دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_پنجم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 فایل آموزشی صوتی رایگان 🌹
🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟
➖تفکر هدفمند و سیستمی
➖ مبحث جدید👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام دوستای گلم،امیدوارم حال دلتون خوب باشه.من با دو دلی وارد گروه شدم و بدون اینکه به همسرم بگم،وارد رهتاک شدم.اولش می گفتم یا پولم هدر میره یا واقعا راست گفته شده.اولین پیام صوتی رو که از خانم کیوانی عزیز دریافت کردم،انگار یه جوانه ای توی وجودم شروع به رشد کرد،یه جرقه ای توی وجودم زده شد.خیلی احساس خوبی بود.مدتها بود همش با خودم کلنجار میرفتم که این شکم رو آب کنم،علاوه بر غرهای همسرم خودم هم احساس خوبی نداشتم،همش به این فکر می کردم که چرا با وجود اینکه من اندازه بقیه غذا میخورم اما از بقیه چاق تر هستم،تا اینکه متوجه شدم من ریزه خواری دارم و هر دقیقه درحال نوک زدن به خوراکی ها هستم و بدون قانون یه عالمه چیز می خورم.گاهی وقتها حتی بدون اینکه گرسنه باشم ،می نشستم با بچه هام غذا می خوردم وشکمم روز به روز جلوتر می اومد.الان شکمی در کار نیست.چند وقت پیش می خواستم برم باشگاه که جور نشد.اما الان بدون هیچ ورزشی فقط با رعایت قوانین سبک سبک شدم.من از اول می تونستم بر نفسم غلبه کنم ولی چون قوانین رو بلد نبودم نمیدونستم باید چیکارکنم،این قوانینی که خانم کیوانی بهمون یاد دادند همش توی روایات و احادیث ائمه اطهار علیهم السلام اومده ولی من خیلی سطحی می خواندم و رد می شدم ،بدون اینکه بهشون فکر کنم.خانم کیوانی چراغ ذهن من رو روشن کردند و راه رو بهم نشون دادند،تا آخر عمر مدیونشون هستم واز همه خواهرای پشتیبان مهربونم تشکر می کنم که تا اینجا منو راهنمایی کردند،سپاسگزارم.خدا اجرتون بده.
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_یکم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
میدانم که میخواهی لاغر شوی❗️
میدانم که زیبایی و سلامتی را انتخاب کرده ای ‼️
پس دعا میکنم بتوانی عزیزدلم.🙏
دعا میکنم جسور باشی و شجاع باشی و بلندپرواز. و تلاش کنی، بیشتر از همیشه تلاش کنی و به دستاوردهای خارقالعادهای برسی. دعا میکنم عزمت را برای رسیدن به بهترین رویدادهای ممکن جزم کنی و جا نزنی.☺️
که نه خستگیها مانعی برای تو باشند، نه محدودیتها و دلتنگیها و قضاوتها و نگاهها.🌸
دعا میکنم کم نیاوری هیچگاه و به بنبست نرسی هیچوقت. دعا میکنم برندهباشی. که حتی اگر که زمین خوردی، هدفمندتر از قبل بلند شوی و قویتر از همیشه ادامه بدهی و قلههای بلندتری را نشانه بگیری. که تمام پرندگان، قبل از پرواز، زمین میخورند؛ اما خودشان را متعلق به آسمان میدانند، بالهاشان را باز میکنند، خورشید را نشانه میگیرند و اینبار ماهرانهتر از قبل، پرواز میکنند.
ادامه بده عزیز دلم، جسور باش، آرزو کن، بخواه، تلاش کن و ایمان داشتهباش که میرسی، روزی به تمام چیزی که عمیقا خواستهای و برایش تلاش کردهای، میرسی.👌
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام 😍✋
نرگس هستم عضو گروه رهتاک ☺️
دو هفته اس عضو گروه شدم ✌️
اولش به نیت لاغر شدن وارد گروه شدم اما دیدم بیشتر ویس های خانم دکتر روی خودسازی داره عمل میکنه 😍💪
خیلی راضیم از اینکه وارد گروه شدم👌 امیدوارم که همه ی اونایی که تو رهتاکند بتونن قشنگ از این گروه توشه بردارن🙏✨🙏
انشاءالله که همه مون بتونیم با توکل به خدا و کمک خانم دکتر و پشتیبان عزیزی که هر وقت سوال داریم جوابگو هستند به هدفمان برسیم اول خودسازی در کنارش هم به لاغری❤️❤️✨🙏✨
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
چرا پرخوری میکنم؟ 👆
خیلی از ماها موقع استرس و ناراحتی و عصبانیت و خستگی برای بهبود پیدا کردن و رهایی از احساسات بد به غذا پناه میبریم
اما باید اینو بدونیم که همه ی این عصبانیت ها و استرس ها نیاز های روحی و روانی است و غذا فقط مسکنی موقت برای رفع آنهاست.
