💞اگه لاغری دائمی میخوای اگه میخوای لاغر شی و لاغر بمونی😊 💞فقط یک راه وجود داره و بس ❗️ @rahtak 📢پس در این پست صوتی خوب به حرف ها ی من گوش بده📢 #رموز_لاغری_دائمی_جلسه_سوم👇

#الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی_اختلالات_خوردن

💞دوستانی که تازه به ما پیوستید خیلی خوش اومدید🌹🌹 لطفا جلسات اول و دوم رموز لاغری را در پست های بالاتر گوش دهید💞

اول هفته تون گلباران یه سـلام گرم یه آرزوی زیبا یه دعـای قشنگ بـرای تک تک شما مهربانان الهی روزگارتون بر وفق مراد غم هاتون کم و زندگیتون پراز عشق و محبت باشه در پناه خداوند باشید 🦋 @rahtak

💞🍃💞🍃💞 🍃💞🍃💞🍃💞 💎برای موفقیت باید عمل و اقدام کرد 💎 💟 اینكه آرزو داريد زندگيتان بهتر شود ، تغيير كنيد و شاد و موفق شويد، هيچ فايده اي ندارد. تنهايك راه حل وجوددارد. 💟 "" بايداقدام كنيد "💟 💟خیلی از ما ها دوست داریم زیبا و خوش اندام باشیم ولی این فقط یک خواسته در ذهن ما میماند. 💟 فقط و فقط با عمل به دانسته های خود به هدف میرسید. 💟 پس عجله کنید و اولین گام را بردارید. گام های اول را آسان و کوچک بردارید مثلا فقط کمی از غذای روزانه ی خود را کم کنید فقط یک ربع پیاده روی کنید 🦋 @rahtak 💟همین گام کوچک در شما انگیزه ی ادامه دادن و اقدامات بیشتر را فراهم میکند. #الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی_اختلالات_خوردن

🍃💞🍃💞🍃💞💗 💟اگر میخواهید "خوشبخت " باشید "زندگی تان" را به یک "هدف ارزشمند " گره بزنید، نه به آدم ها و اشیاء... 🦋 @rahtak 💟خودت را باور داشته باش... اگر نداشته باشی ، دیگران هم دلیلی برای باور داشتنِ تو، نخواهند داشت‼️ 🦋 @rahtak 💟💟قبل از پاسخ دادن به سوالات ديگران💫 مدتي سكوت كن تا پاسخ بهتري بيابي سكوتت در خاطر هيچكس نخواهد ماند؛ اما پاسخ ات را هميشه به خاطر خواهند سپرد. 🦋 @rahtak #الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی_اختلالات_خوردن

🍃💞🍃 💎برای زندگی خود به پاخیزید 💎 ‌ 💟آدمها فکر می کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند جور دیگری زندگی می کنند! شاد وخوشبخت و کم اشتباه خواهند بود! فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند! محکم و بی نقص! 💟اما حقیقت ندارد... 🍃💞اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدم ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم... 🦋 @rahtak 💟 از همین حالا زندگی زیبایی را برای خود خلق کنید #الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی_اختلالات_خوردن

💞 #دستیابی_به_اهداف #بخش_دوم👇👇👇 🦋 @rahtak 📝 اهداف خود را مکتوب کنید✏️

#الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی_اختلالات_خوردن

سلام عزیزان خوش امدید به جمع ما 😍😍 🌹 دور #جدید_مقدماتی_و_رایگان_رهتاک_ #شنبه ۶/۲۳شهریور ماه در همین کانال لینک گروه اعلام خواهد شد . تاشروعی نو 🌹 همراه ما باشید تا شنبه اینده 😍😍😍😍😍😍

🦋🦋🦋تغییرات دوستانمون فقط در یک هفته از دوره مقدماتی 😍😍😍😍 💞💞💞براتون ارزوی موفقیت میکنم عزیزان 🦋 @rahtak

💞💞موفق باشی دوست خوبم

موفق باشی دوست خوبم

ارزوی موفقیت دارم عزیزم

موفقیت هاتون روز افزون 😍😍😍

چرا برخی از زنان به خودشان نمیرسند؟! آيا آنها راه را به اشتباه نرفته اند؟ آيا مفهوم واقعى زيبايى رو درست درک كرده اند؟ شايد بايد به آنها متذكر شد كه به خود رسيدن به معنى هر ماه عوض كردن رنگ مو و كاشتن مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل و بوتاكس و تاتو و كاشت گونه نيست. اينها نه تنها موجب زيبايى نميشوند، چه بسا مصداق بارز نازيبايى هستند. به خود رسيدن يعنى ورزش كردن، نوشيدن آب، تغذيه صحيح. يعنى بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب هيكلت باشى و خوب لباس بپوشی. يعنى كتاب بخوانى، موزيک گوش كنى، فيلم ببينى و مسافرت برى. يعنى با بچه هات كارتون ببينى و سربه سرشون بذارى، يعنى با شوهرت زير باران قدم بزنى حرف بزنى و از ته دل بخندى. به خود رسيدن يعنى ارزش دادن به خود! يعنى وقت صرف كردن براى خود! يعنى بالا بردن اطلاعات يعنی، بالا بردن اعتماد به نفس👌 چرا اينقدر مفهوم زيبايى تغيير كرده ؟ ماهرانه زندگی کن. قدرتمند و پر انرژی! خودت را برای تغییر و تبدیل به هرآنچه بهترین تو میباشد آماده کن. تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی پازل هرچقدر هم بزرگ، اما کامل نبود 🦋 @rahtak

@rahtak اندامت را که متناسب کنی هرلباسی که ازتوکمدت دربیاری تو تنت قشنگ وبرازنده اس امروز همون روزی بود که انتظار اومدنش رو میکشیدی امروز روزشروع توست قهرمان من @rahtak تولد رهتاکی شدن وشیرین ترین خداحافظی ، دوره7⃣6⃣روبهشون تبریک میگیم 🔶🔹@rahtak🔷🔸

💞💞 دقت داشته باشید که اگر به خود تلقین کنید که شکست خواهید خورد،حتما همین طور خواهد شد، 💞و برعکس، اگر دائما به خود بگویید که موفق می شوید، قطعا راه پیروزی را پیدا خواهید کرد. 💞ذهن شما همان کاری را می کند که شما به او دستور می دهید، پس به او دستورات شاد و مثبت بدهید. @rahtak ♥️♥️شادی واقعی از کجا می آید؟ شادی از سه منبع سرچشمه می گیرد: ♥️"آنچه هستی، آنچه داری، و آنچه در چشم مردم جلوه میکنی". ♥️شوپنهاور اصرار دارد که فقط بر اولی تمرکز کنیم و بر دومی و سومی سرمایه گذاری نکنیم، چون کنترلی بر آنها نداریم. 🔲اروین یالوم (برگرفته از رمان درمان شوپنهاور) 🦋 @rahtak

🍃💞🍃💞🍃 💎 رشد اجباری است! 💎رشد از تو اجازه نمی گیرد و وارد زندگیت می شود اما تغییر چیزی است که به اراده تو بستگی دارد. 💎تو هستی که تصمیم می گیری تغییر کنی. 💞💞 پس برای تغییر به پا خیز که جز تو هیچکس نمیتواند تو را تغییر دهد. #الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی 🦋 @rahtak

🍃💞🍃💞🍃 💎💎 #شیمی_مغز_و_مواد_غذایی🧀🌭🍕🍟 💟💟 نوع موادغذایی که میخوریم و طرز غذا خوردن ما، فعالیت شیمیایی مغز ما را ، بالاخص انتقال دهنده های عصبی یا نروترانسمیترها را تحت تاثیر قرار میدهد. انتقال دهنده ها مسئول خلق و خو و احساسات انسان می باشند. 💞🍃هورمون لذت و شادی؛ سروتونین است. 🦋 @rahtak 💟 سروتونین از اسید امینه تیپوتوفان درست می شود. این ماده شیمیایی بعد از خوردن شیرین جاتی مثل قند ونشاسته دربدن ترشح می شود. به دنبال آن آرامش زیادی را ایجاد میکند، روحیه را بالا میبرد، و افسردگی را کاهش میدهد. میزان بالای سروتونین به کنترل اشتها کمک میکند هوس را ارضا می سازد، و احساس آرامش درونی و راحتی را بوجود می آورد. 💟با خوردن غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده مثل کیک و شکلات و بستنی و ، سروتنین زیادی در مغز شما ترشح می شود و شما را به خوردن آن غذاها معتاد می سازد. 💟درست مثل افراد سیگاری که با کشیدن سیگار و تزریق دود به بدنشان موجب می شوند تا اندروفین ترشح بشود و آنها احساس آرامش کنند. 🦋 @rahtak 💟راه چاره چیست؟ 🍃اگر به یکباره همه ی غذاهای شیرین و پر کالری را حذف کنید به علت کاهش ترشح سرتونین دچار حالت کسلی و بی حوصلگی و بی انگیزه گی میشوید. پس نباید به طور کامل از رژیم روزانه ی شما حذف شوند ✔️ 🍃با کاستن تدریجی از میزان مواد غذایی چرب و شیرین اعتیاد به سروتونین را کم کنید تا کمتر چاق شوید . 🦋 @rahtak 🍃 اگر در هنگام غذا خوردن آهسته و اگاهانه بخورید و لذت ببرید سرتونین بیشتری در مغز شما ترشح میشود. 💟رعایت دقیق 4 قانون طلایی کاهش وزن به شما در رفع این مشکلات کمک میکند 🦋 @rahtak

🍃💞🍃 💎برای زندگی خود به پاخیزید 💎 ‌ 💟آدمها فکر می کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند جور دیگری زندگی می کنند! شاد وخوشبخت و کم اشتباه خواهند بود! فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند! محکم و بی نقص! 💟اما حقیقت ندارد... 🍃💞اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدم ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم... 🦋 @rahtak 💟 از همین حالا زندگی زیبایی را برای خود خلق کنید #الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی

سلام عزیزان امروز دوشنبه است و دوشنبه ها درس جدید داریم . جلسه سوم از مهره مار 👇👇👇 🦋 @rahtak

🌹 #مهره_مار 🎵فایل صوتی .بخش سوم 🔸چگونه جذابیت درونی داشته باشیم؟ چگونه تاثیر گذار و محبوب باشیم؟ #الهام_کیوانی #روانشناس_بالینی 🦋 @rahtak

سلام عزیزان رهتاکی 😍😍 شنبه شروع دوره مقدماتی انشالله لینک رو جمعه در همین کانال درج میکنیم منتظر باشید دوستانتون رو دعوت کنید به کانال 😍😍😍

لینک کانال مدرسه رو به دوستانتون معرفی کنید http://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230