🤕 ⁉️از مرگ می‌ترسم خصوصا از وقتی در شهرمان سیل اومده ترسم شديدتر شده طوری که هر لحظه مي‌ترسم باز سیل بیاد؛ چیکار کنم تا از مرگ نترسم چون اين ترس واقعا داره اذيتم مي‌کنه؟ ✍ پاسخ 1⃣ ترس معقول و غیر معقول ترس از مرگ به طور طبیعی در ذات همه انسانها وجود دارد و یکی از رایج‌ترین نوع ترس در انسان‌هاست و ترسی کاملا نرمال و معقول است و راهکاری مناسب برای حفظ بقا و حفظ امنیت جانی ماست زیرا ما را از خطرات دور می‌کند، الترس ترسان: 🔹ترس معقول: ترسي كه در آن وقوع يك خطر واقعي وجود داشته باشد مثل اين كه كسي از ترس مواجه شدن با يك حيوان درنده از رفتن به جنگل در شب تاريك خودداري مي‌كند؛ اين ترس، ترس واقعي است و هيچ كس فرد را به خاطر آن سرزنش نمي‌كند 🔹ترس غير معقول كه در واقع خطري انسان را تهديد نمي‌كند اما انسان خود را در مواجهه با خطر مي‌بيند مثل ترس از تاريكي و تنهایی. اين ترس غالباً ريشه در بدآموزي‌ها داشته و اغلب اكتسابي است. بر اين اساس اگر ما واقعاً بپذيريم كه اين ترس غير واقعي‌ست و هيچ حقيقت و واقعيتي ندارد خود نيمي از راه را براي غلبه بر آن پيموده‌ايم. بنابراین ترس، دلهره، اضطراب و استرس از مرگ و... دو چهره دارد: بهنجار و نابهنجار. بهنجار آن وقتی است که‌ترس از مرگ کارایی‌مان را در زندگی مختل نکند یک حالتی طبیعی محسوب می‌شود اما اگر فکر مرگ ما را طوری به خود مشغول کند که دائما در ذهن‌مان افکار منفی و ناراحت کننده خطور کند و ما را از انجام کارهای روزمره‌مان بازدارد باید بدانیم دچار ترس‌مان نابهنجار شده‌‌‌ایم در این صورت باید برای برطرف کردن آن به مشاور و یا روان‌شناس مراجعه کنیم. 2⃣ عمومی بودن مشکل علی‌رغم‌اینکه حقیر به شما حق می‌دهم اما باید بدانيد سایر همشهریان‌تان نیز شرایط‌ همسانی با شما دارند و آنها نیز در معرض ابتلا به سیل‌‌اند اما شرایط را پذيرفته‌اند و با آن کنار آمده‌اند چون می‌دانند ترس داشتن نسبت به حوادث ناگوار آینده نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند بلکه برای ما مشکل‌ساز نیز می‌شود پس شما راه نفوذ ترس در خود را بیابید 3⃣ درمان ترس، استرس و اضطراب و.. 🔸۱)شناخت منشأ‌ پيدايش آن 🔸۲)‌مسدود کردن راه نفوذ آن 4⃣ دلایل ترسِ از مرگ این دلائلی که اگر برطرف نشود می‌تواند افراد را در معرض ابتلا به این فوبیا قراردهد عبارتند از: ⚡️۱)ناآگاهی از حقیقت مرگ: گاهی فرد از مرگ می‌ترسد چون تصور می‌کند مرگ نابودی‌ است، بديهى‌ست که انسان از فنا و نيستى وحشت دارد بنابراین اگر انسان مرگ را به اين معنا تفسير کند، حتماً از آن گريزان می‌شود. ⚡️۲)ترس از دردناک بودن خود مرگ اینکه انسان بترسد هنگام مردن، درد بسیاری را تجربه کند و هیچ کمک‌رسانی نیز برای درمان این دردش نیست دد حالیکه امام رضا عليه السلام می‌فرمایند: هنگام مرگ به بالين كسي مي آيم كه مرا زيارت كرده و روايت‌هايي كه می‌فرماید:مرگ مؤمن مثل بوئيدن گل است يعني فرد مؤمن به خواست خدا به راحت‌ترين و شادترين وجه به ملاقات خدا مي‌رود همچنین ائمه فرموده‌اند: مرگ مثل گذشتن از پل يا كندن لباس هاي كثيف و پوشيدن لباس هاي تميز است. ⚡️۳)ترس از حسابرسی اعمال عده‌ای با وجود اینکه می‌دانند مرگ نابودی نیست اما بخاطر اعمال ناپسند و کارهاى خلاف خود از مرگ وحشت دارند زیرا می‌دانند پس از مرگ آیند‌ه‌ای دردناک در پیش دارند در حالیکه آدمی برای تقویت ایمانش می‌بایست اعمال شايسته انجام دهد، کوتاهی‌هايش را با توبه جبران کند و به رحمت الهي اميدوار باشد. ⚡️۴)دلبستگی شدید به مادیات دنیا و ترس از ترک کردن دوستان، آشنایان یکی دیگر از علل ترس از مرگ است؛ انسانی که شیفته‌ی دنیا و غرق در مادیات است همواره از رسیدن مرگ خویش نگران است زیرا می‌پندارد مرگ پایان‌بخش تمام لذت‌ها و کامیابی‌های اوست در حالیکه در آخرت نعمت هاي بهشتي و همجواري با انبياء، لذت‌هاي جاويد، نبود بيماري و رنج خواهد رسید. ⚡️۵)تنهایی براي اينکه از افکار آزار دهنده رهايي يابيد تفریحات جمعی داشته باشید و در مواقعی که تنها هستید از بيکار ماندن خودداري کنيد تا ذهن‌تان کمتر با افکار منفي درگيرشود. پس با افرادي كه از تنهايي یا مرگ مي‌ترسند مراوده نکنید و از خواندن، ديدن و شنیدن مطالب ترسناک پرهیز كنيد. ♻️نتیجه اینکه: مهمترین عامل ترس اصلی از مرگ بخاطر ندانستن است امیرالمؤمنین علیه‌السلام فرمودند:«ایها الناس انما الدنیا دار مجاز و الآخرة دار قرار»؛«ای مردم، دنیا سرای گذرا و آخرت خانه جاودان است» تا با دانستن این مطلب که دنیا گذرا و آخرت جاودان است این انگیزه را در ما ایجاد کنند تا به دنیای زودگذر دل‌نبندیم و از مرگ نهراسیم. ✅ عامل ترس از مرگ باید بواسطه‌ی دیسکورس ریشه‌یابی شود تا اگر ریشه‌ی روان‌شناختی دارد به مشاور و روان‌شناس و اگر ریشه‌‌ علمی دارد به کارشناس کلام مراجعه شود. ☎️ 096400 🪶مرضیه رمضان‌قاسم #ترس_از_مرگ 🦋🐛@ramezan_ghasem110