❗️زبان شناسی👅 و اصلاح مزاج❗️ ⭕️تا حالا شنیدی بشه از روی زبانت بدون اینکه بری پیش دکتر و کلی هزینه ویزیت بدی میتونی عارضه و بیماری های بدنت رو بشناسی و راهکار درمانی بگیری🤔❓ شماهم دوست دارین رایگان مشاوره بشین؟🤔🤔 کافیه عکس زبانت رو برام بفرستی تا راهنماییت کنم آیدی من 👈 @Hamyare_salamati #علم_زبان_شناسی #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎

🍓خواص فوق العاده عالی چای توت فرنگی خوش طعم نیوشا🍓 افزایش اشتها😋🥄 وزن گیری و رفع لاغری💪 رشد وزنی کودکان✅ رفع کم خونی🍓 پاکسازی کبد و سلامت پوست💆‍♀ سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C👌 تقویت حافظه و تمرکز🙋 سلامتی دهان و دندان🦷 #چای_سیاه_توت‌فرنگی🍓 جهت سفارش عدد ۱ رو به پیوی ارسال کنید پیوی👈@Hamyare_salamati #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎 ❣سلامتی رو به خونت بیار❣

👌درمان خشکی لب سریع و راحت استفاده موضعی یکی از سه روغن زیر روزی دومرتبه روی لب میتواند تاثیر بسیار زیادی دارد. ✅روغن بادام🌳 ✅روغن نارگیل🥥 ✅روغن بنفشه🌸 🍯استفاده از عسل روی لب هم میتواند کمک زیادی برای رفع پوسته پوسته شدن لب داشته باشد. #رفع_خشکی_لب #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎 ❤️سلامتی پیش روی شماست❤️

🟢 یکی از مهترین خواص دمنوش عناب تقویت سیستم ایمنی و درمان و پیشگیری سرماخوردگی است. ❣طرز تهیه دمنوش عناب❣ ۱۴ عدد عناب را ابتدا شسته بعد آنها رو بشکنید یا خراش بدید و داخل قوری بریزید و دو لیوان آبجوش اضافه کنید و کمی دارچین و زنجبیل اضافه کنید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشه یک لیوان دمنوش را با کمی عسل مصرف کنید. #سالم_بمانیم #دمنوش_عناب @ramzoraze_salamati🍎

🍎خواص میوه‌های پاییزی 👌 #میوه_پاییزی #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎

🌞استفاده از نور طبیعی برای بیدار شدن آسان‌تر 🌅 نور طبیعی یکی از بهترین ابزارها برای تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن است. 🪟🌄 صبح‌ها با کشیدن پرده‌ها و اجازه دادن به ورود نور خورشید، بدن شما به طور طبیعی برای بیدار شدن آماده می‌شود.⏰️ ✅ نور طبیعی به تولید هورمون‌های بیداری کمک می‌کند و احساس خستگی صبحگاهی را کاهش می‌دهد.🙋 😊 با این تغییر ساده، شما می‌توانید با انرژی بیشتری از خواب برخیزید و روز خود را با نشاط بیشتری شروع کنید.👌 #سرحالی_صبح #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎 🦋انرژی بالا با صبح بانشاط🦋

🔆پیشگیری تیروئید کم‌کار با آفتاب گرفتن🔆 ❇️یکی از دلایل به وجود آمدن تیروئید کم کار کمبود ویتامین D در بدن است و در کار غده تیروئید اختلال ایجاد می‌شود. 🌞با روغن مالی پاها با روغن زیتون و قرار دادن پا و دستها در معرض آفتاب مستقیم (بدون لباس) روزانه ۱۵ دقیقه ویتامین D توسط پوست جذب می ‌شود.⛱️ ویتامین D در برخی خوراکی ها 🍎 علاوه بر آفتاب، کره، شیر، ماهی‌های چرب، روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، دانه‌های جوانه‌زده، دانه‌های آجیل مانند بادام و گردو، نارگیل و روغن نارگیل #ویتامین_D #تیروئید_کم‌کار #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎 ❤️سلامتی پیش روی شماست❤️

کدام افراد بیشتر مریض می‌شوند !؟🧐 ▫️افراد استرسی ▫️افراد عصبی ▫️افراد پرخور ▫️افراد کم‌تحرک ▫️افرادی که صبحانه نمی‌خورند #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎

