🦦 عرض سلام و خداقوت دارم محضرتون ‏💭حتما شما هم تا امروز فکر میکردید خستگی فقط جسمیه و با یه خواب ساده قابل حله در حالیکه خیلی عمیق تر از این حرفاست. ☄ انواع خستگی ‏📌و روش های برطرف کردن خستگی ‏1⃣ خستگی جسمی که بهش خستگی جسمی هم میگن و اولین نوع خستگی هست. روش رفع آن: خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ جسمی. 2⃣ خستگی ذهنی سه روش برای برطرف کردنش وجود داره: 1) از بهترین روش ها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن. 2) یکی دیگه از روش ها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه. 3) کار یدی انجام دهد مثلا برود ظرف بشوید. ‏3⃣ خستگی حواس روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می کنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن. راه درمان آن هدمند کردن دیده ها شنیده ها و ... است. در هر کانال گروه و کتاب و نوشته ای سرک نکشید. روزی یک ساعت پیاده روی کنید و بدون توجه به اطراف تان فقط سمت به روبروی تان متمرکز شوید. ‏4⃣ خستگی عاطفی فردی که احساساتش رو بیان نکنه به اونجایی میرسه که دیگه نمی تونه احساساتش رو کنترل کنه اونوقت هست که میگیم دچار خستگی عاطفی شده. بهترین راهکار برای رفع این نوع خستگی اینه که فرد احساساتش رو سرکوب نکنه و خیلی راحت بدون هول و هراس مطرح کنه و خودافشایی خردمندانه داشته باشه تا احساسات نگفته درش تلمبار نشن و یه دفعه و ناخواسته اونو دچار پرخاشگری و آتشفشان برون ریزی بی جا و بی مورد نکنن. ‏5⃣ خستگی اجتماعی یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد باتری اجتماعی مون خالی میشه. برای رفع خستگی اجتماعی نیاز داریم کمی تنها باشیم. 6⃣ خستگی خلاقیت اگه شغلتون طوریه که نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، دچار خستگی خلافیت میشید پس برای رفع اون به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید. ‏⁉️راستی شما کدومش رو بیشتر تجربه کردی؟! #خستگی #رفع_خستگی #خستگی_ممنوع 🌍 ╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110