مدیریت هیجانات در شرایط اضطراری 👇👇👇👇👇👇 ✅ بخش چهارم : نتیجه‌گیری 🔹 مدیریت هیجانات در شرایط بحرانی و اضطراری به معنای سرکوب یا نادیده گرفتن احساسات شدید نیست. 🔹برعکس، این فرآیند مبتنی بر پذیرش واکنش‌های طبیعی خود، و سپس هدایت آگاهانه توجه و انرژی به سمت اقدامات سازنده است. با استفاده از تکنیک‌های تثبیت‌کننده مانند تنفس و تمرین حواس، می‌توانیم طوفان هیجانی را مهار کنیم. 🔹با تعدیل افکار فاجعه‌ساز و تمرکز بر وظایف کوچک و قابل کنترل در لحظه حال، از غرق شدن در ترس جلوگیری می‌کنیم. به‌یاد داشته باشید که مراقبت از نیازهای اولیه جسمی و جستجوی ارتباط انسانی امن، پایه‌های مقاومت روانی شما را تقویت می‌کنند. 🔹هر قدم کوچک به سمت مدیریت هیجانات، گامی به سمت حفظ سلامت روان و افزایش توانایی شما برای عبور از این شرایط دشوار است. 🔹 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهر ۲ 🔹 ایران قوی تر از همیشه 🔹 تا پای جان برای ایران @ravagh2

🔰اطلاعیه شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: 🏴دعوت به آیین هفتمین روز شهادت قائد شهید امت اسلام حضرت آیت الله العظمی امام خامنه‌ای رضوان‌الله تعالی علیه ⏱امشب ساعت ۲۰ در میادین اصلی شهر #خیابان_با_ما ☫ ۱۶ اسفند ۱۴۰۴ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ◼️ روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه دو @ravagh2

این پرسشنامه، فرصتی برای شماست تا به تیم پژوهش‌سرای دانش‌آموزی ما بپیوندید. https://digiform.ir/wda4aea06 هدف ما جذب بهترین استعدادهاست و با بررسی پاسخ‌های شما، می‌توانیم علاوه بر ارزیابی توانایی‌ها و تجربیاتتان، نیازهای آموزشی و مسیر توسعه حرفه‌ای شما را هم شناسایی کنیم. این کار به ما کمک می‌کند تا بهترین فضا را برای رشد و شکوفایی دانش‌آموزانمان فراهم کنیم. ساعات همکاری شما، هم شامل فعالیت‌های موظف و هم غیرموظف خواهد بود. پس از تکمیل این فرم، از افراد منتخب برای مصاحبه دعوت می‌شود و در نهایت، بهترین همکاران برای پژوهش‌سراهای ناحیه 2 استان قم انتخاب و اعلام خواهند شد. لطفا روزمه خودتان را به صورت فایل pdf یا word به ایدی زیر در ایتا بفرستید با تشکر از شما @mehdiesh 🌐 برای اطلاع از نحوه شرکت در دوره‌های تخصصی هوافضا و سایر علوم، ما را دنبال کنید: @OlomFonunQom 🌐 وب‌سایت: www.OlumFonunQom.ir 📧 ایمیل: OlumFonunQom@gmail.com 📞 تلفن: 09222861056 ۰۲۵۳۶۷۰۶۷۷۸ - ۰۲۵۳۶۷۰۶۷۷۷ 📍 آدرس: قم، خیابان ایستگاه، بین کوچه ۷ و ۹، خانه علوم و فنون قم

