سلام صبح بخیر عزیزان💖💖 هر وقت در مسیرت به قسمت های دشوار رسیدی از خودت دو تا سوال بپرس: 1⃣ اصلا برای چی شروع کردی؟ ( چرایی) 2⃣ اگر الان جا نزنی ۳ ماه دیگه این موقع در چه حالی هستی؟( چه وزن و اندامی داری) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔻 دوره رایگان " تو از نو " ( روتین سازی و دیسیپلین شخصی) دوره ای جامع برای تغییر عادات ( پرخوری، بی نظمی و..) نظم شخصی برنامه ریزی تنظیم خواب افزایش قدرت اراده عادت سازی مطلوب یافتن عظمت درون ♥️به زودی از کانال بانوی خودساخته...👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

سلام به عزیزانم♥️ چه خوبه که شما رو دارم و باهاتون در ارتباطم🌸 خدارو شکر🙏 امروز میخوام شما رو با یکی از آموزش های پیشرفته و جدید دوره لاغری پلکانی آشنا کنم. همون طور که میدونید یکی از علت های اصلی چاقی ما عاملی به عنوان #هوس هست که کاملا ریشه روانی داره و شما با هیچ رژیمی نمیتونید هوس ها رو مدیریت کنید و فقط آموزش های روانشناسی لاغری به شما کمک میکنه تا هوس هاتونو کنترل کنید. #۱

هر عادتی یک چرخه داره به اسم👇 ۱.محرک ۲. رفتار ۳.پاداش مثلا جلوی تلوزیون( محرک) تخمه میخوریم(رفتار) و مغز از تخمه خوردن پیاپی و شوری و تُردی تخمه لذت میبره( پاداش) بعد اینجا یه سری ارتباطات عصبی_نورونی ایجاد میشه و یک عامل روانی در مغز شکل میگیره که شما رو وادار میکنه تا دوباره تخمه بخورید و مغز لذت ببره و پاداش بگیره. در اصطلاح عامیانه به این حالت میگیم #هوس ولی از لحاظ علمی خودش ساختار روانی پیچیده ای داره👍 #۲

مغز مدام هُلت میده به انجام عملی که اون پاداش رو دوباره بدست بیاره و هر بار این عمل تکرار میشه و هوس های شما تقویت میشه فقط اینجا این نکته رو در نظر داشته باشید که این پاداشی نیست که تو به دنبالش هستی . چون تو اگه به اختیار خودت بود دوست داشتی پرخوری رو بذاری کنار و لاغر بشی این پاداش مال مغز توست و بازی مغز توست که هی هُلِت میده به سمت پرخوری. پس خوشحالم که فهمیدید هوس از نظر علمی چیه و چطوری شکل میگیره😊 #۳

🔻حالا چطوری این هوس ها یا عادت های مخرب رو باید از بین ببریم؟ 👈باید چرخه عادت(محرک،رفتار،پاداش) رو از ناخودآگاه دربیاریم و به خودآگاه ببریم✔️ و این کار نیاز به یه سری تمرینات و آموزش ها داره که قبلا در کلینیک با مراجعین به صورت حضوری انجام می‌دادیم ولی خدا رو شکر الان تونستیم آموزش هاشو تهیه کنیم و در دوره لاغری پلکانی ترکیبی یاد میگیرید که هوس هاتونو کنترل کنید👌 #۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی