🔻همه افرادی که رژیمی را آغاز می‌کنند، دوست دارند که لاغر شوند❗️ 🔻تمام برنده ها و بازنده ها در ابتدا اهدف یکسانی داشته اند و میخواسته اند که برنده شوند.❗️ 🔻تمام ورزشکاران دوست دارند مدال طلا بگیدند ! ✅ اما چرا فقط عده ای خاص لاغر میشوند؟ چرا فقط بعضی ها مدال میگیرند؟ چرا فقط تعداد اندکی برنده میشوند؟ 🔻تحقیقات نشان داده است که بزرگترین علت موفقیت افراد #استمرار در عادت های کوچک است . آنها به جای تمرکز روی هدف ، روی #وظایف خود تمرکز می‌کنند. 👈مثلا به جای اینکه با خود بگویند من حتما باید ۶۰ کیلو شوم ،دقت می‌کنند که هر روز کارهای کوچکی انجام دهند که آنها را به هدفشان برساند. مثلا متعادل تر غذا بخورند ، آهسته تر بخورند و غیره...پس به جای هدف بر روی فرایند رسیدن به نتایج و #استمرار در آنها متمرکز میشوند . 🌹فراموش نکنیم که پروردگارمان فرموده اند: فَاستَقِم كَما أُمِرتَ راز موفقیت استقامت در گام های کوچک است 👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

به نام خدا 🌹 سلام دوستان عزیز من افتخار می‌کنم که یک رهتاکی هستم و خوشحال هستم که با رهتاک آشنا شدم 😊 چند سال که رژیم داشتم از همه نوع رژیم‌های استفاده کردم و دوباره رژیمم برگشت داشت تا ۶۷ کیلو رسیدم و دوباره الان ۹۰ کیلو شده🤦‍♀ بودم خیلی اذیت بودم خیلی ناراحت بودم خلاصه اینکه چند ماه پیش از خدا خواستم که کمکم بکنه ختم چله ی شهدا🤲 برداشتم تا اینکه بعد از خواندن این ختم چند ماه بعدش این گروه رهتاک رو‌ در ایتا دیدم 😍 الان هم راضی هستم🌹🌹❤️🙏 در یک ماه ۴ کیلو و ۴۰۰ گرم وزن کم کردم و از خدا خیلی خیلی ممنون هستم که این راه جلوی من قرار داد 🙌😍 از خانم کیوانی ممنون هستم با این گروهی که در اختیار ما دوستان گذاشتن خدا قوت و خسته نباشید عزیزان من😍❤️🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پانزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ منشا مشکلات روحی افراد چاق دو چیز است : 1⃣ فکر کردن بیش از حد در مورد چاقی و اندام خود و انواع رژیم ها ، بدون انجام هیچ کاری و هیچ اقدامی! 2⃣ خوردن هر چیزی بدون تفکر قبلی و و بدون فکر کردن به عواقب خوردن آن خوراکی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🔻 این ها👆 چند تا از پیام های امروز دوستانی است که در گروه های لاغری رهتاک عضو هستند. ما هم از حال خوبشون خوشحالیم و خدا رو شکر میکنیم 🙏🌹 🔻شما هم اگر مایلید با رهتاک آشنا بشید اول وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۷ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻میدونی اولین قانون لاغری چیه؟ ❌اولین قانون لاغری نه به غذایی که میخوریم ربط داره و نه به ورزش مربوط میشه‼️ 👈 اولین قانون لاغری #احترام_به_خود است👉 🔻تو با هر ظاهری ارزشمند و دوست داشتنی و محترم هستی❤️ و اگر این حس رو به خودت نداری ، از دیگران هم توقع چنین چیزهایی رو نداشته باش!😌 ✅ تو ارزشمندی چون داری برای بهتر شدن و رشد و پیشرفت خودت تلاش میکنی و خودت رو رها نکردی 🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️ گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_شانزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چرا در چرخه تکرار شونده رژیم گیر کرده ام؟ ⁉️ چرا مدام رژیمی را شروع میکنم و بعد رهایش میکنم؟ و بعد از مدتی دوباره رژیمی دیگر را آغاز میکنم⁉️ ✔️این ها سوالاتی است که اصولا افراد از خود می‌پرسند که چرا نمی‌توانند در رژیم ثابت قدم باشند؟ ✅ مهمترین دلیلش این میتواند باشد که تو اصلا به دنبال #تغییرات_عمیق در وجودت نیستی تو به دنبال تغییرات سطحی و کاهش وزنی بزرگ هستی اما به اصلاح عادت های کوچک و اشتباه خود توجه نمیکنی ✅ درختی از رفتار های غلط غذایی در درونت ریشه کرده است و باید با مهارت و تلاش این درخت را ریشه کن کنی 🌱 ✅ و در وهله دوم تو باید به #روح خود بپردازی با #خدا ارتباطی عمیق برقرار کنی و آرامشی ژرف در خودت ایجاد کنی تا مانع پرخوری های عصبی شوی و به خودسازی و پرورش درون بپردازی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🔻فقط بخش کوچکی از کاهش وزن امروز دوستان رهتاکی در این هفته 😍 دخترای گلم بهتون تبریک میگم 👏👏. و عذر خواهی میکنم که نتونستم تمام کاهش وزن ها رو در کلیپ جا بدم 🙏 برای همتون آرزوی بهترین ها رو دارم و عید تون مبارک💖💖💖 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ ➖تفکر هدفمند و سیستمی ➖ مبحث جدید👌 🔻 درس گفتار شماره ۳۵ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🔻وقتی عجولانه و افراطی غذا میخوری، تو نه تغذیه می شوی و نه لذتی می بری❗️ 🔻لذتی که آدم پُرخور از غذا می برد ، لذتی حقیقی نیست! بلکه عملی است خود ویرانگر ! لذتی است که به دنبال آن عذاب وجدان می آید و تو را آشفته می‌کند. 🔻و یادآوری میکنم که تو لازم نیست خودت را مجبور کنی تا از "پُرخوری کردن" دست بکشی! بلکه کافی است چشمانت را باز کنی و خودت را به گونه ای دیگر نگاه کنی !🌹 کافی است که بخواهی دیگر به خودت #آسیب نرسانی! ✅ وقتی رابطه ای عاشقانه با خودت و با پروردگارت برقرار کنی و عشق در اعماق وجودت آشیانه کند ،آنگاه میبینی که چقدر زیبا تر ،آرام تر و متعادل تر از قبل غذا میخوری و سپس طعم #لذت_واقعی اندام متناسب و سلامتی را درک میکنی ❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چطوری برای رسیدن به تناسب اندام پیوسته و منظم ورزش کنیم؟ 🏃‍♀💃 🎈قدم اول: تمام تصورات منفی و خاطرات بد ورزشی که از قبل داشتی رو دور بریز و به جای اون تصویر جدید و مثبتی رو جایگزین کن 💆‍♀ 🎈قدم دوم: راحت باش : لباس راحتی بپوش و فضایی آرامش بخش رو برای ورزش انتخاب کن👚👕 🎈قدم سوم : تحرکی داشته باش که از اون لذت ببری نه اینکه برات خسته کننده باشه💞 🎈قدم چهارم : روزانه به صورت منظم ورزش کن . لازم نیست حتما یکساعت ورزش سخت داشته باشی. فقط کافیه روزی ۱۰ دقیقه پیوسته و با شادی قدم بزنی👯‍♂👯‍♀ 🎈قدم پنجم : از همین حالا شروع کن😊 همین الان که داری این پیام رو میخونی بلند شو و یک دور تو خونه قدم بزن🏃‍♀ ⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

گواه موفقیت ما 👆👆 🔻با رهتاک اعتماد به نفسم بالا رفت 🔻یادگرفتم خوردنم رو مدیریت کنم 🔻سلامتی رو با رهتاک بدست آوردم ✅ شما هم اگر میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅ سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⚜ "پُرخوری" به جسمت آسیب می‌رساند و به دنبالِ آن "خودخوری" روانت را ویران می‌ سازد و سپس صدایی از اعماق روح شکسته ات فریاد میزند که من نمی‌توانم لاغر شوم...! 👈بیا "نمیتوانم" را به "چطور می‌توانم" تبدیل کن👉 ⚜کمی عشق به خود و قدری تلاش را چاشنی زندگی ات کن ⚜ خداوند مهربان میفرماید: "وَالَّذينَ جاهَدوا فينا لَنَهدِيَنَّهُم سُبُلَنا هر کس تلاش کند خودم راه های نجات را به سویش میگسترانم" فقط با قدمی کوچک آغاز کن ...خداوند حمایتت خواهد کرد👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⛔️کپی بدون ذکر منبع حرام است 🍃 @rahtak