💠خواص برخی از خوراکی های موجود در منزل ✅تب برها: 🔸آب خیار، آب سیب، جوشانده عدس، جوشانده جو، لیمو عمانی، سماق، انواع سرکه ها، آبلیمو ✅تقویت ایمنی بدن 🔸سیر، سیاهدانه، زعفران، عسل، هل ✅کاهش خلط و عفونت: 🔸دارچین، آویشن، زنجبیل، شلغم، عسل، نعناع، پونه، گلپر، نمک ✅آرامبخش ها و کاهنده استرس: 🔸گل محمدی، هل، گلاب ✅پاکسازی محیط: 🔸دود کردن اسفند و گلپر 🔸اسپری عرق آویشن روی اجسام و سطوحی مانند دستگیره در و... ✅خوراکیهای طبع گرم: 🔸آویشن، دارچین، نعناع، هل، زعفران، سیر، پیاز، اسفند، گلپر، گلاب، گل محمدی، نمک، زنجبیل، شلغم، عسل، پونه، سیاه دانه، نخود ، آبگوشت ، گوشت بوقلمون،گوشت گوسفند ، میگو ، گوشت بلدرچین، جگر ، خورشت بادمجان ، خورشت قیمه، فسنجان، آش بلغور گندم، ارده و شیره انگور، خرما ✅خوراکیهای طبع سرد: 🔸سماق، لیمو عمانی، انواع سرکه، آبلیمو، جو، عدس، سیب، خیار،ماست، دوغ شیر،پنیر،ترشیجات،مرغ ماشینی،قارچ، کدو سبز، سالاد،سیب زمینی، ماهی، آش ماست، اسفناج،گشنیز،باقلا،برنج سفید ‌‌‌🌺🍃 #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎

😋تهیه شکلات صبحانه بدون کاکائو و قهوه ▫️ مواد لازم ✓ ارده: شش قاشق غذاخوری🥄 ✓ عسل: دو و نیم قاشق مرباخوری🍯 ✓ پودر فندق خام: دو و نیم قاشق مرباخوری🌰 ❤️روش تهیه ❤️ 🩷 ارده را در یک ظرف چینی مناسب ریخته و عسل را به آن اضافه کنید و آن را یکنواخت هم بزنید تا کامل سفت شده و قوام بیاید، سپس پودر فندق خام را روی آن بپاشید. ✅ این شکلات بسیار انرژی زاست و برای افرادی که فعالیتهای فیزیکی فراوان دارند بسیار مناسب است.💪 🍫شکلات یاد شده را می توان به همراه یک لیوان شیر بادام به عنوان صبحانه میل کرد. #صبحانه #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎

✅برای پیشگیری ازمسمومیت با برنج، باید برنج پخته شده در کمتر از دو ساعت به یخچال با دمای کمتراز پنج درجه سانتی‌گراد منتقل شود. 🔵 برنج پخته‌ی بیرون یخچال به دلیل رطوبت فراوان شرایط بسیار مناسبی برای رشد باکتری دارد. 🟢 در حالت ایده آل، برنج را به محض پخته شدن میل کنید. اگر این امکان وجود ندارد باید آن را در مدت زمان کمتر از دو ساعت سرد کنید و سپس در یخچال قرار دهید. 🟠 باقیمانده برنج پخته شده را بیشتر از یک روز در یخچال نگهداری نکنید. 🔴 برنج پخته شده را بیشتر از یک بار گرم و مصرف نکنید. #خطر_برنج_مانده #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎 ♥️👇🏻برای دوستاتون بفرستید👇🏻♥️

🍽 ناهار مغذی برای چربی سوزی و تناسب اندام🏃🏻 👏👏مواد لازم کاهو ریز شده🥬 جعفری تازه ریز شده☘ کینوا پخته شده یک فنجان کوچک🍚 هویج رنده ریز🥕 لیمو تازه🍋 نمک کمی🧂 فلفل سیاه کمی🌶 شوید تازه یا شوید خشک🌱 آویشن کمی🥄 روغن کتان🧈 🥙طرز تهیه‌ مواد بالا را در یک کاسه ریخته و مخلوط کنید. خوشمزه ما آماده است نوش جان❣ #سالاد_رژیمی #سالم_بمانیم @ramzoraze_salamati🍎 ❣سلامتی با دانستنی‌های تغذیه‌ای❣