⭕️ #تکنیک_گزارش_نویسی برای ثبات و استمرار در کاهش وزن . در این تکنیک میخوایم علت کارشکنی ها و شکست در رژیممون رو متوجه بشیم . 🔻روش کار 👇 مرحله ۱ ◀️ یک تقویم یا دفترچه یادداشت بردارید و هر روز به میزان رعایت و پایبندی خودتون در رژیمتون از یک تا ده نمره بدید مرحله ۲ ◀️ هر روز علت کارشکنی و رعایت نکردنتون رو بنویسید مرحله ۳ ◀️ هفت الی ده روز این کار را ادامه دهید تا متوجه بشید به چه دلایلی رژیم خود را میشکنید مرحله ۴ ◀️ تمام دلایل خود را لیست کنید و در جلوی هر کدام یک راه حل خوب و مناسب بنویسید یا از یک رواندرمانگر چاقی کمک بگیرید 🔻با انجام این ۴ مرحله میتونید دلایل عدم موفقیتتون رو متوجه بشید و براش چاره جویی کنید #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🔻 درس گفتار شماره ۲۵ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

یک روز دیگه آغاز شد و ما هم باید با هر طلوع خورشید دوباره متولد بشیم این کلیپ زیبا رو ببینید و برای یک روز خوب آماده بشید🌹🌹 @rahtak

⭕️وزن اضافی خود را دیواری تجسم کن که به دور خود کشیده ای و این دیوار را با خود به این طرف و آن طرف میبری. 🔻اگر خوب نگاه کنی ،میبینی که روی هر آجر این دیوار چیزی نوشته شده است : اضطراب ، نگرانی، ترس ، خشم ،ناامیدی ، تنبلی و ..... 🔻تو باید آرامش ، یاد خدا و زندگی سالم را جایگزین این اضطراب ها و ترس ها و ناامیدی ها کنی . فقط عشق است که این دیوار را ویران می‌کند 🔻دردهای درمان نشده تو زمینه پرخوری را فراهم می‌کند و تو باید در اولین قدم آرامش و معنویت را به روح خود بازگردانی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️وقتی در درون وجودت احساس خلاء میکنی وقتی خسته ای یا مضطربی میخواهی به چیزی پناه ببری تا از این وضعیت نجات یابی 🔻تو به تنهایی نمی‌توانی بر زیرکی های وسوسه خوردن و اعتیاد به غذا چیره شوی 🔻بلکه باید به نیرویی پناه ببری که بی نهایت قوی تر از قدرت وسوسه توست . 🔻حال از خود بپرس که آیا میتوانی خودت را به خدا بسپاری و نجات از این وضعیت را از او بخواهی؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی شرکت در کلاس لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

رضایت دوستان رهتاکی و کاهش وزن خوبشون😍

چرا پرخوری میکنیم⁉️👆👆👆 رهتاک برای تمام این دلایل راهکارهای خوب و علمی داره👌😍 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۲۶ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️دستاورد دوستان رهتاکی با رهتاک علاوه بر سایز و وزنی که کم کردم خیلی آرامش دارم حال روحی من بهتره شده 😍

⭕️وزنی که تو میخواهی از آن بکاهی ابتدا به ذهن تو اضافه شده است و سپس به بدن تو ‼️ 🔻بدن تو همچون پرده ای است که ماهیت فکر های تو روی آن می افتد. 🔻هنگامی که وزن ذهن تو کاسته می‌شود، این وزن از بدن تو نیز کاسته خواهد شد . 🔻وزن ذهن تو همان افکار و باورهای منفی توست ‌.همان اضطراب ها و نگرانی های توست . همان تصور قدیمی توست از خودت و اینکه فکر میکنی نمی‌توانی لاغر شوی . وزن ذهن تو ارتباط اشتباه تو با غذاست و عشقی است که باید به خودت ببخشی اما دریغ میکنی🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

حال خوب رهتاکی ها ما هم خوشحالیم با خوشحالی شما 😍😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

از هیکلم متنفرم ‼️ حالم از خودم به هم میخوره‼️ 🔻چند بار تا حالا به خودتون چنین جملاتی رو گفتید؟  چند بار تا حالا جلوی آینه ایستادید و با خودتون گفتید که کاش این شکم رو نداشتم⁉️ کاش بدنم فرم دیگری داشت؟ آیا اگر کسی رو ببینید که اندامی شبیه به شما داشته باشه باز هم چنین ایراداتی رو ازش میگیرید⁉️  صد در صد نه💯 🔻 ما به خودمون اجازه نمیدیم که با دیگران چنین نامهربان باشیم !  اما این نامهربانی رو در حق خودمون داریم.😔 ما تمام موفقیت ها، خوبی ها و نقاط مثبت خودمون رو نادیده میگیریم و تمام وجودمون رو در اندام و ظاهرمون خلاصه میکنیم و چنین بی رحمانه به خودمون حمله ور میشم ! 🔻بله میدونم! هممون دوست داریم زیبا و خوش هیکل باشیم ... اما بهتره که به جای غر زدن و شکایت و بهانه گیری کردن یک روش خوب و با انعطاف رو انتخاب کنیم و با قدم های کوچیک به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنیم .... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

بازم شنبه شد و سیل پیام های کاهش وزن دوستان 😍 خدایا مگه میشه حرفی بزنم جز اینکه بگم شکرت🙏

دوست دارم شما هم با خوشحالی های رهتاک همراه باشید بازهم خدایا شکرت از این همه موفقیت 😍

⭕️ قرار نیست تجربه های دردناک ما در ما جا خوش کنند ❗️ قرار است آن ها به ما چیزی یاد بدهند و سپس محو شوند.🌱 🔻اما گاهی سیستم حمل زباله های روانی ما خوب کار نمی‌کند و ما با خوردن افکارمنفی، اضطراب ها و نگرانی ها از شرّ آن ها خلاص میشویم .مثلا اگر من نتوانم از پس خشم خود برآیم ،شاید بتوانم آن را بخورم . 🔻بهبود و شفای واقعی تو این است که بتوانی رابطه ای ژرف با خدا برقرار کنی و تمام ترس ها و نگرانی هایت را به خدا واگذار کنی .اینگونه عشق و افکار سالم خودبه خود در وجود تو پدیدار می‌شود 🌱 تو قبلا احساسات رنج آور خود را سرکوب میکردی و این گونه این فکر ها و احساسات به چربی های تن تو تبدیل میشد .اما حالا میتوانی به درد خویش نظر کنی و سپس آنها را به دستان خدایی بسپاری که قادر مطلق است و بخشنده و مهربان🌱🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۷ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️اگر مدام به چاقیت فکر میکنی و از رژیم های پی در پی و این وضعیت خسته شدی ، باید بهت بگم که 👇 🔻این درگیری مداوم با خودت و اضافه وزنت به روح و روانت آسیب میزنه و روز به روز ضعیف تر و ناتوان تر میشی 😔 🔻برای لاغر شدن ، فکر کردن هیچ کمکی بهت نمیکنه و فقط عمل کردن و اقدام کردنه که تو رو لاغر میکنه پس تصمیم بگیر از این به بعد هر زمان خواستی به چاقیت فکر بکنی با خودت بگی : ◀️ استاپ ! صبر کن ! نباید #فکر کنم بلکه فقط باید یک #عمل کارآمد در جهت کاهش وزنم انجام بدم . حتی یک قدم کوچک ....🌱🌱🌱 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️دستاورد دوستان رهتاکی 🔻خواستم بگم گروهتون فوق العاده هستش. 🔻همین که میتونیم همه چیز بخوریم ولی به اندازه ومفید خیلی عالیه وحس خوبی داره. 🔻قبلا که پیش دکترای رژیم میرفتم واسترس اینکه باید فقط اون چیزهایی که دکترمیگفت روبخورم واقعا اذیت میشدم. 🔻یااینکه این پکیجهای دمنوش که میخوردم دیگه آخراش واقعا معده ام قبول نمیکرد وحالم بد میشد😝😝😝 ولی الان که دوهفته هستش که توگروه خوب رهتاک هستم وبه ویسهای خانم کیوانی عزیز گوش میدم آرامش خاصی دارم.وخداوند روبه خاطراین حال خوب شاکرم.🙏🙏🙏 🔻تونستم باتوکل برخدا وصحبت های دلنشین خانم کیوانی عزیز وورزشهای ازقبیل پیاده روی وحلقه زدن طی دوهفته 2کیلوکم کنم.🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ خیلی حس خوبی دارم

🍃دوستان تا زمانی که حال و روحیه خوب نداشته باشید و تا زمانی که حال دلتون خوب نباشه نمیتونید در جسمتون زیبایی و سلامتی رو به وجود بیارید و لاغری موفقی داشته باشید☺️ 🍃لذا تصمیم گرفتم یک دوره صوتی ارزشمند به نام "راز شادمانی حقیقی" رو براتون آماده کنم و در کانال بذارم . این دوره ها با قیمت های میلیونی در فضای مجازی تدریس میشه .اما من براتون رایگان و فقط با این امید که حال دلتون خوب باشه در اختیارتون قرار میدم . هزینه ای نداره جز دعای خوب🙏 بخش اول دوره شادمانی حقیقی تقدیم شما 👇👇

🎧 دوره صوتی راز شادمانی حقیقی برای روحیه بهتر و طی کردن مسیر لاغری با حال خوب 🍃 بخش اول مدرس : الهام کیوانی @rahtak آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوستان رهتاکی خدا رو شکر که با رهتاک آرامش دارید 😍 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟🤔 چند راهکار خوب و علمی برای کاهش میل به شیرینی جات☺️ 🔻درس گفتار شماره ۱۵ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ زودتر و بهتر لاغر خواهیم شد اگر دست برداریم از : 1⃣ مقایسه روند کاهش وزنمون با دیگران❗️ 2⃣ کمال گرایی و اینکه بخوای به وزنی برسی که خیلی از وزن الان تو فاصله داره❗️ 3⃣ وزن کردن مداوم خودمون و حساسیت به عدد ترازو❗️ 4⃣ نگرانی در مورد اینکه نکنه وسط راه بی انگیزه بشم و نکنه خوب وزن کم نکنم ❗️ 5⃣ مقایسه خودت با سلبریتی ها و مانکن ها ❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd