🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با "تغییر سبک زندگی" لاغر شویم 🔻 درس گفتار شماره ۵۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

نمیشود که❗️ هر چه میخواهی بخوری ؛ هیچ تلاشی نکنی ؛ دست روی دست بگذاری و روز به روز چاق تر شوی و توقع داشته باشی که حالت هم خوب باشد! نمیشود که عزیز من❗️ هر چقدر هم با خودت بگویی که من خودم را همین گونه با اضافه وزن پذیرفته ام، باز هم همیشه ندایی در درونت فریاد میزند که " من زیبایی و سلامتی را میخواهم...." این ها را می‌گویم برای خودمان. که یادمان باشد "حال خوب" از آسمان به زندگی ما نمی افتد. باید تلاش کرد زحمت کشید از بعضی لذت ها گذر کرد باید خود را به چالش کشاند و بعد میتوانی رنگین کمان روزهای زیبا را در آسمان زندگی ات نظاره کنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

به نام خدا سلام عرض می کنم خدمت اساتید و دوستان رهتاکی عزیزم امیدوارم که حال خوبی داشته باشید خیلی خوشحالم که در کنار تون هستم از صحبت هاتون انرژی و انگیزه می گیرم 🙎‍♀ می خواستم از دستاوردهای این روزهام رو براتون بگم شاید باورش برای خیلی ها دشوار و سخت باشه اما من از زمانی که طبق فرموده های استاد کیوانی دارم عمل می کنم از لحاظ جسمی در شرایط خیلی خوب هستم😊 الحمدلله مشکل گوارشم خیلی بهتر شده احساس سنگینی ندارم و به خاطر شیوه ی غذایی صحیح مشکل بی خوابی من برطرف شده و همین امر باعث شده که سردردهای شدید به سراغم نیاد😍 و یک نکته ی مهم دیگه اینکه من در سه روز بدون رژیم گرفتن و بدون اینکه به خودم سختی بدم سه سانت از دور شکمم کم شده😍😍 بازم تشکر می کنم از استاد کیوانی عزیز امیدوارم که در این راه همه ما ثابت قدم و پایدار باشیم در پناه خدا🙏❤️😍

🔴 چطوری بعد از پرخوری به رژیمم ادامه بدم؟ اول از همه اینو بدونید که هیچکس با یک شب رژیم لاغر نشده و هیچ کس هم با یک شب پرخوری چاق نمیشه! بنابراین هر زمان پرخوری کردید 👇 🔻اول 👈 خودتون رو ببخشید 🔻دوم 👈 علت پرخوری خودتون رو ریشه یابی کنید 🔻سوم 👈 اینو بدونید که یک بار پرخوری رژیم شما رو به هم نمیزنه بلکه رها کردن رژیم و ناامیدی موجب شکست شما میشه 🔻چهارم 👈 یک برگه بردارید و یک تعهد نامه بنویسید و با عزمی جزم دوباره استارت بزنید☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

بیا خیال کنیم که تصمیم گرفته ای رژیمی را شروع کنی و تا انتها ادامه دهی . تصمیم گرفته ای پای عهد و پیمانت بایستی و جا نزنی بیا خیال کنیم که این بار به تمام لذت های زودگذر و باطل و هوس هایت یک "نه محکم" می‌گویی و هر روز با عشق کفش کتانی های سفیدت را میپوشی و با چند نفس عمیق قدم زنان مسیری را طی میکنی بیا خیال کنیم که چند ماه گذشته است و تو محکم و مقتدر بر سر قول و قرار هایت مانده ای بیا خیال کنیم که چقدر احساس خوبی به خودت داری و چقدر به خودت میبالی ... اعتماد به نفس در چشم هایت موج می‌زند و لباس های رنگی رنگی ات را از کمد در می آوری و هر کدام را با شوق میپوشی و جلوی آینه می ایستی و لبخند زنان میگویی که: " آری ! این من هستم کسی که با تمام وجود هدفم را دنبال کردم با تمام قدرت جنگیدم من به خودم افتخار میکنم زیبایی و سلامتی حق من است ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

💢 دلایل میل زیاد به شیرینی 1⃣ کمبود آب بدن 2⃣ مصرف زیاد سردی جات 3⃣ افسردگی و اضطراب 4⃣ کمبود آهن و منیزیم 💢 چطوری میل شدید خوردن به شیرینی رو کم کنیم؟ 1⃣ نوشیدن آب به مقدار کافی 2⃣ مصرف دمنوش های زنجبیل و دارچین 3⃣ خوردن صبحانه کامل با پروتیین کافی 4⃣ نگه نداشتن تنقلات و شیرینی در خانه آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بعضی پیام ها عجیب حال دلتو خوب میکنه بعضی پیام ها تمام خستگی ها رو از تنت بیرون میاره و بعضی کلمات اینو بهم میگه که الهام به راهت ادامه بده ... داری درست قدم برمیداری خواستم این‌ پیام دلنواز رو با شما مهربانان هم به اشتراک بذارم و به تمام عزیزانی که به من محبت دارند اینو بگم که من آینه وجود شما هستم . خوبی های خودتون رو در وجود من میبینید🌺