دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

اگه میخوای لاغر بشی و به تناسب اندام برسی فقط باید یک چیز رو کنار بذاری 👇👇 "بهانه ها رو ...." انگیزه ندارم 🚫 بی اراده ام 🚫 حوصله ندارم 🚫 ورزش سخته 🚫 کم کاری تیروئید دارم 🚫 وقت ندارم 🚫 نیستم... سخته .... نمیتونم.... نمیشه ... ندارم... رو بذار کنار ❌ فقط شروع کن و اقدام کن👌 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🌺کانال روانشناسی رهتاک 👇🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۸ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

من موظفم در قبال خودم من موظفم در قبال سلامتی ام ، جسمم ، زیبایی ام موظفم که خوب عمل کنم و میدانم که در مسیر لاغری گاهی زمین میخورم اما موظفم زمین که خوردم ،زودتر بلند شوم و دوباره لبخند بزنم و امیدهای جدید برای خودم دست و پا کنم . هر کس هدفی دارد مسلما اشتباه و خطا می‌کند اما من موظفم که زود خودم را ببخشم و خودم را ترمیم کنم و دوباره در مسیر لاغری قرار بگیرم من تا آخرین لحظه زندگی ام موظفم به خوب زیستن و تلاش کردن برای بهتر شدن . گاهی استراحت میکنم اما توقف در زندگی من معنایی ندارد... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاه_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

چرا بعد از خوردنِ غذا هنوز گرسنمه⁉️ 🔻غذاتونو تند و سریع خوردید و کلی هوا وارد معده تون شده . و بعد از مدتی کوتاه دوباره احساس گرسنگی میکنید . در واقع معده تونو با هوا پر کردید 🔻غذاتون فیبر و پروتئین کم داره 🔻قبل از غذا آب نمی‌خورید 🔻غذاتونو خوب نمی‌جوید آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 🔻 درس گفتار شماره ۲۹ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

نگاهی به خودت بیانداز آیا تو همانی هستی که دوست داری باشی و میتوانی باشی؟ ⁉️ بگذار واضح تر بگویم قرار نیست اندام خودمان را با سلبریتی ها و مانکن ها مقایسه کنیم! میخواهم فقط خودت را با "بهترینِ خودت" مقایسه کنی حال به سوالاتم پاسخ بده 👇 🔻تو با "بهترینِ خودت" چقدر فاصله داری؟ 🔻و چگونه میتوانی این فاصله را کم کنی؟ 🔻و چقدر باور داری که میتوانی این فاصله را کم کنی؟ پاسخ به این سه سوال برای تو راهگشاست! اما این را بدان که تو انتخابگر و مسئول هستی و این تو هستی که میتوانی با تلاش و آگاهی به "بهترینِ خودت" تبدیل شوی ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