#لاغری
#نکته_ی_سلامتی
#لاغری
چربی سوزی طبیعی با طب سنتی👇؛
#چربی سوز طبیعی؛
اکثر افراد بر این باور غلط اند که طب سنتی فقط محدود به درمان بعضی از امراض است این درحالیست که درمانهای سنتی بسیارمتنوع تر وکم عوارض تر از درمانهای شیمیایی هستند در پست زیر چربی شکن بسیار تاثیر گذار و کاملا بی عوارض را تقدیم به شما علاقه مندان طب سنتی میکنیم.
💥سرکه سیب②ق.غ
💥عسل طبیعی①ق.غ
💥آب گریپ فروت①فنجان
❤️این مواد را با یکدیگر مخلوط و قبل از هر وعده غذایی میل کنید
✨که سلولهای چربی شکسته و لاغری شما بسیار سریعتر شود.
👇👇👇👇👇👇
@ramzorazetandorosti1
‼️« افرایش وزن » از مضرات استفاده از میوه بجای صبحانه هست🍎
🔅جایگزین کردن صبحانه با میوه، شاید بتونه باعث کاهش وزن بشه
اما این کار در دراز مدت #عوارضی مثل :
ابتلا به چاقی و اضافه وزن رو به همراه داره
⚠️هنگامی که فرد به مقدار کافی صبحانه نمیخوره یا غذای نامناسب میخوره⚠️
🔆🔅بدن احساس کمبود میکنه و سیر نمیشه در نتیجه:
به صورت خودکار ذخیره سازی انجام میده و در کنارش، ولع فرد برای وعده بعدی بیشتر میشه.
پس حواستون باشه در این وعده ی مهم به جای صبحانه میوه مصرف نکنید .
✅البته اگه در کنار مصرف #پروتئین و #چربی میوه بخورید باعث میشه تا : و احساس سیری طولانی مدت داشته باشید و سوخت و ساز در طول روز متعادل بمونه .
بنابراین : با مصرف صبحانه کامل و مناسب میتونین از چاقی جلوگیری کنین .
@ramzorazetandorosti1
❇️ فواید #عدس برای کنترل #وزن و #قندخون
❇️ سرشار از #فیبر
🔅عدس حاوی #فیبر محلول و غیرمحلول است. این بدان معناست که این ماده با #توسعه در شکم و جذب آب باعث #سیری می شود
🔅هم چنین فیبر سلامت #قلب، سیستم گوارش، عملکرد سیستم #ایمنی بدن را برای حمل مواد زائد، #چربی های اضافی و #سموم به خارج از بدن بهبود می بخشد
❇️ تنظیم #قندخون
🔅سطح بالای #فیبر محلول می تواند #گلوکز موجود در کربوهیدرات را به دام بیندازد و #هضم را کندتر کند. این بدان معناست که عدس می تواند سطح #قندخون را پایدار سازد
🔅این موضوع برای پیشگیری از تغییرات #خلق و خو و شرایط حادی مانند دیابت، مقاومت به انسولین و #هیپوگلیسمی مهم است
🔅یکی از خصوصیات #کلیدی عدس محتوای اندک #نشاسته در آن است. عدس حاوی ۳۵٪ نشاسته قابل هضم و ۶۵٪ نشاسته #مقاوم است که از هضم و جذب در روده فرار می کند
❇️#کاهش_وزن
🔅عدس #کالری اندکی دارد اما پروتئین و فیبر در آن بالاست. همین امر باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود. ارتباط معکوسی بین مصرف عدس و #BMl بالا یا خطر چاقی وجود دارد
🔅مصرف عدس می تواند به کنترل #اشتها و هوس خوردن شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده کمک کند و سطح #قندخون را متعادل سازد. مصرف عدس به جای گوشت می تواند #چربی های اشباع را در رژیم غذایی کمتر کند.