#فرزندپروری #والدین_سمی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

و اما این که چگونه رفتارهای والدین سمی می‌تواند تأثیرات عمیق و منفی بر زندگی فرزندان داشته باشد رو ببینیم، برخی از این تأثیرات شامل👇 • اضطراب و افسردگی: فرزندان والدین سمی ممکن است دچار اضطراب مزمن و افسردگی شوند. این احساسات ناشی از انتقادات مداوم یا عدم حمایت عاطفی است. • مشکلات اعتماد به نفس: انتقادات مکرر و عدم تأیید والدین می‌تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس در فرزندان شود. آن‌ها ممکن است همیشه احساس کنند که کافی نیستند یا نمی‌توانند به خوبی عمل کنند. • روابط ناسالم: فرزندان والدین سمی ممکن است در بزرگسالی نیز در روابط عاطفی خود با مشکلاتی مواجه شوند. آن‌ها ممکن است الگوهای ناسالم را تکرار کنند یا از ایجاد روابط نزدیک با دیگران اجتناب کنند. • احساس گناه و مسئولیت: فرزندان والدین قربانی ممکن است همیشه احساس گناه کنند و مسئولیت مشکلات والدین را بر عهده بگیرند. این موضوع می‌تواند باعث ایجاد بار عاطفی سنگینی بر دوش آن‌ها شود. #فرزندپروری #والدین_سمی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

📚 والدین سمی 📝 سوزان فوروارد 📖 ۲۴۰ صفحه * یکی از بهترین کتابها در حوزه‌ #فرزندپروری #رشد_فردی #والدین_سمی #معرفی_کتاب @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

خلاصه کتاب : کتاب "والدین سمی" نوشته سوزان فوروارد (Susan Forward) به بررسی تأثیرات منفی والدین بر زندگی و روان فرزندان می‌پردازد. این کتاب به‌ویژه برای افرادی که از آسیب‌های عاطفی ناشی از روابط ناسالم با والدین خود رنج می‌برند، مفید است. در ادامه، مقدمه کتاب ارائه می‌شود. مقدمه- سوزان فوروارد، روانشناس بالینی و مشاور، در این کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه برخی والدین به جای حمایت و عشق، رفتارهایی را از خود نشان می‌دهند که به فرزندان آسیب می‌زند. او این والدین را "والدین سمی" نامیده و به تحلیل رفتارها و الگوهای ارتباطی آن‌ها می‌پردازد. #فرزندپروری #والدین_سمی #معرفی_کتاب @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

در این بخش به ارائه راهکارهایی برای افرادی که تحت تأثیر والدین سمی قرار گرفته‌اند، می‌پردازم. راهکارها و درمان👇 1. شناسایی الگوهای ناسالم: اولین قدم برای درمان، شناسایی الگوهای رفتاری سمی و تأثیرات آن‌ها بر زندگی فرد است. فرد باید بتواند بفهمد که کدام رفتارها آسیب‌زا هستند. 2. مرزگذاری: یادگیری نحوه تعیین مرزهای سالم با والدین یکی از مهم‌ترین مراحل درمان است. این بدان معناست که فرد باید بتواند نیازهای خود را شناسایی کرده و از والدین بخواهد که به حریم خصوصی او احترام بگذارند. 3. درمان عاطفی: استفاده از مشاوره و درمان‌های روانشناختی برای پردازش احساسات و تجربیات منفی بسیار مؤثر است. درمانگران می‌توانند به افراد کمک کنند تا با احساسات خود کنار بیایند و راه‌های جدیدی برای مدیریت روابط خود پیدا کنند. 4. تقویت خودآگاهی: کار بر روی افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس برای ایجاد روابط سالم‌تر نیز ضروری است. فرد باید یاد بگیرد که ارزشمند است و شایسته عشق و احترام است. 5. ایجاد شبکه حمایتی: ارتباط با دوستان، خانواده‌های سالم یا گروه‌های حمایتی می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس تنهایی نکند و از تجربیات دیگران بهره‌مند شود. #فرزندپروری #والدین_سمی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

