#گزیده_کتاب اگر خواهان تغییرات مثبت در زندگی خود هستید از کاغذ و قلم غفلت نکنید. میتوانید هنگامی که ناراحت شُدید در اداره، در منزل، در هواپیما یا در اتوبوس احساسات منفی خود را بنویسید. وقتی به این کار عادت کردید به روشنی به غیر واقع‌بینانه بودن آن پی میبرید. وقتی افکار منفی خود را روی کاغذی یادداشت میکنید، چشم انداز عینی تری نسبت به آنها به وجود می‌آورید. 📗 از حال بد به حال خوب 👤 دیوید برنز @ravan_ok