🔴اگر رفتی گلزار شهدا دقت کن به این مطلب.... رفتم سر مزار #رفقای_شهيدم فاتحه خوندم ،اومدم خونه شب تو #خواب رفقای شهيدم رو ديدم... رفقام بهم گفتند : فلانی، خيلی دلمون برات #سوخت گفتم: چرا گفتند: وقتی اومدی سر #مزار ما فاتحه خوندی ما شهدا آماده بوديم ... هر چی از خدا می‌خوای برات #واسطه بشيم 💔 ولی تو هيچی #طلب_نڪردی و رفتی خيلی دلمون برات سوخت سر مزار شهدا حاجاتتون را بخواهید برآورده میشه. 😢 یادتون باشـــــه همه رو دعا کنید💔⁦🙏🏻⁩📿 🥀 پنجشنبه به یاد شهدا و اموات #صلوات #اللهم_صل_علی_محمد_وآل_محمد 🆔 http://Eitaa.com/ravabeteci اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

✅✅✅✅✅✅✅ والدین محترم: آیا میخواهید کودکتان در آینده با شما صمیمی باشد؟ منظور از کودک، کودکی ثانویه ( ۶تا۱۱سالگی) است. سه روش ایجاد صمیمیت با کودک: 👈الف) روزانه، يك گفتگوي دوستانه همراه با تماس چشمی داشته باکودکتان باشيد. 👈 ب) در طول روز حداقل یک زمان را با بازی کردن با کودک بگذرانید. 👈 ج) سه زمان موثر روز را با او باشيد: ۱. دقايق اوليه اي كه از خواب بيدار مي شود. ۲. دقايق اوليه اي كه از مهدكودك يا مدرسه برمي گردد. ۳. دقايق اوليه اي كه دارد به خواب مي رود. 🖍 نکته اول: زمان خواب از بهترین زمانهاست که می توانید جایی در ذهن کودکتان باز کنید و طرحواره پدر یا مادر مهربان را در ساخت شناختی کودکتان بدرستی بسازید. 🖍 نکته دوم: هیچ مصیبتی بدتر از این برای کودک نیست که وقتی از خواب برمی خیزد، والدین، حضور فیزیکی در منزل نداشته باشند، این عدم حضورِ مادر، به مراتب سنگینتر و دردناکتر از عدم حضور پدر، در روح و جان کودک تاثیرات بد میگذارد. #رابطه #خواب #امنیت #صمیمیت #تربیتی #کانال_فرزندپروری_مثبت ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/ravabeteci ┗━━━🍂🍃━━━┛

😴😴😴😴😴😴😴 💢 عادت به موقع خوابیدن کودک تصادفی نیست: ✅ کودکان تایم بیداری تقریبا ۷ تا ۸ ساعته دارند؛ یعنی هرگاه از خواب بیدار می شوند احتمالا به طور طبیعی تا هفت یا هشت ساعت آمادگی لازم برای خوابیدن را ندارند. ✔️ کودکی که ساعت ۴ عصر می خوابد و ساعت ۶ بیدار می شود؛ دیگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب نخواهد رفت. ✔️ اگر می خواهید فرزندتان شب به موقع بخوابد باید صبح ها زودتر او را بیدار کنید تا بعد از ظهر بین ساعت ۲ و ۳ بعدظهر استراحت کند و شب هم بتواند به موقع به رختخواب برود. #تربیتی #خواب ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/ravabeteci ┗━━━🍂🍃━━━┛

🍃نشستن زیاد شما را افسرده می کند ▫️بر اساس نتایج مطالعه ای که اخیراً انجام شده است، نشستن به مدت طولانی، خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. گروهی از محققان آمریکایی در دانشگاه آیووا در دو مطالعه جداگانه ای که از آوریل تا ژوئن ۲۰۲۰ انجام دادند، به این نتیجه رسیدند زمان زیاد نشستن از طریق حفظ برانگیختگی نورونی ( سلول های عصبی) می تواند خواب را مختل کند و خواب ناکافی یک عامل بزرگ در بروز استرس است. #افسردگی #آلزایمر #خواب #سبک_زندگی ◇┄┄┄┅═✧❁◇❁✧═┅┄┄┄◇

🪴خواب دزد نباشید! ▫️دیدید تن و بدن مون گاهی دلش به شدت برای چسبیدن به بالش نرم تون تنگ میشه؟ این اتفاق به لطف ماده ای به اسم «آدنوزنین» که یه تعدیل کننده ی عصبیه رخ میده. ▫️کافئین ساختار مشابه آدنوزین داره و جای آدنوزین روی گیرنده های عصبی ما رو میگیره و سطح پایین تر از همون بلایی رو که روان گردان ها به سرمون میارن رو میاره! شاید باورتون نشه اما با شروع قرن 21 فقط تو آمریکا خرید و فروش نوشیدنی های انرژی زا 5000 درصد رشد داشته و حدود 30 میلیون دلار از تجارت دنیا رو به خودش اختصاص داده!! سال 2013 شرکت کُلیگِت از خمیر دندانی رونمایی کرد که کافئین آزاد میکرد!! شرکت اسپِرِیبِل انرژی، «پایان خستگی رو اعلام کرد. چطور؟ با تولید یه اسپری کافئین موضعی!! از همه عجیب تر شرکت جورجیا (غول نوشیدنی ژاپنی) بود که نوشیدنی خودش با عنوان «کلید روشن / کلید خاموش» رو عرضه کرد. هر وقت خسته ای و نیاز به انرژی داری کلید روشن رو استفاده میکنی و موقعی که به خواب نیاز داری کلید خاموش رو میزنی. میانگین خواب تو ژاپن 5 ساعت و 44 دقیقه اس!! #خواب #مغز 🌵⃟⃟❥▸

🪴فقط ۱۶ دقیقه کم خوابی می‌تواند به عملکرد شغلی آسیب برساند! ▫️یک مطالعه جدید تایید می کند که فقط چند شب بی خوابی می تواند آسیب بزرگی بر سلامت روان بگذارد.«صومی لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه فلوریدای جنوبی، در این باره می‌گوید: «بسیاری از ما فکر می‌کنیم که می‌توانیم کم خوابی‌هایمان را آخر هفته‌ها جبران کنیم و در روزهای هفته بهره وری بیشتری داشته باشیم.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال نتایج حاصل از این مطالعه نشان می‌دهد که فقط یک شب کم خوابی می‌تواند به طور قابل توجهی عملکرد روزانه را مختل کند.» ▫️محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است.این مطالعه شامل تقریباً ۲۰۰۰ بزرگسال آمریکایی میانسال بود که نسبتاً سالم و تحصیل کرده بودند. آنها سلامت روحی و جسمی خود را به مدت هشت روز مستقیم در یک دفترچه ثبت کردند. کم خوابی منجر به بروز احساسات منفی مانند عصبانیت، خشم، تنهایی، تحریک پذیری و ناامیدی می‌شود. علائم جسمی ظاهرشده نیز شامل مشکلات تنفسی فوقانی، انواع دردها و مشکلات دستگاه گوارش است.بر اساس مطالعه، این مسائل روحی و جسمی همچنان باقی بود تا اینکه شرکت کنندگان یک شب خواب بیش از شش ساعت داشتند. تحقیقات قبلی توسط لی نشان داد که از دست دادن فقط ۱۶ دقیقه خواب می‌تواند به عملکرد شغلی آسیب برساند. همچنین کمبود خواب جزئی می‌تواند باعث کاهش هوشیاری روزانه شود که برای کنترل استرس و حفظ روال سالم زندگی بسیار مهم است. #خواب #موفقیت ☕️⃟؎•°•