...در فرایند رشد فرزندانمان، بستری را برایشان مهیا کنیم تا بتوانند نوع هوش خود را شناسایی، و سپس از قوه به فعل درش آورند😊 #فرزندپروری #هوش_های_چندگانه #مدرسه @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

پزشک مشهور جهانی باربارا اونیل ٣ روش شگفت‌انگیز برای تحریک رشد سلول‌های جدید مغزی در هیپوکامپ(بخشی از مغز که برای حافظه و یادگیری بسیار مهم است)را فاش کرده است. این روش‌ها چگونه کار می‌کنند و چرا موثر هستند؟ #رشد_فردی #سلامتی #خود_مراقبتی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

1⃣روزه‌داری: شاید جا انداختن وعده‌های غذایی دشوار به نظر برسد، اما یک روزه‌داری ۱۸ ساعته می‌تواند برای سلامت مغز شگفتی بیافریند. زمانی که بدن مدام در حال هضم غذا نیست، فرصتی برای ترمیم پیدا می‌کند و فرایندهایی را فعال می‌کند که به رشد سلول‌های مغزی کمک می‌کند. روزه‌داری تولید پروتئینی به نام عامل نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) را تحریک می‌کند که از رشد و بقای نورون‌های جدید به ویژه در هیپوکامپ حمایت می‌کند. 🕒🥗 2⃣قرارگیری در معرض سرما: پایان دادن به حمام گرم با یک بارش سرد شاید ناخوشایند باشد، اما بسیار موثر است! سرما به طور ناگهانی پاسخ استرسی را فعال می‌کند که باعث آزادسازی BDNF می‌شود و رشد سلول‌های جدید مغزی را تقویت می‌کند. همچنین قرارگیری در معرض سرما باعث افزایش جریان خون و تحریک سیستم عصبی می‌شود، که به شما انرژی بیشتری می‌بخشد و استقامت را تقویت می‌کند. ❄️🚿 3⃣تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT): دوره‌های کوتاه تمرینات شدید، مانند دویدن با سرعت زیاد، BDNF را فعال کرده و جریان خون به مغز را افزایش می‌دهند، که به نروژنز (رشد سلول‌های جدید مغزی) کمک می‌کند. HIIT همچنین باعث بهبود اکسیژن‌رسانی، کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز در طول زمان می‌شود. این دوره‌های کوتاه و شدید نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه برای سلامت مغز نیز عالی هستند! 🏃‍♂️💥 #رشد_فردی #سلامتی #خود_مراقبتی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

✅ لیست مباحث کانال، رو اینجا طبقه بندی شده گذاشتم👇تا راحتتر بتونی روان سازی کنی💪💪 📌 #خودشناسی #اعتمادبنفس #عزت_بنفس #درونگرایی_برونگرایی #زندگی_نزیسته #اصالت #روان_درمانی #طرحواره #طرحواره_ناسازگار_اولیه #تله_بی_اعتمادی #تله_محرومیت_هیجانی #تله_رهاشدگی 📌 #مشاوره_پیش_از_ازدواج #خواستگار #توافق_تفاهم 📌#مشاوره_ازدواج #ازدواج #ازدواج_دوم #ازدواج_هراسی #عشق #عشق_از_راه_دور #ارتباط_موثر #صمیمیت #مثلث_عشق #ولنتاین #حل_تعارض #غنی_سازی_رابطه_زن_و_شوهری 📌#خیانت #طلاق #شکست_عشقی #سوگ 📌#فرزندپروری #والدین_سمی #خانه_امن_کودک #پدر_پسری #وابستگی #پول_تو_جیبی 📌#نوجوان #هویت #هویت_ملی #خود_ارضایی 📌#مشاوره_تحصیلی #هدایت_تحصیلی #هوش_های_چندگانه #کنکور #مدرسه #کلاس‌اولی 📌#اضطراب #استرس #فضای_مجازی #دخانیات #تفکر_منفی #کمالگرا 📌#خانواده_درمانی #مادر #پدر #مادرشوهر_عروس #خواهرشوهر #خانواده_همسر #معنای_زندگی #نسلZ 📌#مهارت_زندگی #همدلی #هیجان #تنظیم_هیجان #هوش_هیجانی #شادی #خشم 📌#سلامتی #سلامت_روان #خود_مراقبتی #رشد_فردی #پرسشنامه #تعریف_سواد #نیچه #آزمایش_فکر #تغییر_رفتار #معنا_درمانی #زندگی_کامل 📌 #روان_شناسی_زرد #معرفی_کتاب #کمی_تأمل #خنده_درمانی #رویکرد_مبتنی_بر_پذیرش

- اگه بخوای دوباره ازدواج کنی، بازم با من؟ منو دوست داری؟ اگه بخوای دوباره ازدواج کنی، بازم با من؟ منو ول نمی کنی تو این زندگی؟.... اگه مدام نگرانید که طرد بشید، اگه مدام بهش میگید که بهتون قول بده که تنهاتون نمی‌ذاره، اگه صبح تا شب تو سرتون دارید رابطه‌تون رو نشخوار می‌کنید! احتمالا باید به «هم‌وابسته» بودنتون مشکوک‌ بشید! هم‌وابسته بودن، اسمش عشق نیست! همچین رابطه‌ ای نه براساس عشق بلکه براساس ناامنی به هم گره خورده. ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن، ترس از قضاوت دیگری، ترس از آسیب زدن به دیگری، ترس از خبیث به نظر رسیدن، ترس از نامهربون به نظر رسیدن، همش ترس! ترس! ترس!  منشا این ترس‌ها چیه؟ آسیب در کودکی! والدین قضاوت‌گر، سخت‌گیر، وسواسی، ناراضی، خودشیفته و پس‌زننده، چنان احساس ناکافی بودن رو به فرزندشون تزریق می‌کنن، که اون‌ بچه احساس خودارزشمندی و کفایتش گره می‌خوره به کسب رضایت دیگری! انگار مغز این آدم‌ها جوری سیم‌کشی میشه که فقط برای مراقبت کردن از دیگران آفریده شدن. در این مواقع بهتر است با یک مشاور بتوانی این ترس رو از وجودت دور کنی.... ✍کریمی #طرحواره #تله_رهاشدگی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌

آیا می دانستید رفرنس های معتبر علمی،《کمال‌گرایی》را در طبقه بندی اختلالات روانی قرار داده است؟ ♻ "کمال گرایی" سلامت روان ما را هدف قرار می‌دهد، و می تواند منجربه بروز تعدادی از علائم و رفتارهای منفی در ما شود، از جمله👇 ➖توقعات غیر واقعی برای خود تعیین می کنیم. ➖ذهنیت "همه یا هیچ" در مورد موفقیت پیدا می کنیم. ➖از قبول مسیولیت شانه خالی می کنیم و تلاش برای واگذاری وظایف داریم. ➖احساس انتقاد یا قضاوت بیش از حد از خود داریم. ➖ترس از شکست یا اشتباه کردن داریم. ➖وقتی همه چیز کامل نیست، احساس اضطراب یا غرق شدن می کنیم. ➖به شدت جزئیات محور می شویم و وسواس در مورد نقص های جزئی پیدا می کنیم. ➖کارها را به تعویق می اندازیم یا وظایف را به دلیل ترس از انجام ندادن کامل آنها انجام نمی دهیم. ➖نسبت به انتقاد یا بازخورد بیش از حد حساس می شویم. #سلامت_روان #کمالگرا #تفکر_منفی @Ramesh_counseling https://eitaa.com/ramesh_counseling‌‌