‼️« افرایش وزن » از مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه هست🍎 🔅جایگزین کردن صبحانه با میوه، شاید بتونه باعث کاهش وزن بشه اما این کار در دراز مدت #عوارضی مثل : ابتلا به چاقی و اضافه وزن رو به همراه داره ⚠️هنگامی که فرد به مقدار کافی صبحانه نمیخوره یا غذای نامناسب میخوره⚠️ 🔆🔅بدن احساس کمبود میکنه و سیر نمیشه در نتیجه: به صورت خودکار ذخیره سازی انجام میده و در کنارش، ولع فرد برای وعده بعدی بیشتر میشه. پس حواستون باشه در این وعده ی مهم به جای صبحانه میوه مصرف نکنید . ✅البته اگه در کنار مصرف #پروتئین و #چربی میوه بخورید باعث میشه تا : و احساس سیری طولانی مدت داشته باشید و سوخت و ساز در طول روز متعادل بمونه . بنابراین : با مصرف صبحانه کامل و مناسب میتونین از چاقی جلوگیری کنین . @ramzorazetandorosti1

✅کینوا یکی از مواد غذایی غنی از #پروتئین است یک پروتئین کامل که حاوی تمامی همه ۹ آمینواسید می باشد،که پروتئین کامل کینوا باعث شده که این غله سودمند به عنوان منبع غنی پروتئین برای زنان باردار ، نوزادان، کودکان، سالمندان،ورزشکاران و گیاهخواران باشد. ببین چقدر خاصیت داره که برای هر گروهی عالیه😍😍😍😍 @m2arya23m

❇️ فواید #عدس برای کنترل #وزن و #قندخون ❇️ منبع #پروتئین_گیاهی 🔅#عدس به عنوان بهترین منبع پروتئین گیاهی درنظر گرفته می شود. عدس ۱۸ گرم #پروتئین در هر پیمانه دارد. این مقدار معادل مصرف سه #تخم_مرغ کامل است. عدس منبع مهمی از پروتئین برای افرادی است که از خوردن محصولات #حیوانی اجتناب می کنند ❇️ کمک به #قلیائی_شدن بدن 🔅عدس یکی از مهمترین منابع #پروتئین قلیایی است و این امر برای تعادل سطح #PH بسیار مهم است. زمانی که سیستم #گوارش بسیار اسیدی می شود، عدم تعادلی در #باکتری ها رخ می دهد که به مشکلات متعددی می انجامد 🔅#عدس به بدن کمک می کند با محیط #اسیدی روده مبارزه کند و رشد باکتری های سالم را ترویج می کند