار احساس آرامشی رو تجربه کردم با توجه به این دوره کوتاه ولی اون حس بد رژیم داشتن و محروم بودن از خیلی چیزها، درست کردن و استفاده کردن وسایل خاصی از مواد غذایی برای من حل شده بود😊 با این که شنیده هایی از ایشون داشتم و بهره هایی که از علمشون بصورت خالصانه به ما میرسونن و به قول خودشون از ته دلشون با ما به اشتزاک میزان حال خوبی رو تجربه کردم خیلی ممنون🙏 خدانگهدار تون باشه ان شاءالله ❤️🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سیزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak