جا نخواهم زد! میدانم رسیدن به لاغری و زیبایی سختی هایی دارد اما سختی هایش را در آغوش خواهم کشید و مصمم تر از همیشه ادامه خواهم داد .. این خاصیت من است؛ سختی های مسیر لاغری را باید شبیه به انگیزه ببینیم شبیه به داغ سوزانی که ، وادارمان می‌کند سریع تر از همیشه گام برداریم من به لطف دردهایم ، هر روز قوی تر میشوم نه جا میزنم ، نه کم می آورم، می ایستم و ادامه می‌دهم... دوام می آورم و موفق می شوم ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی کانال آشنایی با روش رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

فقط دلتو سیر نکن❗️ بلکه: چشم و دلتو سیر کن‼️ ما میتونیم غذاهامونو طوری انتخاب کنیم که میزان هوس و ولع رو در خودمون به حداقل برسونیم🤗 🔻چطوری؟ رهتاک بهت میگه 😉 حتما هر غذا یا خوراکی ای که میخوای بخوری در یک ظرف بذار و اونو به تکه های کوچک تقسیم کن یا برش بزن و با آرامش میل کن😋 میان وعده هایی که میخوای بخوری داخل یک سینی بذار و سعی کن خوراکی های متنوع در ظرفت بذاری مثلا یک فنجان چای یا دمنوش یک عدد خرما ،چند تا دونه مغزی جات یک عدد میوه خرد شده و ... بعد با فاصله و آرام و آهسته خوراکی هاتو بخور و لذت ببر😊 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

شروع کارگاه "خویشتن داری و تقوا" ❤️ برای تو که به دنبال رشد و تحول خویش هستی... شاید تصور کنی این پیام به طور اتفاقی به دست تو رسیده اما باور کن در این جهان هیچ چیز اتفاقی نیست! 🔻دوره ای برای با تقوا زیستن👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۵۲ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻پنج سخن ناب برای لاغری موفق : 1⃣ برای لاغری پایدار باید آهسته و پیوسته پیش بری ☺️ 2⃣ حرف اطرافیانت رو فقط گوش کن و ازشون عبور کن . نه با تعریفاتشون اوج بگیر و نه با انرژی های منفی شون ناامید شو 👌 3⃣ وقتی یه مدت از رژیمت میگذره بی انگیزه میشی ، ولی باید باز هم ادامه بدی حتی با حداقل ها🚶‍♀🚶‍♀ 4⃣ حتی اگر رژیمت رو درست و دقیق رعایت کنی باز هم بعضی هفته ها وزن کم نمیکنی🤷‍♀ 5⃣ وقتی لاغر میشی و لاغر میمونی که روی عادت هات کار کنی👐 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید👇 با سلام خدمت خانم کیوانی عزیز و گروه همراهشون❤️😍🙏🌹 من وقتی وارد رهتاک شدم وزنم 77 کیلو بود خیلی وقت بود که دنبال گروهی میگشتم که با روش صحیح خوردن که همین روش کام هست و پوره خواری آشنا بشم😊☺️ خدا رو شکر که خدا خانم کیوانی رو سر راه من قرار داد الان ۵۰ روز میشه که با دوستام آشنا شدم و در حال حاضر به ۷۲ کیلو رسیدم😍❤️🌹🙏⭐️⭐️⭐️ انشاالله با اراده ی قوی و استوار می خوام تا عید خودم را مثل یک مانکن ۶۰ کیلویی کنم پیش دوستای رهتاکی خیلی خیلی پر انرژی میشم و تا به هدفمم نرسم دست از تلاش بر نمیدارم 😍💪 و همه ی اینا و مدیون خدایی هستم که همواره در کنارمه🙏❤️ خدایا هزاران هزار بار شکر بخاطر قرار دادن این گروه فوق العاده فوق العاده خوب🙏🙏🙏❤️😍

🔻همه افرادی که رژیمی را آغاز می‌کنند، دوست دارند که لاغر شوند❗️ 🔻تمام برنده ها و بازنده ها در ابتدا اهدف یکسانی داشته اند و میخواسته اند که برنده شوند.❗️ 🔻تمام ورزشکاران دوست دارند مدال طلا بگیدند ! ✅ اما چرا فقط عده ای خاص لاغر میشوند؟ چرا فقط بعضی ها مدال میگیرند؟ چرا فقط تعداد اندکی برنده میشوند؟ 🔻تحقیقات نشان داده است که بزرگترین علت موفقیت افراد #استمرار در عادت های کوچک است . آنها به جای تمرکز روی هدف ، روی #وظایف خود تمرکز می‌کنند. 👈مثلا به جای اینکه با خود بگویند من حتما باید ۶۰ کیلو شوم ،دقت می‌کنند که هر روز کارهای کوچکی انجام دهند که آنها را به هدفشان برساند. مثلا متعادل تر غذا بخورند ، آهسته تر بخورند و غیره...پس به جای هدف بر روی فرایند رسیدن به نتایج و #استمرار در آنها متمرکز میشوند . 🌹فراموش نکنیم که پروردگارمان فرموده اند: فَاستَقِم كَما أُمِرتَ راز موفقیت استقامت در گام های کوچک است 👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق با تمرین خوب و کاربردی 🔻 درس گفتار شماره ۲۴ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak