⭕️ رهایی از فکر های چاق کننده! 🔻خیلی از ماها وقتی رژیمی رو شروع میکنیم ، به دنبالش افکاری هم در ذهنمون خطور میکنه که همین افکار حال ما رو بدتر میکنه و به سمت چاقی سوق میده .مثلا: ➖نکنه دوباره رژیمم رو ول کنم! ➖اگر برم مهمونی و نتونم خودمو کنترل کنم چی میشه ؟ ➖نکنه خوب وزن کم نکنم ➖ میترسم پرخوری کنم 🔻همه ی این افکار خود به خود میاد توی ذهن ما و دست خودمون هم نیست. اما باید مراقب باشیم که بهشون پرو بال ندیم . این افکار لزوما واقعی نیستند و فقط مثل ابر میان در آسمان ذهنمون و عبور میکنن . 🔻پس فقط نظاره گر عبورشون باش و با خودت بگو که این افکار واقعی نیست و من خودم زندگیمو به بهترین شکل خواهم ساخت👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک) 🔻 درس گفتار شماره ۲۳ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻تو در زندگی هر انتخابی بکنی باید #بهای اون انتخاب رو بپردازی به طور کلی #رشد_کردن نیاز به تلاش و ممارست داره . 🔻 #لاغر_شدن و زیبایی ارزشمنده اما باید بهای این زیبایی رو بپردازی. 🔻تو نیاز داری یک سری مهارت ها رو یاد بگیری ، تو باید از منطقه امنت خارج بشی و زندگی متفاوتی رو شروع کنی . 🔻میدونی منطقه امن کجاست؟ جایی که به رفتارهای غلط عادت کردی و داری از این عادات لذت میبری! پس شروع کن به انجام کاری متفاوت تا نتایج متفاوتی ببینی❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سلام 😍✋ امیدوارم که حال دلتون خوب باشه ❤️ من چهار هفته اس که رهتاکیم توی بیست سال سال گذشته همه ی روش های لاغری رو امتحان کردم همیشه هم با شکست مواجه شدم تا اینکه از طریق یکی از دوستانم بارهتاک آشنا شدم 😍😍❤️ فایلهای صوتی مقدماتی رو که گوش دادم به خودم گفتم خودشه این همونه که می تونه تو رو تغییر بده 😍👌 حالا چه جسمی چه روحی روانی 😌 الان هم بارهتاک به آرامش رسیدم قبلاً خودم رو از همه غذاهای پرکالری منع می کردم یا اگرم غذا می خوردم با عذاب وجدان میخوردم ولی الان همه ی غذای مورد علاقه ام را می خورم ولی به شیوه ی رهتاک🍕🥪🥗 من خودمم باورم نمیشه با اینکه همه چیز می خوردم ولی هفته به هفته وزن کم می کنم😊☺️ این برای من یه معجزه است💫 واقعا کسی که منو با رهتاک آشنا کرد و خانم کیوانی عزیز خیلی ممنونم🙏🙏😍 و از تمامی سرگروه‌های عزیز که دلسوزانه و جواب تک تک ما رو میدن ممنونم امیدوارم که همتون به آرزوهای قشنگتون برسید❤️😍🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_دوازدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ چرا لاغر نمیشم؟☹️ 👈 یادت باشه که اضافه وزنت یک شبه نیومده و قرار هم نیست توی چند روز ناپدید بشه! 🔻به خودت زمان بده و عجله نکن و به جای اینکه تمام تمرکزت روی عدد ترازو باشه بیا و : ➖اراده ات رو ➖صبرت رو ➖تلاشت رو ➖عادت های خوبت رو ➖و دوست داشتن خودت رو ♥️ .....تقویت کن ✅ ❌و برای رسیدن به تناسب اندام از راه های غیر معقول و پرخطر مثل : 🔹رژیم های شدید 🔹داروها و قرص ها و دمنوش ها دوری کن و فقط با روش های علمی و اصولی که به جسم و روانت آسیب نزنه اقدام به کاهش وزن کن .... 🔻چون در این دنیا هیچ چیز با ارزش تر از سلامت جسم و روانت نیست✔️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با وجود اندام چاق و شکم بزرگ خودم را دوست داشته باشم؟ چگونه به خودم شفقت داشته باشم؟🌺 🔻 درس گفتار شماره ۳۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🍃اگر برای آرامش یافتن غذا میخوری، باید آگاه باشی که درد تو فقط برای مدتی کوتاه با غذا تسکین می یابد و پس از غذا خوردن ، این درد ، به شکلی افزون تر باز می‌گردد. 🍃تو ابتدا باید با یاد خدا ، عشق و آرامش را در وجودت جاری سازی ...سپسباید دردت را بشناسی و جنس آن را تشخیص دهی و خوراکی از همان جنس برای درمان دردت تدارک ببینی! 🍃اگر جنس درد تو اضطراب است ،پس به درمان اضطرابت بپرداز اگر جنس درد تو تنهایی است ، پس به دنبال رفع تنهایی ات باش اگر خسته ای به جسمت استراحت و گرمی ببخش 🍃 آگاه باش که نسخه تمام دردهای تو غذا نیست❗️ و گاهی غذا نه تنها درمان نیست بلکه زخمی به زخم های تو می افزاید و با عذاب وجدانی که پس از غذا خوردن پیدا میکنی رنجورتر و دردمند تر میشوی ❗️ 🌱🌹 اما نکته ای زیبا در این میان وجود دارد :👇👇 نسخه ای ثابت برای تمام دردهایت میتوانی بیابی و آن چیزی نیست جز #عشق_حقیقی به پروردگار و توکل به او...❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سلام وقت بخیر😍✋ من میخواستم تشکر کنم از زحمات شما و این که دستاورد رهتاکیمو با بقیه خانوم ها به اشتراک بزارم😍👌 من از وقتی که خودمو شناختم تو رژیم بودم و همیشه دل‌نگران برگشت لاغری هایی که بدست می آوردم بودم تا این که با رهتاک اشنا شدم و فکر میکنم که این دفعه برگشتی تو‌کار نباشه ☺️ با این که تازه اول راهم🚶‍♀ و دو هفته هست که همسفرِ سفر لاغری هستم از وقتی ویس های رایگان خانوم دکتر رو شنیدم به صورت معجزه اسایی انگار این گره ی ذهنی این که بخورم و نخورم بودم برداشته شد در عرض سه چهار روز قبل از شروع رژیم من دو کیلو کاهش وزن داشتم و در هفته اول هم دو کیلو دیگه کاهش وزن داشتم😍💪 بسیار احساس آرامشی رو تجربه کردم با توجه به این دوره کوتاه ولی اون حس بد رژیم داشتن و محروم بودن از خیلی چیزها، درست کردن و استفاده کردن وسایل خاصی از مواد غذایی برای من حل شده بود😊 با این که شنیده هایی از ایشون داشتم و بهره هایی که از علمشون بصورت خالصانه به ما میرسونن و به قول خودشون از ته دلشون با ما به اشتزاک میزان حال خوبی رو تجربه کردم خیلی ممنون🙏 خدانگهدار تون باشه ان شاءالله ❤️🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سیزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🌹روزها با عشق و امید رژیمی را آغاز میکنی ، همه چیز خوب پیش می‌رود و ➖ ناگاه رویدادی در زندگی ات رخ میدهد ➖چیزی تو را ناراحت می‌کند ➖با کسی بحث میکنی و به یکباره تمام اشتیاق و امید آغازینت برای کاهش وزن از بین می‌رود 🌹در اینجا به نقطه ای میرسی که باید حال خوب را دوباره به خودت بازگردانی! اما چگونه این کار را انجام میدهی؟ با ریزه خواری؟ با ناخنک زدن؟ با پرخوری؟ 🌹تنها در صورتی میتوانی بدون آنکه رژیمت را بشکنی حال خود را خوب گردانی که با رشته ای محکم به #خداوند متصل باشی . آنقدر ارتباط تو با پروردگارت خوب و قوی باشد که فقط با اتصال به او روحیه خودت را شارژ کنی . هر چقدر در دلت ایمان قوی تر باشد ، کمتر برای حال خوب به غذا پناه میبری... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام خدمت خانم کیوانی عزیز و سرگروه های محترم😍❤️🌹 احمدی پور هستم کد ۲۷ گروه ۱۱۱ ماه دوم رژیم و هفته چهارم هستم در طول این مدت ۳ کیلو و نیم کاهش وزن داشتم بدون حس عذاب وجدان 😊☺️ من رژیم های مختلفی از قبل امتحان کردم تا حدودی نتیجه گرفتم اما دائم استرس و عذاب وجدان داشتم اما در رهتاک آرامش روحی خوبی به دست آوردم😌 علاوه بر کاهش وزن صحبت های آرامش بخش خانم کیوانی باعث شده که منی که قبل از این برای خودم ارزش قائلم بودم خودمو دوست نداشتم اما الان خودمو دوست دارم🧚‍♀ باعث شده اعتماد به نفسم بالا بره🙋‍♀ وقتم رو بیهوده تلف نمی کنم تحرکم بیشتر شده🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ به سلامتیم در کل اهمیت میدم👩 زندگی نظم بهتری گرفته🕗 حس بهتری نسبت به زندگی و اطرافیانم دارم رابطه ام با خدا بهتر شده✨ و اینا رو همش مدیون دوست و همراه عزیزمان خانم کیوانی هستم برای ایشون از خدا طلب خیر میکنم🙌😍 ان شاءالله که همیشه سلامت باشند و در مسیر زندگی موفق باشند🙏❤️🌹

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهاردهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند: 🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌ 🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛 🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه 🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...) 🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇 به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️ 🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم 🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید. 🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم ✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار می‌کنیم . 👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯 به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏 ✅اگه میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا شید وارد این کانال بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

گواه موفقیت ما 👆 🔻فاطمه هستم با ۲۰ کیلو کاهش وزن 🔻فقط با رعایت قوانین رهتاک و بدون هیچ محدودیت غذایی 🔻بدون هیچ رژیم و دارو و دمنوش اگه دوست داری با روش لاغری رهتاک آشنا بشی وارد لینک زیر شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e سوالاتت رو هم میتونی در گروه زیر بپرسی https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک) 🔻 درس گفتار شماره ۲۳ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻همه افرادی که رژیمی را آغاز می‌کنند، دوست دارند که لاغر شوند❗️ 🔻تمام برنده ها و بازنده ها در ابتدا اهدف یکسانی داشته اند و میخواسته اند که برنده شوند.❗️ 🔻تمام ورزشکاران دوست دارند مدال طلا بگیدند ! ✅ اما چرا فقط عده ای خاص لاغر میشوند؟ چرا فقط بعضی ها مدال میگیرند؟ چرا فقط تعداد اندکی برنده میشوند؟ 🔻تحقیقات نشان داده است که بزرگترین علت موفقیت افراد #استمرار در عادت های کوچک است . آنها به جای تمرکز روی هدف ، روی #وظایف خود تمرکز می‌کنند. 👈مثلا به جای اینکه با خود بگویند من حتما باید ۶۰ کیلو شوم ،دقت می‌کنند که هر روز کارهای کوچکی انجام دهند که آنها را به هدفشان برساند. مثلا متعادل تر غذا بخورند ، آهسته تر بخورند و غیره...پس به جای هدف بر روی فرایند رسیدن به نتایج و #استمرار در آنها متمرکز میشوند . 🌹فراموش نکنیم که پروردگارمان فرموده اند: فَاستَقِم كَما أُمِرتَ راز موفقیت استقامت در گام های کوچک است 👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

به نام خدا 🌹 سلام دوستان عزیز من افتخار می‌کنم که یک رهتاکی هستم و خوشحال هستم که با رهتاک آشنا شدم 😊 چند سال که رژیم داشتم از همه نوع رژیم‌های استفاده کردم و دوباره رژیمم برگشت داشت تا ۶۷ کیلو رسیدم و دوباره الان ۹۰ کیلو شده🤦‍♀ بودم خیلی اذیت بودم خیلی ناراحت بودم خلاصه اینکه چند ماه پیش از خدا خواستم که کمکم بکنه ختم چله ی شهدا🤲 برداشتم تا اینکه بعد از خواندن این ختم چند ماه بعدش این گروه رهتاک رو‌ در ایتا دیدم 😍 الان هم راضی هستم🌹🌹❤️🙏 در یک ماه ۴ کیلو و ۴۰۰ گرم وزن کم کردم و از خدا خیلی خیلی ممنون هستم که این راه جلوی من قرار داد 🙌😍 از خانم کیوانی ممنون هستم با این گروهی که در اختیار ما دوستان گذاشتن خدا قوت و خسته نباشید عزیزان من😍❤️🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پانزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ منشا مشکلات روحی افراد چاق دو چیز است : 1⃣ فکر کردن بیش از حد در مورد چاقی و اندام خود و انواع رژیم ها ، بدون انجام هیچ کاری و هیچ اقدامی! 2⃣ خوردن هر چیزی بدون تفکر قبلی و و بدون فکر کردن به عواقب خوردن آن خوراکی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak