. ◽️🥚فواید #تخم_مرغ آب پز در #صبحانه 🔹 #عضله_سازی 🔸 کاهش چربی خون 🔹 دریـافت کافی #امگا3 🔸 بهبود وضعیت پوست و مو 🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ ✅ تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین B12 می‌تواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند. 🥚 تخم مرغ می‌تواند مقاومت بدن را هم افزایش دهد و به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 💠مصرف زیاد #پنیر خطر #سرطان_سینه را 53% افزایش می دهد! 🔹️همچنین زنانی كه #تخم_مرغ مصرف می‌ کنند به علت وجود #کولین در تخم مرغ 24% کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌ شوند.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ⚠️خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !⛔️ خوردن #تخم_مرغ و #تن_ماهی چه ضرری دارد ؟🤔 ▫️بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی میکنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم. ▫️مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم میکند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ 👌‌فواید تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه 🔶️ خوردن تخم مرغ آب پز، سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است، زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود. 🔶 تخم مرغ همچنین حاوی مقدار معقولی از ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B6، کلسیم و روی است. ‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ ♻️صبحانه تخم مرغ بخورید به این دلایل : 🌕 کاهش ریسک دیابت 🌕 کاهش حمله قلبی(امگا3) 🌕 کاهش وزن(پکتین) ☜ سفیده تخم مرغ:پروتئین ☜ زرده تخم مرغ:کلی مواد مغذی‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ ‌🌀 تخم مرغ کاملترین غذای جهانست. تخم مرغ درطول21 روز تمام موادی که جوجه برای رشد لازم دارد ذخیره می کند.🍽🍳 🟢 تخم بلدرچین: زبان بازکن 🔵 تخم شترمرغ: ضدکم خونی 🟣تخم بوقلمون: ضدبیماری 🔴 تخم اردک: ویتامینD 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔆 خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد 🥚 🟠 مصرف روزی دو عدد #تخم_مرغ میتواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند. اسیدهای چرب امگا که در تخم مرغ وجود دارند به حفظ لطافت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد. پروتئین‌های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ ✅برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید. 👈تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها نیاز دارند.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ مصرف روزانه تخم مرغ چه کمکی به حافظه می‌کند؟ 🍳 ◽️مصرف محدود تخم‌مرغ، یعنی تقریبا یک تخم‌مرغ در هفته، روند ضعیف شدن حافظه را کندتر می‌کند. ◽️تازه‌ترین مطالعات به ارتباط میان آلزایمر و تخم‌مرغ پرداخته و می‌توان گفت که نتایج آن، البته اگر زرده‌ تخم‌مرغ را هم بخورید، امیدوارکننده بوده است.‌‌ 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ🍳 بهترین شکل خوردن تخم مرغ چیست؟ عسلی، خام یا سفت؟🤔 ✳️ تخم مرغ آب پز، به راحتی هضم می شود، در حالی که زرده مقداری از خواص خود را از دست می دهد و حدود سه ساعت طول می کشد تا هضم شود. به این ترتیب، تخم مرغ آب پز در حد عسلی شده مفیدتر است.تخم مرغ نیم پز یا همان عسلی سالم تر است،مثل وقتی سفیده آن سفت می شود، اما نه خیلی زیاد، و زرده آن شل است . ✴️ این کار ممکن است با جوشاندن اتفاق بیفتد پس بهترین و زود هضم ترین و خون سازترین شکل پخت تخم مرغ به صورت عسلی یا نیم برشت است؛ برای تهیه تخم مرغ عسلی یا نیم برشت باید ابتدا آب را جوشانده سپس تخم مرغ را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آن بجوشانند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخم_مرغ ⭕️تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین12 B می‌تواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند. 🔹آهن و ویتامین12 B می‌توانند مقاومت بدن را هم افزایش دهند و به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند 👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