پس باید مهارت های مدیریت استرس و هیجانات رو یاد بگیریم و تمام زحمات خودمون رو با یک مشکل روحی از بین نبریم.
آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 چگونه با "تغییر سبک زندگی" لاغر شویم
🔻 درس گفتار شماره ۵۴
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
نمیشود که❗️
هر چه میخواهی بخوری ؛ هیچ تلاشی نکنی ؛ دست روی دست بگذاری و روز به روز چاق تر شوی و توقع داشته باشی که حالت هم خوب باشد! نمیشود که عزیز من❗️
هر چقدر هم با خودت بگویی که من خودم را همین گونه با اضافه وزن پذیرفته ام، باز هم همیشه ندایی در درونت فریاد میزند که " من زیبایی و سلامتی را میخواهم...."
این ها را میگویم برای خودمان. که یادمان باشد "حال خوب" از آسمان به زندگی ما نمی افتد.
باید تلاش کرد
زحمت کشید
از بعضی لذت ها گذر کرد
باید خود را به چالش کشاند
و بعد میتوانی رنگین کمان روزهای زیبا را در آسمان زندگی ات نظاره کنی...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
سلام عرض می کنم خدمت اساتید و دوستان رهتاکی عزیزم امیدوارم که حال خوبی داشته باشید خیلی خوشحالم که در کنار تون هستم از صحبت هاتون انرژی و انگیزه می گیرم 🙎♀
می خواستم از دستاوردهای این روزهام رو براتون بگم شاید باورش برای خیلی ها دشوار و سخت باشه اما من از زمانی که طبق فرموده های استاد کیوانی دارم عمل می کنم از لحاظ جسمی در شرایط خیلی خوب هستم😊
الحمدلله مشکل گوارشم خیلی بهتر شده احساس سنگینی ندارم و به خاطر شیوه ی غذایی صحیح مشکل بی خوابی من برطرف شده و همین امر باعث شده که سردردهای شدید به سراغم نیاد😍
و یک نکته ی مهم دیگه اینکه من در سه روز بدون رژیم گرفتن و بدون اینکه به خودم سختی بدم سه سانت از دور شکمم کم شده😍😍
بازم تشکر می کنم از استاد کیوانی عزیز امیدوارم که در این راه همه ما ثابت قدم و پایدار باشیم در پناه خدا🙏❤️😍
🔴 چطوری بعد از پرخوری به رژیمم ادامه بدم؟
اول از همه اینو بدونید که هیچکس با یک شب رژیم لاغر نشده و هیچ کس هم با یک شب پرخوری چاق نمیشه!
بنابراین هر زمان پرخوری کردید 👇
🔻اول 👈 خودتون رو ببخشید
🔻دوم 👈 علت پرخوری خودتون رو ریشه یابی کنید
🔻سوم 👈 اینو بدونید که یک بار پرخوری رژیم شما رو به هم نمیزنه بلکه رها کردن رژیم و ناامیدی موجب شکست شما میشه
🔻چهارم 👈 یک برگه بردارید و یک تعهد نامه بنویسید و با عزمی جزم دوباره استارت بزنید☺️
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق
با تمرین خوب و کاربردی
🔻 درس گفتار شماره ۲۴
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
بیا خیال کنیم که تصمیم گرفته ای رژیمی را شروع کنی و تا انتها ادامه دهی .
تصمیم گرفته ای پای عهد و پیمانت بایستی و جا نزنی
بیا خیال کنیم که این بار به تمام لذت های زودگذر و باطل و هوس هایت یک "نه محکم" میگویی و هر روز با عشق کفش کتانی های سفیدت را میپوشی و با چند نفس عمیق قدم زنان مسیری را طی میکنی
بیا خیال کنیم که چند ماه گذشته است و تو محکم و مقتدر بر سر قول و قرار هایت مانده ای
بیا خیال کنیم که چقدر احساس خوبی به خودت داری و چقدر به خودت میبالی ...
اعتماد به نفس در چشم هایت موج میزند و لباس های رنگی رنگی ات را از کمد در می آوری و هر کدام را با شوق میپوشی و جلوی آینه می ایستی و لبخند زنان میگویی که:
" آری !
این من هستم
کسی که با تمام وجود هدفم را دنبال کردم
با تمام قدرت جنگیدم
من به خودم افتخار میکنم
زیبایی و سلامتی حق من است ...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام وقت شما بخیر باشه انشالله 😍🌹
ممنونم از این برنامه خوب و رهتاک رو خودم که استفاده میکنم و به دوستانم هم معرفی کردم ☺️👌
رهتاک برنامه ای هستش که به صورت ریشهای روی مسائل و مشکلات داره کار می کنه و به ما انگیزه میده و از لحاظ روحی ما رو کاملا آماده میکنه که به هدفمون برسیم😍💪 و اینکه حتی تو زندگی مون هم تکنیک هایی که به ما آموزش دادن در جنبههای دیگر زندگی هم در واقع از این تکنیک ها استفاده کنیم😍💪
به طوری که حالا خیلی از مشکلات رو حل کنیم🙏🌟🙏🌟
من ممنونم از خانم دکتر عزیز و از پشتیبان های محترم که قدم قدم همراه ما هستند و با راهنماییهای راهگشاشون ما رو در راه رسیدن به نتیجه دلخواه کمک میکنند
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_سوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
💢 دلایل میل زیاد به شیرینی
1⃣ کمبود آب بدن
2⃣ مصرف زیاد سردی جات
3⃣ افسردگی و اضطراب
4⃣ کمبود آهن و منیزیم
💢 چطوری میل شدید خوردن به شیرینی رو کم کنیم؟
1⃣ نوشیدن آب به مقدار کافی
2⃣ مصرف دمنوش های زنجبیل و دارچین
3⃣ خوردن صبحانه کامل با پروتیین کافی
4⃣ نگه نداشتن تنقلات و شیرینی در خانه
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
بعضی پیام ها عجیب حال دلتو خوب میکنه
بعضی پیام ها تمام خستگی ها رو از تنت بیرون میاره
و بعضی کلمات اینو بهم میگه که الهام به راهت ادامه بده ... داری درست قدم برمیداری
خواستم این پیام دلنواز رو با شما مهربانان هم به اشتراک بذارم و به تمام عزیزانی که به من محبت دارند اینو بگم که من آینه وجود شما هستم . خوبی های خودتون رو در وجود من میبینید🌺
اگر از #چاقی رنج میکشی زودتر کاری برایش انجام بده
هر چه بیشتر منتظر بمانی ، هر چه بیشتر تردید کنی و دست روی دست بذاری زمان بیشتری از دست میدهی و از هدفت دورتر میشوی .
منتظر انگیزه نمان !
تو باید اولین قدم را برداری
تو باید به قلب حادثه بروی
قطعا هر اتفاقی هم که بیافتد بهتر از نشستن و درجا زدن و هیچ کاری نکردن است
آسمان روزگار هر چقدر هم طوفانی باشد ، شال و کلاه کن و راه بیافت
جسور باش
و همین حالا شروع کن و همین حالا اولین خشت دیوار آرزوهایت را بچین
مگر چقدر زمان داریم؟
عمرمان مثل برق و باد در گذر است
پس شروع کن و هر چه سریعتر خودت را از زندان چاقی رها کن ....
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام به خانم کیوانی عزیزم و به همگروهی های عزیزم🌹🌹
امیدوارم که حالتون خوب باشه و امروز بهترین روز زندگیتون باشه و بهترینها را از خدا دریافت کنید 🙏✨🙏
من از خودم بگم از وقتی که اومدم تو رهتاک که به لطف خدا بود و مدد امام زمانم بود تونستم نقص هامو بشناسم ، تونستم به آرامش برسم تونستم به هدفم برسم و مهمترین هدفم شناخت خودم بود😍👌
شناخت تمام اون چیزهایی که موجب دردم میشد موجب ناراحتیم میشد موجب خشمم می شد😕
الان خدا رو هزار بار شکر میکنم🌹🙏
الان خیلی راضیم خیلی☺️
آرامش عجیبی دارم و این ها همه رو مدیون خدا اول، امام زمان و خانم کیوانی و همه دوستان سرگروههام هستم😊☺️
اینکه تونستم با وجود تمام ناراحتی هام، آرامش زیبا رو به دست بیارم خدا رو شکر می کنم🙏✨🙏
من خیلی مسائل سختی تو زندگیم داشتم الانم دارم ولی همه رو سپردم به خدا
قبل از رهتاک هم میسپردم به خدا ولی نه اینجوری🌹🌹
خدا را شکر🙏🙏
به لاغری که دلم میخواست دارم میرسم به اندام زیبایی رسیدم که خدا را شکر می کنم سلامتیم برگشته، آرامشم برگشته ⭐️
و با توکل به خدا می خوام تمام نقص هام را از بین ببرم میخوام با توکل به خدا با کمک خانم کیوانی و همه دوستانم بتونم بهترین باشم ممنون🙏🙏❤️🌹😍
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_پنجاه_چهارم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)