🔻خیلی از ماها وقتی میخوایم یه رژیمی رو شروع کنیم همش میگیم "اگه این دفعه هم نتونم لاغر بشم‌ چی؟" "اگه نتونم ادامه بدم چی؟" و مدام رژیم گرفتن به تعویق میفته و ترس از شکست داریم آموزش امروز و تکنیک رگبار اصوات بهمون کمک میکنه که علت ترسمون رو بفهمیم و بتونیم شجاعت شروع کردن داشته باشیم و همین طور این تکنیک برای تمام افرادی که اهمالکاری و ترس از شکست و شروع دارن مناسب هست 👇👇

🎵فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 موضوع : تکـنیـک رگــبـار اصـوات 🔴 خیلی وقت ها ترس از شروع رژیم داریم و می‌ترسیم شکست بخوریم و برای شروع تعلل میکنیم. این تکنیک به ما آگاهی و مهارت برای شروع و مبارزه با اهمالکاری میده💖 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی مشاور رهتاک👇 @Sh_Rahtak

💞تکنیک ذره ذره ابوسعید ابوالخیر برای سخنرانی به مجلسی رفته بود نگاهی به جمعیت انداخت و گفت " هـمه یـک قــدم بیــاید جــلوتر" همه یک قدم اومدن جلوتر ابوسعید گفت: کل سخنرانی من همین بود من میخواستم فقط بگم یک قدم از اونجایی که هستید بیاید جلوتر این سخن خیلی ساده ولی خیلی عمیقِ تو در هر وضعیت روحی و احساسی باشی اونقدر توانمند هستی که بتونی یک قدم بیای جلوتر امروز فقط یک ذره پیاده روی کن فقط یک ذره آهسته تر غذا بخور فقط یک ذره سالم‌تر بخور یک ذره خوشحالتر و مهربان‌تر از قبل باش "یک ذره" کلید باز شدن انرژی مغزِ چون مغز برای کارهای بزرگ مقاومت میکنه تو آروم آروم،ذره ذره،کوچک کوچک بیا جلو و ببین چه نتایج بزرگی میبینی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دوستان خوبم 💖 یکی از اون دسته افرادی که در کاهش وزن به سختی موفق میشن "افراد کمال گرا" هستند. 🟢 آدم کمال‌گرا در لاغری کسیه که میزان ارزشمندیش بستگی داره به اینکه چقدر بتونه رژیمش رو رعایت کنه و وزن کم کنه و اگر نتونه رژیمش رو بی نقص رعایت کنه نسبت به خودش خودسرزنشگری بی رحمانه داره 🟣 فرد کمال‌گرا فقط به نتیجه و دستاورد فکر میکنه نه به تلاش و فرایند. یعنی فقط عدد روی ترازو براش مهمه و برای تلاش هایی که کرده و روزهایی که سالم زندگی کرده ارزشی قائل نیست. 🟠 میوه کمال‌گرایی اهمالکاری است. هی میگه از فردا و از شنبه چون منتظر هست شرایط عالی بشه میخواد وقتی شروع کنه که مطمئن باشه شکست نمیخوره. 🔻و حالا این ویس آموزشی رو برای درمان کمال گرایی گوش کنید👇

فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 💜 چطوری کمال گرایی منفی در دوران لاغری رو درمان کنیم؟ نشانه های کمال گرایی رو در پست بالاتر گفتم براتون👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام عزیزای دلم💖💖 شنبه ها برای رهتاک یک روز طلاییه واقعا😍 امروز روز وزن کشیه و رهتاکی های عزیز کولاک کردن به همتون تبریک میگم بااراده های من😍👏👏👏👏 نتایج کاهش وزن اعضا رو در این گروه میذاریم چون اینقدر زیاده که اینجا نمیشه گذاشت و تمام کانال میشه پیام کاهش وزن 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

حالا نوبتی هم که شده بد نیست یه کم از خودمون تعریف کنیم😃 یکی از مشکلاتی که افراد دارای اضافه وزن دارن اینه که بعد از گذشت مدتی از رژیمشون بی انگیزه و سست میشن و رژیمشون رو رها میکنن و برای همین ما شاهد این هستیم که افراد چاق ده ها رژیم رو در طول زندگی تجربه کردن. به جرأت میتونم بگم روش پلکانی اولین و بهترین روش برای دوران بی انگیزگی هست. روشی که بارها در کلینیک اجرا کردیم و شاهد نتایج خوبش بودیم و دیگه شکست های پی در پی در رژیم و بی ثباتی رو نداشتیم👌😍😍😍 تمام اونچه که به لطف خدا میدونم و یاد میگیرم رو با عشق در اختیار رهتاکی های عزیزم میذارم💖💖