✔️ سروده‌ای از محمدرضا چراغی، دبیر ادبیات آموزش و پرورش ناحیه دو به یاد دانش‌آموزان شهید دبستان شجره‌ی طیبه‌ی میناب _______________ بِأَیِّ ذَنبٍ قُتِلَت؟! إِنَّا مِنَ الْمُجْرِمِينَ مُنْتَقِمُونَ ... #محمدرضاچراغی کوله‌‌هاشان ز بی‌گناهی پُر چون گُلی در کنار هم یکدست ناگهان سنگِ دیوِ افسانه شیشه‌ی عمر نازکان بشْکست خوابشان بُرد تا ابد به ثواب هر یکی میهمانِ ماهِ خدا قدشان گرچه آسمانی نیست در زمین ماه‌تر ز ماه خدا پنجه زد تا عجوزه‌ی بدکار شاخه‌ی آفتاب را بکَنَد کی توانَد ز جانِ آلاله بوی نابِ گلاب را بکَنَد؟! باغْبان ایستاده می‌میرد یادِ پاکش دوباره می‌گوید از قلم‌های خونِ سرخِ شهید سرِ هر خط جوانه می‌روید زنگِ امروزِ دخترِ میناب درسِ تاریخ و خواندنِ این است بهترین جمله‌ی درونِ کتاب: «میهنم را شهادت، آیین است» #باغبان‌ولاله‌ها #سروده‌محمدرضاچراغی #دبیرادبیات‌ناحیه‌دواستان‌قم #دانش‌آموزان‌آموزشگاه‌شجره‌طیبه‌مینابِ‌وطن 🏴🏴🇮🇷🇮🇷 ◼️ روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه دو @ravagh2

🔰زمان فعالیت‌های آموزشی مدارس از فردا در «شاد» اعلام شد. 🔻از ساعت ۸ الی ۱۲ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره متوسطه (اول و دوم) 🔻از ساعت ۱۳ تا ۱۷ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره ابتدایی 🔻امکان حضور دانش آموزان در خارج از ساعت تعیین شده، مقدور نیست. -------------------------------------- ◼️ روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه دو @ravagh2

با سلام و احترام به اطلاع می‌رساند؛ ☑️ به نقل از اداره‌ی تعاون و امور رفاهی کارکنان اداره کل آموزش و پرورش استان قم، کلیه‌ی سرویس‌های آنلاین وزارت آموزش و پرورش و همچنین کلیه‌ی سامانه‌های اداره کل آموزش و پرورش و سامانه‌ی هوشمند اداره‌ی تعاون و امور رفاهی در دسترس قرار گرفت. ------------------------------------------- ◼️ روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه دو @ravagh2

🔴 مهم با سلام و احترام به اطلاع می‌رساند؛ زمان فعالیت‌های آموزشی مدارس در بستر فضای مجازی از یک‌شنبه ۱۷ اسفند به شرح زیر است؛ 🔶 از ساعت ۸ الی ۱۲ هر روز منحصراً مختص برگزاری کلاس‌ها برای مقاطع متوسطه‌ی اول و دوم 🔶 از ساعت ۱۳ تا ۱۷ هر روز منحصراً مختص برگزاری کلاس‌ها برای مقطع ابتدایی 🔻 حضور عوامل اجرایی مدارس در آموزشگاه‌ها الزامی نیست. 🔻 مقتضی است مدیران و دیگر عوامل اجرایی در قالب دورکاری فرایند برگزاری کلاس‌ها ‌و حضور و غیاب دانش‌آموزان در کلاس‌های مجازی را به دقت رصد نمایند. 🔴 رعایت دقیق مفاد اطلاعیه، مورد تاکید و انتظار است. --------------------------------------------- ◼️ روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه دو @ravagh2

🔰مدیران محترم مدارس دولتی و غیر دولتی ضمن گرامیداشت یاد و نام رهبر شهید انقلاب اسلامی حضرت آیت الله العظمی شهید سید علی حسینی خامنه ای و آرزوی شکست دشمنان ایران اسلامی، با توجه به اعلام آغاز آموزش های غیرحضوری توسط وزارت متبوع از تاریخ ۱۷ اسفند لغایت پایان اسفندماه 1404، تمام فعالیت های اموزشی، پرورشی و تربیت بدنی بر اساس برنامه درسی و هفتگی واحد های آموزشی به صورت مجازی و غیرحضوری در شبکه شاد برگزار خواهد شد. مدیران محترم با همکاری کادر آموزشگاه اهتمام، پیگیری و نظارت کامل را نسبت به برگزاری کلاس ها توسط معلمین گرانقدر در این ایام داشته باشند تا کلاس های با حضور تمامی دانش آموزان و به صورت کامل برگزار گردد. لازم به ذکر است در بخشنامه شماره 271130 مورخ 1404/12/16 توضیحات لازم در خصوص چگونگی فعالیت ها و نکات قابل توجه به استحضار رسیده است. ------------------------------------- 🌐کانال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش استان قم 🆔در پیام رسان شاد: https://shad.ir/qom_edu 🆔در پیام رسان ایتا: @eduqom