👆چگونه معدل خودمونو بالا ببریم⁉️ 🎯🎯🎯 🔮 آیا می دونستید مطالبی را که در کلاس درس یادگرفته‌ایم بعد از یک ساعت حدود 50 درصدش فراموش می‌شه! بعد از یک روز حدود 70درصدش رو فراموش خواهیم کرد؟ ❌🤯 ✅ الان راه حل این مشکل رو براتون میگم👇 1⃣ بعد از کلاس مطالب رو در حد 10 دقیقه⏳ مرور کنیم و مهمترین نکاتی رو که به ذهنتون میرسه بنویسیم✍🏻📒 2⃣ بعد از یک روز دوباره مطلب رو در حدود 20 دقیقه مرور کنیم 📙 3⃣ بعد از یک هفته مطلب رو در حدود 30 دقیقه مرور کنیم 📚 4⃣ بعد از گذشتن حدود ده روز مطلب رو در حد 20 دقیقه مرور کنیم. 5⃣ در مورد مطالب کلاس‌های قبلی‌مون با همکلاسی‌ها و اطرافیانمون بحث و گفتگو داشته باشیم🎙💬 6⃣ هر مطلب جدیدی که یاد میگیریم سعی کنیم به دیگران هم آموزش بدیم♨️🎓 ♻️نتیجه اینکه سعی کنیم هر روز عمل‌کردمون از دیروز بهتر و بهترتر باشه تا روز به روز پیشرفت کنیم🖇 🖊مرضیه رمضان‌قاسم #مشاوره‌ی_تحصیلی ⏰زنگ بیداری https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef

⚡️🌟⚡️🌟⚡️🌟⚡️🌟⚡️🌟 🌟 ⚡️ 🌟 🖇7 راهِ تقویت حافظه برای درس خواندن: 1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود. 2️⃣سلامت و تقویت حافظه سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید و همچنین روزانه حدود ۷ساعت بخوابید. 3️⃣خلاصه نویسی و تقویت حافظه مطالب را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه‌بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب کم‌تر، به خاطرسپاری بیشتر! 4️⃣مرور و تقویت حافظه مرور مهم‌ترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب است. 5️⃣بازگو کردن و تقویت حافظه سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب مؤثرتر است. 6️⃣استراحت‌ کوتاه بین مطالعه و تقویت حافطه بهتر است زمان مطالعه شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد. و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه‌داری مطالب هم خوب انجام نمی‌شود. 7️⃣رمزگذاری و تقویت حافظه: برای حفظ کردن مطالب از روش رمزگذاری استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ ادبیات سعی کنید با آثار یک نویسنده جمله بسازید ووو 🌼راهکار عملی: اشتباه است اگر انسان یک کتاب را مانند سرگرمی مطالعه کند و قبل از آنکه مطالب کتاب درست جذب ذهن شده باشد و ذهن فرصت تجزیه و تحلیل پیدا کرده باشد به کتاب دیگر وموضوع دیگر بپرداز، امروز کتب تاریخی فردا روانشناسی و پس فردا مثلًا کتب مذهبی مطالعه کردن موجب می‌گردد همه مخلوط می‌شوند و ذهن حکم انباری بی‌نظم را پیدا می‌کند. انسان رشید کتاب‌ها و مطالبی را که برای خود لازم می‌داند، جمع می‌کند، آنها را مکرّراً مطالعه و دسته بندی وسپس خلاصه می‌کند. خلاصه را یادداشت و به حافظه خود می‏سپارد؛ بعد به موضوع دیگر می‏پردازد. چنین فردی اگر حافظه‏‌اش ضعیف هم باشد از آن حدّاکثر استفاده را می‌کند و مثل کسی می‌شود که کتابخانه منظّمی با قفسه‏ های مرتب دارد، کتابخانه‌ای که هر قفسه‌اش به کتاب‌های معینی در رشته خاص مربوط می‌شود به طوری که هر کتابی را که بخواهد فوراً دست می‌گذارد روی آن و آن را می‌یابد؛ امّا اگر غیر از این باشد همانند آدمی است که کتابخانه‌ای با هزارها کتاب داشته باشد امّا کتاب‌ها را روی یکدیگر ریخته است؛ هر وقت کتابی را بخواهد دو ساعت باید دنبالش بگردد تا پیدا کند. 👇مراحل مطالعه: دور اول مثلًا کتابی را مطالعه می‌کنیم؛ یک بار می‌خوانیم. [چون انسان کتاب را بار اول به قصد لذّت می‌خواند. در این صورت نمی‌تواند در مورد مطالب کتاب، حساب و قضاوت کند.] دور دوم [حتّی قوی‏ترین حافظه ‏ها نیازمند است که یک کتاب مفید را لااقل دو بار پشت سر هم بخواند] ♻️در پایان: ✳️پس از مطالعه‌ی دور دوم، می‌بایست مطالب را تجزیه، تحلیل و دسته‏ بندی کنیم و هر مطلبی را با توجّه به اینکه از چه دسته مطالب است به حافظه بسپاریم. ✳️بعد کوشش کنیم کتاب‌ دیگری را در دستور مطالعه قرار دهیم که در موضوع کتاب پیشین است وحتّی الامکان تا از موضوعی فارغ نشده‌ایم و درحافظه به صورت روشن و منظّم نسپرده‌ایم وارد موضوع دیگر نشویم. 🌻موفقیت‌تان مستدام باد #مشاوره‌ی_تحصیلی #مطالعه‌ی_کتاب #حافظه ⏰زنگ بیداری https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef